The 5 Sup awon pikeun leungitna beurat (sareng 5 pikeun Coba Gantina)

Eusina

• Coba salah sahiji ieu gantina:
• Review pikeun

Sup nyaéta kadaharan anu paling hébat. Tapi upami anjeun ningali beurat anjeun, éta ogé tiasa janten solokan anu teu kaduga dina bank kalori sareng gajih anjeun. Ieu henteu hartosna anjeun kedah nyerah sup hawa tiis karesep anjeun. Ngan hindarkeun lima sup ieu anu didaptarkeun di handap ieu, sareng gentoskeun aranjeunna pikeun alternatif anu langkung séhat anu kami nyayogikeun:

1. Chowder kerang. Naon waé anu aya kecap "chowder" dina éta sigana bakal seueur krim, gajih, sareng kalori. Campbell's Chunky New England Clam Chowder puncak daptar sareng 230 kalori per porsi, 13 gram lemak, sareng 890 miligram natrium. Tambih Deui masing-masing tiasa ngandung dua porsi, janten upami anjeun tuang dina waktos anu sami, anjeun dugi ka 1.780 gram natrium.

2. Sup kentang. Sup kentang tiasa séhat, tapi sering dilakukeun ku basa krim tibatan basa kaldu, anu hartosna éta, sapertos chowder, tiasa dieusian ku kalori sareng lemak jenuh.

3. Lobster bisque. Kalayan rata-rata 13,1 gram lemak (éta 20 persén tina porsi anu disarankeun sadidinten), seuseueurna jenuh, sareng 896 gram natrium, ieu mangrupikeun diet pasti henteu!

4. cabé. Cabe urang saleresna henteu goréng: Éta sering ngandung seueur serat, protéin, sareng sayuran. Sanajan kitu, lolobana waktu éta ogé dibarengan ku sakumpulan badag roti jagung di sisi. Upami Anjeun hoyong cabe, skip roti, sarta gantina salad.

5. Brokoli jeung kéju sup. Sup nganggo brokoli salaku basa? Sehat! Dousing brokoli anu dina kéju? Teu jadi cageur. Paling versi réstoran condong Fitur sababaraha florets brokoli leutik drowning dina mangkok kéju, jadi lamun ningali hiji ieu dina menu nu, skip eta.

Coba salah sahiji ieu gantina:

1. Supa sareng sup gandum. Resep low-cal Ieu pitur nyatu sayuran ogé sa'ir nyieun hidangan hearty nu bakal ngeusian anjeun nepi, teu kaluar.

2. Sup tukang kayu. Vegan-friendly jeung gampang nyieun, resep ieu nelepon pikeun hodge-podge sayuran anu dipak kalawan antioksidan sarta mineral. Buang bahanna kana crockpot anjeun, antepkeun masak, sareng anjeun parantos réngsé!

3. Sup tiis. Upami anjeun tiasa wani tiis sareng hoyong nyobian sup anu tiis tibatan anu panas, cobian salah sahiji sup anu tiis sareng pelangsing ieu.

4. Hayam, zucchini sareng sup kentang. Pikeun sababaraha dinten nalika anjeun hoyong langkung ti snack, sup anu dibungkus ku rasa ieu mangga pikeun anjeun. Hayam sareng kentang bakal ngabantosan anjeun, sedengkeun zucchinis nyayogikeun sayuran.

5. Sup tomat homemade. Saha anu henteu resep sup tomat dina dinten abu anu tiis? Langkung tina vérsi kaléng, anu dikemas nganggo natrium, sareng pilih versi homemade anu séhat ieu.

Review pikeun