5 Tips pikeun Ngandung Beuteung Negatif

Eusina

• 1. Olahraga unggal dinten
• 2. Turutan pola serat anu luhur
• 3. Inuman seueur cai
• 4. Investasi suplemén tuangeun
• 5. Anggo pangobatan éstétis
• Naon anu kedah didahar ngirangan beurat gancang

Beuteung négatip mangrupikeun tulang tina "pelvis" sareng tulang iga langkung menonjol tibatan beuteung sareng pikeun ngahias beuteung négatip peryogi seueur dédikasi, kumargi henteu cekap ngan ukur olahraga rutin, perlu ogé nuturkeun diét anu dipandu sareng alat anu dianggo dina ubar éstétis tiasa janten bantosan pisan.

Ieu 5 tips pikeun ngagaduhan tummy négatip:

1. Olahraga unggal dinten

Pikeun ngahontal beuteung négatip, disarankeun pikeun latihan latihan sapopoé. Idéalna nyaéta pikeun ngalakukeun sahenteuna 1 jam latihan per poé, investasi dina aerobik sareng latihan beurat. Maén olahraga, sapertos maén footvolley, jiu-jitsu sareng muay thai? éta ogé tiasa ngabantosan ngabakar seueur gajih sareng nguatkeun otot sakujur awak. Salaku tambahan, sikep anu saé penting.

2. Turutan pola serat anu luhur

Diét ogé mangrupikeun bagian mendasar tina prosés pikeun ngahontal beuteung négatip sareng, ku sabab kitu, disarankeun tuang tuangeun anu beunghar serat sareng unggal tuang sareng henteu tuang naon-naon manisan, oléh-oléh atanapi inuman alkohol dina unggal dinten dina saminggu. . Sababaraha conto katuangan ieu nyaéta buah sareng séréal. Tingali sababaraha kadaharan anu serat tinggi.

Ahli gizi kedah konsultasi supados tuangeun tiasa nyumponan sadaya kabutuhan sadidinten.

3. Inuman seueur cai

Cai hydrates awak, nyugemakeun lapar sareng mempermudah transit peujit, salian ti éta, henteu aya kalori, ngajantenkeun cairan pangsaéna anu tiasa diseupan sacara terusan. Inuman 2 dugi 2,5 liter cai murni unggal dinten, tapi tong nginum cairan naon waé dina tuangeun.

4. Investasi suplemén tuangeun

Dokter atanapi ahli nutrisi tiasa nyarankeun asupan sadidinten tina suplemén tuangeun anu ngabantosan dina prosés ngirangan beurat badan, nyéhatkeun lapar sareng ningkatkeun metabolisme. Sababaraha conto nyaéta buah prambus keton sareng pelem afrika, tapi pangobatan atanapi suplemén naon waé anu kedah dianggo dina naséhat médis. Pariksa sababaraha Suplemén Loss beurat.

5. Anggo pangobatan éstétis

Cara anu saé pikeun mempermudah prosés pikeun ngahontal beuteung négatip nyaéta investasi alat-alat ubar éstétis, sapertos carboxitherapy, lipocavitation, radiofrequency, manthus atanapi cryolipolysis. Alat-alat ieu ngajamin ngaleungitkeun gajih lokal, masihan hasilna saé dina waktos anu pondok. Sesi tiasa diayakeun 1 atanapi 2 kali saminggu, tapi pangobatan anu lengkep tiasa mahal, tapi, éta sok langkung hemat tibatan bedah plastik.

Terang naon ari Cryolipolysis: katirisan lemak awak

Penting pikeun dicatet yén henteu sadaya jelema tiasa ngahontal beuteung négatip ku cara anu séhat, sabab genetik individu tiasa nguntungkeun sareng anjeunna kedah kaleungitan seueur gajih kanggo ngahontal hasil ieu, anu tiasa nyababkeun kurang gizi, anorexia atanapi bulimia, anu mangrupakeun gangguan dahar anu serius anu bahkan tiasa ngakibatkeun maot. Idéalna nyaéta jalma éta salawasna dipandu ku dokter, ahli nutrisi sareng pelatih fisik anu saé, kusabab ngan ukur ku bantosan para ahli ieu dimungkinkeun pikeun ngahontal beuteung négatip tanpa ngarugikeun kasihatan.

Naon anu kedah didahar ngirangan beurat gancang

Lalajo dina video di handap ieu naon anu kedah didahar pikeun ngahontal beurat anu dipikahoyong: