7 Hacks Hirup Lupus Anu Ngabantosan Kuring Ngembang

Eusina

• 1. Kuring metik hadiah tina jurnal
• 2. Kuring fokus kana daptar "tiasa ngalakukeun" kuring
• 3. Kuring ngawangun orkestra kuring
• 4. Kuring nyobian ngaleungitkeun omongan diri négatip
• 5. Kuring nampi kabutuhan pikeun nyaluyukeun
• 6. Kuring parantos nganut pendekatan anu langkung holistik
• 7. Abdi mendakan penyembuhan dina ngabantosan batur
• Nyandak

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

Nalika kuring didiagnosis sareng lupus 16 taun ka pengker, kuring henteu terang kumaha panyakitna bakal mangaruhan unggal daérah hirup kuring. Sanaos kuring tiasa nganggo manual survival atanapi jin sihir dina waktos éta pikeun ngajawab sadaya patarosan kuring, kuring dipasihan pangalaman hirup lami anu saé. Kiwari, kuring ningali lupus salaku katalis anu ngawangun kuring janten awéwé anu langkung kuat, langkung welas asih, anu ayeuna ngahargaan kabagjaan leutik dina kahirupan. Éta ogé parantos ngajarkeun kuring hiji atanapi dua hal - atanapi saratus - ngeunaan kumaha hirup langkung saé nalika kaayaan panyakit kronis. Sanaos henteu gampang, kadang-kadang ngan peryogi sakedik kreativitas sareng mikir di luar kotak pikeun milari naon anu cocog pikeun anjeun.

Ieu mangrupikeun tujuh peretasan kahirupan anu ngabantosan kuring ngembang kalayan lupus.

1. Kuring metik hadiah tina jurnal

Mangtaun-taun ka pengker, salaki kuring sababaraha kali nyarankeun kuring jurnal kahirupan sapopoe. Abdi nolak heula. Éta cukup sesah hirup sareng lupus, sumawona nyerat ngeunaan éta. Pikeun nyenangkeun anjeunna, kuring nyandak latihan. Dua belas taun ka pengker, kuring henteu kantos ningali deui.

Data anu disusun parantos kabuka-panon. Kuring gaduh taun inpormasi ngeunaan panggunaan pangobatan, gejala, setrés, therapies alternatip Kuring parantos nyobian, sareng musim rémisi.

Kusabab catetan ieu, kuring terang naon anu memicu flare kuring sareng gejala naon anu biasana kuring gaduh sateuacan suar. Sorot tina jurnal parantos ningali kamajuan anu kuring parantos lakukeun ti saprak diagnosis. Kamajuan ieu sigana tiasa ditangkep nalika anjeun dina kandel suarna, tapi jurnal masihan ka payun.

2. Kuring fokus kana daptar "tiasa ngalakukeun" kuring

Kolot kuring nyatakeun kuring "mover sareng shaker" dina umur ngora. Kuring ngagaduhan impian ageung sareng damel pisan pikeun ngahontal éta. Maka lupus ngarobih jalan hirup kuring sareng jalan seueur tujuan kuring. Upami ieu henteu cekap frustasi, kuring nambihan suluh pikeun seuneu kritikus kuring ku ngabandingkeun diri sareng raka anu séhat. Sapuluh menit nyéépkeun ngagulung Instagram bakal ngajantenkeun kuring ujug-ujug ngaraos éléh.

Saatos mangtaun-taun nyiksa diri kuring pikeun ngukur ka jalma anu teu ngagaduhan panyakit kronis, kuring janten langkung ngahaja dina museurkeun kana naon anu kuring bisa ngalakukeun. Dinten ayeuna, kuring nyimpen daptar "tiasa ngalakukeun" - anu kuring teraskeun pangénggalan - anu nyorot kana prestasi kuring. Kuring fokus kana tujuan unik kuring sareng nyobian henteu ngabandingkeun perjalanan kuring ka anu sanés. Naha kuring parantos nalukkeun perang perbandingan? Henteu sapinuhna. Tapi fokus kana kamampuan kuring parantos ningkat pisan harga diri kuring.

3. Kuring ngawangun orkestra kuring

Dina hirup sareng lupus salami 16 taun, kuring parantos diajar sacara éksténsif ngeunaan pentingna bunderan pangrojong anu positip. Topik anu dipikaresep ku kuring sabab kuring parantos ngalaman saatos gaduh sakedik dukungan ti anggota kulawarga caket.

Mangtaun-taun, lingkaran dukungan kuring beuki gedé. Ayeuna, éta kaasup babaturan, pilih anggota kulawarga, sareng kulawarga garéja kuring. Kuring sering nyauran jaringan kuring salaku "orkestra," sabab masing-masing urang ngagaduhan atribut anu béda sareng urang silih rojong. Ngaliwatan cinta, dorongan, sareng dukungan urang, kuring yakin kami nyieun musik anu éndah babarengan anu ngagentos naon waé kahirupan négatip anu tiasa ngalungkeun jalan urang.

4. Kuring nyobian ngaleungitkeun omongan diri négatip

Abdi émut janten khusus dina diri kuring saatos diagnosis lupus. Ngalangkungan kritik diri, kuring bakal nyalahkeun diri pikeun ngajaga urut tingkatan pra-diagnosis, dimana kuring ngabakar lilin dina dua tungtung. Sacara fisik, ieu bakal ngahasilkeun kacapean sareng, psikologis, dina rasa éra.

Ngalangkungan doa - sareng dasarna unggal buku Brene Brown di pasar - kuring mendakan tingkat penyembuhan fisik sareng psikologis ku cara mikanyaah sorangan. Dinten ayeuna, sanaos peryogi usaha, kuring fokus kana "kahirupan nyarios." Naha éta "Anjeun damel padamelan hébat dinten ayeuna" atanapi "Anjeun katingali geulis," nyarios penegasan positip pasti bergeser kumaha kuring nempo sorangan.

