4 Trik pikeun Ngirimkeun Sinyal "Kuring Pinuh".

Eusina

• Review pikeun

Kontrol porsi mangrupikeun pamuter konci dina nutrisi anu saimbang, tapi tiasa sesah ngadangukeun sinyal lapar awak nalika pikiran anjeun nyarioskeun anjeun pikeun ngahontal sababaraha detik. Nalika anjeun sadar yén anjeun pinuh, mangpaatkeun trik ieu pikeun nyarioskeun ka pikiran anjeun yén tuangeun parantos réngsé:

Langkung Ti FitSugar:

No-Diet, No-Latihan kenop pikeun leungitna beurat

, Asics , jeung Magimix .

• Nyokot pepermin. Sapotong permen atos, mint, cangkir tea, atawa malah mouthwash buka nanaon nu pepermin-flavored sanggeus dahar ngabahekeun indra anjeun sarta ngajaga naluri anjeun di pariksa. Salaku suppressant napsu alam, peppermint bakal ngabantosan anjeun pikeun ngendalikeun hawa nafsu anjeun sareng nyegah munchies postmeal.
• Bangun jeung pindah. Hésé pikeun tetep tuang upami anjeun henteu caket kana tuangeun, janten mungkas tuangeun tiasa sagampil ninggalkeun korsi anjeun. Cara anu pangsaéna pikeun ngabéjaan awak anjeun yén waktuna lirén kanggo tuang? Pindah lokasi. Pindah ti dapur ka ruang tamu sareng sibukkeun diri ku tugas sanés.
• Boga rasa leutik hal amis. Kadang-kadang, ngan ukur séndok tina hal anu amis tiasa ngabatesan dorongan pikeun tetep tuang sareng nyirian akhir tuangeun. Gantina ngahontal cookie a, sanajan, anjeun kudu milih hiji cageur, kadaharan basis cai anu bakal nulungan anjeun ngarasa pinuh. Coba sakeupeul buah, sajangkalan samangka, atanapi séndok siki dalima siki tart pak punch antioksidan utama, ditambah éta tinggi dina vitamin A, vitamin C, sareng serat.
• Jieun rencana postmeal. Upami anjeun gaduh hal anu kedah dilakukeun saatos tuang, anjeun bakal gampang ngajauhan detik-detik anu teu perlu sareng ngeureunkeun tuang saatos anjeun wareg. Henteu kedah janten tugas utama, boh ngan ukur ngarencanakeun pikeun nelepon ka babaturan atanapi ngepak kantong gim énjing bakal ngabantosan anjeun tetep fokus sareng ngeureunkeun ngemil.

Review pikeun