8 Hacks Ngajantenkeun Pangan Sehat Langkung Panjang

Eusina

• Review pikeun

Kauntungan tina dahareun anu séhat sareng teu diolah seueur teuing pikeun daptar. Tapi aya dua kakurangan utama: Mimiti, aranjeunna sering rada mahal. Kadua, aranjeunna gancang parah. Éta tiasa janten hiji-dua punch-upami anjeun nyéépkeun artos tambahan kana jus anu mewah atanapi alpuket organik, éta pikabitaeun pikeun ngalungkeunana sateuacan gaduh kasempetan pikeun ngaraosan. Komo deui nalika anjeun ngémutan yén panilitian anyar mendakan yén urang Amérika runtah dugi ka 41 persén pasokan katuanganana. Pikeun masihan istirahat tong sampah sareng dompét anjeun, kami ngagali cara anu paling gampang sareng efektif pikeun ngajantenkeun tuangeun séhat anjeun langkung lami. (Tambihkeun, kami gaduh 6 Cara pikeun Ngabantosan Anjeun Ngahémat Duit dina Bahan Sembako.)

1. Katirisan Jus Héjo Anjeun

Kami nembé pendak sareng perusahaan jus anu diteken Évolusi Seger, sareng aranjeunna nawiskeun tip anu saé kami henteu percanten yén kami henteu ngémutan diri urang sorangan: Upami tanggal kadaluarsana jus anjeun aya dina anjeun, kantun pasang botol kana beku. meuli diri sababaraha waktos. Perhatosan: Cairan ngalegaan nalika aranjeunna beku, janten naha ngabuka botol sareng nyandak rancah kanggo masihan jus na rohangan alit, atanapi badami sareng ngabersihkeun sakedik rembesan laut. (Sareng cobian ieu 14 Bahan Smoothie sareng Jus Héjo anu teu kaduga.)

2. Simpen Tepung Gandum dina kulkas

Kuman gandum dina tipung gandum ngandung kadar minyak anu luhur, anu tiasa hérang upami ditingalkeun di rohangan temp. Gantina, nyimpen tipung anjeun dina wadahna airtight dina kulkas Anjeun. Cara anu gampang pikeun terang upami tos: Béré seungit. Sakuduna bau kawas nanaon; mun anjeun ngadeteksi hal pait, Tos eta.

3. Pareuman Ngumbah Berry

Uap nyorong buah pikeun ngarusak, janten antosan kanggo bilas dugi ka sateuacan anjeun siap turun. Ogé pinter: mariksa wadah berry périodik sareng metik buah anu rusak. Aranjeunna bakal nyandak sésa pint ka handap sareng aranjeunna langkung gancang.

4. Stash Jamu dina Gadget Ieu

The Herb Savor ($30; prepara.com) nyimpen batang ramuan anjeun dina cai, anu ngabantosan ngajaga sayuran seger dugi ka tilu minggu. Bonus: Éta ogé tiasa dianggo pikeun asparagus.

5. Cét alpuket ku Jus Jeruk Nipis

Alpukat cut ngandung énzim anu ngoksidasi nalika kakeunaan hawa, nyababkeun janten coklat. Pikeun ngeureunkeun prosés na, tutup daging anu diteureuy ku lapisan jeruk nipis, teras sapotong bungkus plastik, teras caket kana kulkas. Anjeun tiasa nganggo trik anu sami pikeun ngajaga guacamole seger ogé. (Lajeng make eta pikeun salah sahiji 10 Resep alpukat gurih ieu nu teu Guacamole.)

6. Nyimpen anduk kertas jeung apu

Kaén anu tiasa di pakai bakal nyerep sagala Uap anu janten bentuk bari héjo anjeun dina kulkas, daunna henteu leyur. Hasilna: Salat Jumaah anjeun bakal raos garing sareng seger sapertos Senén. (Tingali langkung Ningkatna Salad Gampang pikeun Saeful Pangsaéna Anjeun.)

7. Keun Akar Sayuran dina Kantong lawon

Panas sareng lampu nyorong sayuran akar sapertos bawang atanapi kentang pikeun bertunas. Kantong atanapi karung kertas tiasa dihirup, janten jero na tetep tiis, sareng gulung gampang digulung supados lampu henteu pareum. Anggo nyalira, atanapi mésér Okra anu gaya sareng fungsional ku Mastrad Sayuran Keep Sacks (tina $ 9; reuseit.com).

8. Tuang séréal garing kana kendi Mason

Séréal sareng kacang garing ngagaduhan kadar beueus anu handap, janten masalah anu utami na henteu kedah goréng-éta bakal dirambah ku bug, rodénsia, sareng creepy-crawlies anu sanés. Panutup luhur toples Mason bakal ngajauhan critters, janten moal aya kejutan nalika anjeun muka quinoa atanapi kacang hideung anjeun.

Review pikeun