5. Kuring nampi kabutuhan pikeun nyaluyukeun

Panyakit kronis ngagaduhan reputasi pikeun nempatkeun rengkuh dina seueur rencana. Saatos puluhan kasempetan lasut sareng ngajadwalkeun deui kahirupan, kuring mimiti lalaunan ngaleungitkeun kabiasaan kuring nyobian ngendalikeun sagala hal. Nalika awak kuring henteu tiasa méréskeun tuntutan 50 minggu damel salaku reporter, kuring ngalih ka jurnalistik leupas. Nalika kuring kaleungitan rambut kuring pikeun kemo, kuring maénkeun sareng rambut palsu sareng ekstensi (sareng resep pisan!). Sareng nalika kuring ngahurungkeun sudut 40 tanpa orok kuring sorangan, kuring parantos ngamimitian ngumbara di jalan ka nyoko.

Penyesuaian ngabantosan urang pikeun nguntungkeun tina kahirupan urang, tibatan ngaraos prustasi sareng kajebak ku hal-hal anu henteu saluyu sareng rencana.

6. Kuring parantos nganut pendekatan anu langkung holistik

Masak parantos janten bagian ageung tina kahirupan kuring ti saprak budak (naon anu kuring bisa ngomong, kuring Italia), tapi kuring henteu nyieun sambungan dahareun / awak mimitina. Saatos berjuang sareng gejala sengit, kuring ngamimitian perjalanan kana nalungtik terapi alternatif anu tiasa dianggo disarengan pangobatan kuring. Kuring ngarasa kawas kuring parantos nyobian sadayana: juicing, yoga, akupungtur, ubar fungsional, hidrasi IV, sareng sajabana Sababaraha terapi ngagaduhan pangaruh sakedik, sedengkeun anu sanésna - sapertos parobihan diét sareng ubar fungsional - pangaruhna nguntungkeun dina gejala anu khusus.

Kusabab kuring parantos ngungkulan réaktif, réspon alérgi kana dahareun, bahan kimia, sareng sajabana pikeun hirup kuring, kuring ngalaman tés alergi sareng sénsitip dahareun ti saurang alergi. Kalayan inpormasi ieu, kuring damel sareng ahli nutrisi sareng ngarobih diet kuring. Dalapan taun saatosna, kuring masih yakin beresih, tuang-euyeub gizi masihan awak dorongan sapopoé anu diperlukeun nalika kaayaan lupus. Parobihan diét parantos nyageurkeun kuring? Henteu, tapi aranjeunna parantos ningkatkeun kualitas hirup kuring. Hubungan anyar kuring sareng tuangeun parantos ngarobah awak kuring janten langkung saé.

7. Abdi mendakan penyembuhan dina ngabantosan batur

Aya musim salami 16 taun ka pengker dimana lupus aya dina pikiran kuring sadidinten. Éta nyéépkeun kuring, sareng beuki kuring konséntrasi ka dinya - khususon "kumaha upami" - anu langkung parah kuring rasakeun. Saatos sababaraha waktos, kuring parantos cekap. Kuring kantos resep ngaladénan batur, tapi trikna diajar Kumaha. Abdi bobo di rumah sakit nalika éta.

Kabogoh kuring pikeun ngabantosan batur mekar ngalangkungan blog anu kuring ngamimitian dalapan taun ka pengker anu disebat LupusChick. Kiwari, éta ngadukung sareng ngadorong langkung ti 600,000 jalma per bulan kalayan lupus sareng panyakit tindih. Kadang kuring ngabagi carita pribadi; waktos sanésna, dukungan disayogikeun ku ngadangukeun batur anu ngaraos nyalira atanapi nyarios ka batur yén aranjeunna dipikacinta. Kuring henteu terang naon kado istiméwa anjeun gaduh anu tiasa ngabantosan batur, tapi kuring yakin bagikeun éta bakal mangaruhan pisan panarima sareng diri sorangan. Teu aya kabagjaan anu langkung ageung tibatan terang yén anjeun sacara positip mangaruhan kahirupan batur ngalangkungan kalakuan jasa.

Nyandak

Kuring parantos mendakan peretasan kahirupan ieu ku ngumbara di jalan anu panjang, ngagulung anu ngeusi seueur titik tinggi anu teu tiasa dilupakan sareng sababaraha lembah anu poék, ngalamun. Kuring terus diajar langkung seueur unggal dinten ngeunaan diri kuring, naon anu penting pikeun kuring, sareng warisan naon anu kuring tinggaleun. Padahal kuring teras-terasan milarian cara pikeun ngungkulan perjuangan sadidinten ku lupus, ngalaksanakeun prakték di luhur parantos ngagentos pandangan kuring, sareng ku sababaraha cara, ngajantenkeun hirup langkung gampang.

Dinten ayeuna, kuring henteu ngaraos deui siga lupus dina korsi supir sareng kuring panumpang teu daya teu upaya. Sabalikna, kuring gaduh dua leungeun dina roda sareng aya dunya anu ageung, ageung di luar sana kuring rencanana ngajajah! Naon kahirupan hacks dianggo pikeun ngabantosan anjeun ngembang kalayan lupus? Punten bagikeun aranjeunna ka kuring dina komentar di handap!

Marisa Zeppieri mangrupikeun wartawan kaséhatan sareng tuang, koki, panulis, sareng pangadeg LupusChick.com sareng LupusChick 501c3. Anjeunna cicing di New York sareng salakina sareng nyalametkeun bumi beurit. Milarian anjeunna dina Facebook sareng turutan anjeunna dina Instagram (@LupusChickOfficial).