5 Jajanan Anu Ramah Di Kantor Anu Ngaleungitkeun Lemes Sore

Eusina

• Jeruk
• Yogurt Yunani
• Coklat poék
• Kacangan
• Cai
• Review pikeun

Kami sadayana parantos aya-anjeun ningali jam dina juru layar komputer anjeun sareng héran kumaha waktosna lambat pisan. A slump bisa pencét teuas salila poé gawé mun anjeun boga daptar tugas nu terus tumuwuh sarta soré pinuh ku rapat, tapi éta henteu hartosna yén anjeun kudu tunduk kana eta. Kami henteu asing kana rasa éta di Eat This, Not That !, ku kituna kami milarian sababaraha jajanan séhat anu gampang pikeun disimpen dina laci méja anjeun atanapi kulkas kantor anu tiasa ngajaga méltdowns énergi.

Jeruk

iStock

Upami anjeun ngaraos surup sore di masa depan anjeun, mimitian mesin mesék jeruk anjeun. Jeruk gaduh kadar vitamin C anu luhur, anu parantos kabuktosan ngirangan kacape sakitar jam-jam saatos diinum. Janten upami anjeun terang yén anjeun nuju soré anu lambat, payun game sareng jeruk. (Bonus: Bungkus aranjeunna tos dikupas pikeun ngahindarkeun ramo anu caket nalika anjeun ngetik.)

Yogurt Yunani

iStock

Ngarasa sluggish sarta kudu nyieun sababaraha kaputusan badag soré ieu? Simpen sababaraha hal ieu dina kulkas kantor kanggo pick-me-up gancang (tapi tandana, atanapi aranjeunna gancang bakal direbut ku batur sapagawean lapar). Hiji panilitian mendakan yén, pikeun awéwé sahenteuna, probiotik dina yogurt nyababkeun langkung seueur kagiatan di daérah nyandak kaputusan otak maranéhna. Yoghurt Yunani ogé dibungkus ku protéin, janten éta bakal ngajantenkeun anjeun teras-teras dugi ka magrib.

Pastikeun anjeun terang bédana antara Yogurt Pangsaéna & Paling Goréng janten anjeun henteu ngahaja nyandak sakilo gula ogé!

Coklat poék

iStock

Leres, anjeun tiasa ngahibur sore anu raoseun! Kumisan ti rasa éndah, coklat poék ngandung kafein jeung theobromine, nu bisa mantuan ngaronjatkeun fokus jeung énergi. Milih coklat poék jeung kurang gula, jadi Anjeun teu meunang kacilakaan gula engké. Seueur mérek ayeuna nawiskeun bar coklat anu ngandung 75 dugi 80 persén cacao (atanapi bahkan langkung luhur), anu janten tujuan anjeun. Ngan pastikeun pikeun motong diri anjeun saatos porsi. Bonus: Anjeun bakal datang ka imah ngarasa friskier saprak éta salah sahiji 5 Pangan Nu Ngaronjatkeun Sex Drive Anjeun.

Kacangan

Siang ieu. Seueur kacang-kacangan sapertos almond, kacang mete, sareng kacang kadamel pinus-ngandung magnésium, anu parantos kabuktosan ningkatkeun tingkat énergi dina anu gaduh Sindrom Kacapean Kronis. Simpen wadah kana laci snack anjeun anu ditunjuk (upami anjeun henteu gaduh, angkat kana stat éta) supados anjeun henteu tungtungna ngahontal naon-naon tina mesin vending. Kami gaduh seueur saran anu dibeli di toko anu kami mendakan nalika nalungtik daptar 50 Panganan Snack Pangsaéna di Amérika.

Tong hariwang ngeunaan eusi gajih éta upami anjeun milih badami. Lalajo porsi anjeun, tapi tetep dina pikiran yén almond ngagaduhan gajih séhat anu sabenerna naekeun leungitna beurat.

Cai

iStock

Oké, oké, ieu lain snack, tapi dengekeun kami kaluar. Kéngingkeun cai anu cekap tiasa ngabantosan anjeun tetep waspada sareng kalolobaan jalma henteu cekap. Dina panilitian boh lalaki boh awéwé, déhidrasi nyababkeun perasaan capé-na minuhan éta botol cai nepi! Upami anjeun milari camilan anu tiasa ngabantosan hidrasi, cobian nyiapkeun wadah buah sareng sayuran anu kandungan cai tinggi, sapertos samangka kubus, irisan bonténg, atanapi strawberry. Simpen aranjeunna dina kulkas kantor dugi ka anjeun siap tuang.

SIMPAN $$$ JEUNG KALORI AYEUNA! Pikeun swap dahareun panganyarna na tips leungitna beurat, buka sadaya-anyar Dahar Ieu, Henteu Éta! sareng ngadaptarkeun buletin gratis kami anu pinuh ku trik diet, hacks ménu, sareng cara gampang pikeun sumping ka anu langkung sehat, langkung bagja anjeun.

Review pikeun