5 Patarosan Aneh Turun Beurat, Dijawab!

Eusina

• Naha Mimpi buruk ngaduruk Kalori?
• Naha Rambut Abdi Sumbangan Kana Beurat Tambahan dina Skala?
• Naha awak anjeun nyayogikeun inventaris kalori dinten-tengah wengi sareng nambihan beuratna teras-teras?
• Naha kembung disababkeun ku gas muncul dina skala?
• Naha aya anu sapertos kalori négatip?
• Review pikeun

Kantos heran sabaraha beurat rambut anjeun atanapi upami tos sareng péngkolan salami ngimpina ngaduruk kalori? Kami ogé-janten kami naros ka Erin Palinksi, RD, Konsultan Gizi sareng panulis anu bakal datang Diet Gendut beuteung Kanggo Dummy upami aya bebeneran pikeun lima patarosan leungitna beurat ieu.

Naha Mimpi buruk ngaduruk Kalori?

Upami impian anjeun tina rupa-rupa petualangan, pasti anjeun kedah ngaduruk sababaraha kalori ngaluncat gedong-gedong jangkung sareng naék kana hawa, sanés? Teu merta, nurutkeun Palinski.

"Ngan kusabab anjeun hudang ku haté anu balap, sanés hartosna anjeun ngaduruk kalori," saur anjeunna. Sanajan kitu, lamun ngimpi atawa ngimpina ngabalukarkeun anjeun Tos jeung ngahurungkeun pikeun menit atawa jam, ieu bakal kaduruk sababaraha kalori leuwih ti bohong kénéh.

Dina flipside, upami petualangan wengi anjeun ngaganggu kualitas bobo anjeun, éta tiasa leres-leres ngagaduhan négatip pangaruh kana beurat. Panaliti nunjukkeun yén saatos saré wengi anu goréng, hormon anu ngatur napsu sapertos ghrelin sareng leptin tiasa janten teu saimbang, ningkatkeun napsu sareng nyababkeun anjeun tuang langkung seueur, anu ngabatalkeun kaduruk kalori sakedik anu anjeun alami nalika tos sareng péngkolan wengi.

Naha Rambut Abdi Sumbangan Kana Beurat Tambahan dina Skala?

Ieu gumantung kana bulu Anjeun-lamun éta panjang tur kandel, éta bisa beuratna hiji atawa dua ons, nyebutkeun Palinski. (Pikirkeun buuk palsu. Upami anjeun ngajemput sareng ditimbang, sanaos hampang pisan, éta bakal ngadaptarkeun sababaraha ons). Upami anjeun nembé kaluar tina pancuran sareng rambut anjeun baseuh, ieu ogé tiasa nambihan hiji atanapi dua ons kusabab beurat cai tambahan.

Iwal mun boga skala mandi fancy, Anjeun meureun nuju teu nyukcruk beurat anjeun ku ons. Sareng sanaos anjeun, nyalahkeun rambut ageung pikeun sakedik tambahan henteu leres-leres ngabantosan anjeun ngahontal tujuan anjeun langkung gancang.

Naha awak anjeun nyayogikeun inventaris kalori dinten-tengah wengi sareng nambihan beuratna teras-teras?

No. Awak anjeun terus-terusan ngaduruk, métabolismena, sareng nyimpen kalori 24/7. Upami anjeun tuang seueur teuing kalori nalika tuang, éta henteu ujug-ujug disimpen saatos tengah wengi. Tambih Deui, anjeun kedah tuang langkung ti 3.500 kalori (anu anjeun henteu kaduruk) pikeun kéngingkeun pon, saur Palinski.

Awak anjeun ngagunakeun énergi (nyaéta kalori) pikeun sadaya fungsi penting kahirupan, kalebet nyerna sareng engapan, sareng hal-hal ieu henteu eureun nalika anjeun bobo. Naon kaleuwihan kalori anu anjeun tuang ayeuna tiasa diduruk énjing, sateuacan anjeun ngempelkeun cekap pikeun ngirangan beurat.

Naha kembung disababkeun ku gas muncul dina skala?

"Gas tiasa ngajantenkeun anjeun janten beurat sareng ngajantenkeun burih anjeun katingali sareng distended, tapi kumargi gas ngan ukur hawa, éta henteu ngandung massa anu saleresna," saur Palinksi. Gas ogé tiasa dibarengan ku ingetan cai (utamina dina waktos anjeun), sareng beurat cai tiasa ningkatkeun beurat dina skala dugi ka 1-5 pon.

Naha aya anu sapertos kalori négatip?

Ieu lolobana mitos. Sadaya kadaharan (kecuali cai) ngandung kalori. Sanajan kitu, sababaraha pangan nu pisan low di kalori, kawas seledri, diduga nyieun hal katelah "efek termal". Ieu dasarna ngandung harti yén kalori nu diperlukeun pikeun nyerna jeung nyerep dahareun leuwih luhur batan kalori dahareun sabenerna ngandung. Janten nalika tuang seueur seledri moal mangaruhan beurat anjeun kusabab pangaruh termal na anu disebut, éta sanés cara anu pinter atanapi waras pikeun turun pon.

Review pikeun