7 tips pikeun ngabantosan murangkalih atanapi nonoman anjeun turun beurat

Eusina

• 1. Unggal kulawarga kedah tuang kalayan saé
• 2. Entong ngadamel katuangan anu misah pikeun murangkalih
• 3. Janten conto ku tuang tuangeun anu séhat
• 4. Teu ngagaduhan tuangeun kalori anu tinggi di bumi
• 5. tuang seuseueurna tuangeun di bumi
• 6. Entong kagorengan di bumi, langkung milih pindang atanapi anggang
• 7. Gunakeun hérbal aromatik pikeun usum bungbu
• 8. Ngalakukeun kagiatan luar kulawarga

Pikeun ngabantosan murangkalih anjeun ngirangan beurat, penting pikeun ngirangan manisan sareng gajih dina tuangeunana sareng, dina waktos anu sami, ningkatkeun jumlah buah-buahan sareng sayuran sadidinten.

Barudak kaleungitan langkung beurat nalika kolot sareng dulur-dulur kalibet sareng tuang langkung séhat. Ku cara kieu, murangkalih henteu ngaraos dikecualikeun, janten langkung gampang nuturkeun diet.

Nanging, murangkalih mung kedah ngirangan beurat badan upami anjeunna ngagaduhan beurat di luhur anu disarankeun pikeun umur, jangkungna sareng tahapan pamekaranana sareng henteu disarankeun pikeun diét atanapi masihan pangobatan ka murangkalih tanpa nasihat ti dokter atanapi ahli nutrisi.

Lalajo video ieu sareng tingali kumaha ngabantosan murangkalih anjeun ngirangan beurat badan:

7 tip saderhana pikeun ngabantosan barudak ngaleungit beurat nyaéta:

1. Unggal kulawarga kedah tuang kalayan saé

Motto na kedahna upami budak atanapi budak leutik kedah ngirangan beurat awak, maka saha waé anu aya di jero bumi kedah ngadopsi pola makan anu sami kusabab langkung gampang nuturkeun diet.

2. Entong ngadamel katuangan anu misah pikeun murangkalih

Kusabab sadayana anu aya di jero bumi kedah tuang kalayan saé, éta sanés murangkalih atanapi murangkalih langkung gendut tibatan sepuh atanapi saderek tiasa tuang lasagna payuneun anjeunna, nalika anjeunna tuang salad. Ku alatan éta, unggal jalma kedah tuang tuang anu sami sareng silih stimulasi.

3. Janten conto ku tuang tuangeun anu séhat

Jalma kolot mangrupikeun sumber inspirasi pikeun jalma ngora, janten kolot sareng dulur-dulurna, paman sareng nini ogé kedah kolaborasi kalayan ngonsumsi buah, sayuran, sareng salad unggal dinten, nyingkahan kadaharan gancang, tuang lemak, tuang goreng sareng cookies boneka.

4. Teu ngagaduhan tuangeun kalori anu tinggi di bumi

Kusabab teu aya anu tiasa tuang tuangeun seueur gajih sareng gula, stratégi anu pangsaéna nyaéta sok ngagaduhan tuangeun anu séhat dina kulkas sareng dina lomari kusabab langkung gampang pikeun nyingkahan godaan.

5. tuang seuseueurna tuangeun di bumi

Dahar di luar bumi tiasa janten masalah, sabab biasana di mal balanja langkung gampang mendakan tuangeun gancang sareng tuangeun anu henteu nyumbang kana tuangeun, janten cita cita na nyaéta kaseueuran tuang anu disiapkeun di bumi, kalayan bahan anu séhat sareng nutrisi.

6. Entong kagorengan di bumi, langkung milih pindang atanapi anggang

Pikeun masak tuang saé, kalayan kirang gajih, cita-cita nyaéta asak atanapi bakar. Goreng kedah ditinggali sareng kedah dileungitkeun.

7. Gunakeun hérbal aromatik pikeun usum bungbu

Dahareun kedah disiapkeun dina cara anu saderhana, langkung saé nambihan ramuan aromatik sapertos oregano, peterseli, katumbiri atanapi rosemary, salaku conto. Penting pikeun nyingkahan ngagunakeun batu bouillon, kaleuwihan uyah atanapi saos kana rasa dahareun.

8. Ngalakukeun kagiatan luar kulawarga

Praktek rutin latihan fisik anu dipikahoyong ku budak, sapertos naék sapédah, maén bal atanapi maén di kolam renang, kedah diulang sacara rutin, dibarengan ku dulur atanapi anggota kulawarga mana waé, supados murangkalih éta termotivasi sareng henteu masihan nepi kaleungitan beurat.

Lalajo pidéo pikeun kiat anu ngabantuan séjén: