4 Cara basajan pikeun De-Stress

Eusina

• Review pikeun

Kesederhanaan aya dimana-mana, ti Basajan Asli majalah ka pre-dikumbah-salad-di-a-kantong. Janten naha kahirupan urang henteu langkung rumit?

Ngahontal kesederhanaan anu langkung ageung henteu kedah meryogikeun parobihan gaya hirup anu ageung, tapi meryogikeun hirup sacara sadar sareng ngahaja. Pikirkeun waktos sareng tanaga anjeun salaku sumber anu terbatas, henteu terbatas. Ieu sababaraha cara pikeun nyegerkeun kahirupan anjeun, tina salah sahiji léngkah panggampangna anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngarobih kahirupan anu sacara permanen tiasa ngarobih sudut pandang anjeun janten langkung saé:

1. Pariksa e-mail anjeun kirang sering. "The black-hole time-sucker pangbadagna anu aya, tanpa ragu, nyaéta e-mail," saur Julie Morgenstern, presiden Tugas Masters, hiji layanan pangatur dumasar di New York City. Morgenstern nyatakeun langkung seueur éksékutip anu parantos lirén mariksa e-mail anu mimiti di énjing-énjing. "Aranjeunna ngalakukeun tugas anu paling penting heula, teras pariksa emailna sajam kana dintenna," saur anjeunna.

Seringna, jalma ngagunakeun e-mail salaku alat procrastination, Morgenstern nambihan, sareng ngantepkeun tugas anu stres pikeun tumpukan. Mun anjeun kaliru, motong deui mariksa Hormat sakali unggal satengah jam atawa jam jam gawé, sarta sakali sapoé di imah.

2. Pen dina prioritas anjeun. Pikeun ngaleutikan invasi kana waktos anjeun, jaga "peta waktos," nunjukkeun Morgenstern. Tulis, dina tinta, dina kalénder anjeun naon anu anjeun hoyong laksanakeun dina opat dugi ka tujuh dinten ka hareup, naha éta nyéépkeun waktos sareng kulawarga anjeun, ngabéréskeun proyék pribadi, atanapi damel. "Upami anjeun parantos nyatet rencana anjeun sateuacanna, nolak pamundut janten kirang ngeunaan nyarios henteu ka jalma sareng langkung seueur ngeunaan nyarios enya kana hal-hal anu parantos ditangtukeun waktos anjeun," saur Morgenstern.

3. Laksanakeun dina jalan anjeun damel. Tracey Rembert, 30 taun, ngagabungkeun kabutuhan parantosan sareng latihan dirina. Rembert jalan langkung ti hiji mil unggal dinten damel ka angkutan umum ti bumi di Takoma Park, Md., Teras maca salami 45-menit perjalanan. Ku ngawangun latihan kana jamanna, anjeunna meunang dorongan anu ngamajukeun.

Sapertos Rembert, Jessica Coleman, 26, ti Springfield, Ore., Parantos nyederhanakeun hirupna ku nyéépkeun kabutuhan transportasi sareng latihan dina waktos anu sami. Coleman, anu nganggap gaduh mobil mangrupikeun komplikasi anu henteu perlu, naék sapédah na kana dua padamelan paruh waktu (jumlahna 12 mil sapoé) ngerjakeun tugas sapanjang jalan. "Éta disada sapertos seueur tunggangan, tapi éta rusak langkung ti salapan jam sareng éta dina taneuh anu cukup rata," saur anjeunna. "Sareng kuring tiasa nyumponan sembako saminggu kana ransel kuring."

4. Hirup dina rohangan anu langkung alit. Teu heran aya backlash tumuwuh ngalawan "McMansions". spasi leutik teu ngan warmer tur leuwih ngondang; aranjeunna ogé peryogi kirang pangropéa. Aturan jempol pikeun hirup saderhana: Pilih bumi anu ngan ukur ngagaduhan seueur kamar anu anjeun anggo unggal dinten.

Sok sanajan imah anu ukuranana sederhana tiasa didagangkeun pikeun lingkungan anu langkung alit, langkung nguntungkeun. Andrea Maurio, 37, produser némbak poto SHAPE, ngalih kaluar apartemenna usum panas kamari sareng kana parahu layar di Santa Barbara, Calif. "Éta leres-leres ngajar kuring hirup langkung saderhana," saur anjeunna. Saatos nyimpen seueur barang-barangna di gudang, anjeunna terang yén anjeunna henteu sono. Tanpa CD-na, anjeunna kasurupan kana sora goyang parahu. Diideuan ku lingkungan alamna, anjeunna malah ngahijikeun rutinitas makeupna kana jaket mascara.

Ku diajar kumaha carana hirup hirup saimbang jeung kaeusi, anjeun manggihan diri leres anjeun sarta prioritas dina clutter sarta mangtaun waktu, tanaga jeung karapihan pikiran: aset paling berharga hirup urang.

Review pikeun