5 Alesan Nginum Langkung Téh

Eusina

• Review pikeun

Saha waé pikeun sacangkir tea? Éta tiasa ngalakukeun keajaiban pikeun kaséhatan anjeun! Panalungtikan geus ditémbongkeun yén elixir kuna bisa ngalakukeun leuwih ti haneut awak urang. The polifenol antioksidan dina tea, disebut catechins, geus dikaitkeun jeung aktivitas anti kanker, sarta teas tangtu, kayaning green tea, ogé dipikawanoh boga mangpaat jantung, nurutkeun kana Mayo Clinic.

Nanging, penting pikeun dicatet yén langkung seueur panilitian anu diperyogikeun sateuacan nyarios yén nginum tea tiasa nyageurkeun anjeun tina sagala panyakit. "Aya mutiara janji nyata di dieu, tapi aranjeunna henteu acan ditalikeun," Dr David Katz, blogger HuffPost sareng diréktur Pusat Panaliti Pencegahan Universitas Yale. "Kami henteu gaduh uji klinis dina pasien manusa anu nunjukkeun yén nambihan tèh kana rutinitas hiji ngarobih hasil kaséhatan anu langkung saé."

Tapi aya sababaraha buktos tina cara poténsial tèh tiasa ningkatkeun kaséhatan (éta tiasa ngabantosan nyegah paningkatan beurat badan). Sareng para ilmuwan henteu ngan ukur terang kumaha mangaruhan awak urang nalika urang nginum éta, aranjeunna ogé mendakan éta tiasa dianggo dina obat-obatan pikeun ngalawan sababaraha panyakit, sapertos kanker. Pindah ka halaman salajengna pikeun langkung seueur cara tautan kaséhatan-téa nuju ditaliti:

1. Teh tiasa ningkatkeun sistem imunitas anjeun: Teh héjo ningkatkeun jumlah "sél T pangaturan" dina awak, anu penting pikeun sistem imun, dumasar kana panilitian ti Linus Pauling Institute di Oregon State University.

"Upami sapinuhna dipikaharti, ieu tiasa nyayogikeun cara anu gampang sareng aman pikeun ngabantosan ngadalikeun masalah otoimun sareng ngabahas sagala rupa panyakit," panaliti panaliti Emily Ho, profésor gaul di universitas nyatakeun. Panalungtikan, diterbitkeun dina jurnal Surat Imunologi, husus fokus kana sanyawa green tea EGCG, nu mangrupakeun jenis polifenol. Peneliti yakin yén sanyawa bisa jalan via epigenetics-ku influencing ekspresi gén-tinimbang "ngarobah Konci DNA kaayaan," ceuk Ho dina hiji pernyataan.

2. Téh tiasa nurunkeun résiko anjeun panyakit jantung: Tinjauan dina Éropa Journal of Gizi klinis némbongkeun yén nginum tilu atawa leuwih cangkir tea per poé numbu ka résiko handap panyakit jantung koronér, berpotensi kusabab jumlah antioksidan tea ngandung. Pusat Médis Universitas Maryland ngalaporkeun yén green tea sareng black tea gaduh épék nyegah aterosklerosis, sanaos FDA henteu acan ngijinkeun para pembuat tea ngaku yén green tea tiasa mangaruhan résiko panyakit jantung.

3. Teh bisa ngaleutikan tumor: Peneliti Skotlandia manggihan yén nerapkeun sanyawa dina green tea disebut epigallocatechin gallate kana tumor shrinks aranjeunna dina ukuranana.

"Nalika kami nganggo metodeu kami, ekstrak green tea ngirangan ukuran seueur tumor unggal dinten, dina sababaraha kasus ngaleungitkeun sadayana," panalungtik ulikan Dr Christine Dufes, dosen senior di Strathclyde Institute of Pharmacy and Biomedical Sciences, saurna. dina hiji pernyataan. "Sabalikna, ekstrak éta henteu aya pangaruhna nalika dikirimkeun ku cara anu sanés, sabab unggal tumor na terus ningkat."

4. Bisa naekeun fungsi kognitif anjeun umur: Nginum green tea tiasa ngabantosan anjeun fungsina langkung saé kalayan tugas dasar sapertos mandi sareng dandanan diri nalika anjeun sepuh, dumasar kana panilitian di Jurnal Amérika ngeunaan Gizi Klinis. Panilitian, anu kalebet 14,000 déwasa yuswa 65 taun ka luhur dina jangka waktu tilu taun, nunjukkeun yén anu nginum tèh paling hejo ngagaduhan fungsi anu paling saumur-umur dibandingkeun sareng anu nginum sahenteuna.

"Konsumsi green tea sacara signifikan pakait sareng résiko handap tina cacad fungsional kajadian, sanajan sanggeus adjustment pikeun faktor confounding mungkin," peneliti ulikan menyimpulkan.

5. Éta tiasa nurunkeun tekanan getih: Nginum téh hideung sakedik tiasa ngirangan tekanan darah, numutkeun panilitian di Arsip Kedokteran Internal. Reuters ngalaporkeun yén pamilon nginum tea hideung, atanapi inuman non-teh anu ngagaduhan tingkat kafein sareng rasa anu sami, salami genep bulan, tilu kali sadinten. Panaliti mendakan yén jalma anu ditugaskeun nginum téh hideung ngagaduhan sakedik panurunan tekanan getih, sanaos henteu cekap pikeun nyandak batur anu boga hipertensi deui ka zona aman, numutkeun ka Reuters.

Langkung seueur ngeunaan Huffington Post Living Sehat:

Naon anu jadi sabab Jerawat Dewasa?

Latihan 30-Menit sareng Hasil Gedé

Dimana Asalna Ukuran Porsi?

Review pikeun