30 Minggu Kakandungan: Gejala, Tip, sareng seueur deui

Eusina

• Orok anjeun
• Pangwangunan kembar dina minggu 30
• Gejala hamil 30 minggu
• Nyeri deui
• Suku robih
• Ngayunkeun ayun
• Hal-hal anu kedah dilakukeun minggu ieu pikeun kakandungan anu séhat
• Mésér bantal kakandungan
• Ngadamel rencana babaran
• Siapkeun binih sareng korsi mobil anjeun
• Iraha nyauran dokter

Parobihan dina awak anjeun

Anjeun ngan kedah ningali kana beuteung anjeun anu éndah pikeun terang yén anjeun nuju badé angkat ka orok-orok sareng coos anu nembé lahir. Dina titik ieu, anjeun panginten langkung siap pikeun pendak sareng orok anjeun sareng balik deui kana awak pra-kakandungan anjeun. Tapi émut, minggu-minggu akhir ieu mangrupikeun waktos anu penting pikeun tumuh orok, kamekaran, sareng kaséhatan postnatal.

Anjeun panginten janten langkung capé ayeuna-ayeuna. Milarian posisi bobo anu raoseun janten sesah, sareng hudang nganggo kamar paré ogé tiasa mangaruhan bobo anjeun. Coba bobo heula tibatan biasana, sareng upami tiasa, bobo sakedik énjing-énjing. Napping ogé tiasa ngabantosan ningkatkeun énergi anjeun.

Orok anjeun

Dina 30 minggu orok anjeun sigana pencét tonggak beurat langkung: 3 pon! Sedengkeun beuteung anjeun anu tumuh tiasa ngajantenkeun anjeun ngaraos ngembang linebacker, orok anjeun ngan ukur 15 dugi 16 inci dina waktos ieu.

Panon orok anjeun anu mimiti ngabedakeun naon anu aya di sakitar anjeunna minggu ieu, sanaos orok anjeun bakal tetep nyéépkeun waktos anu saé ku panon anu ditutup. Sakali orok anjeun ngagabung ka dunya, aranjeunna bakal ngagaduhan visi 20/400 (dibandingkeun sareng 20/20). Ieu ngandung harti yén orok ngan ukur tiasa museurkeun objék anu caket caket wajahna, janten siap-siap ngaringkup caket.

Pangwangunan kembar dina minggu 30

Orok anjeun parantos tumuh ka 10 1/2 inci tina makuta ka rump minggu ieu. Éta beuratna masing-masing 3 pon. Minggu 30 nyaéta nalika kamekaran kembar mimitian katinggaleun nalika tumuhna réncang singléonna.

Gejala hamil 30 minggu

Ku minggu 30 kakandungan anjeun, anjeun tiasa ngalaman gejala ieu:

• kacapean atanapi kasusah bobo
• nyeri tonggong
• parobahan ukuran atanapi struktur suku anjeun
• ayun-ayunan swasana

Nyeri deui

Nyeri deui mangrupikeun panyakit umum nalika kakandungan sareng ilaharna janten parah dina trimester katilu ku nambihan beurat tambahan anjeun. Kira-kira 10 minggu deui dina kakandungan anjeun, anjeun bakal bagja terang aya sababaraha hal anu tiasa ngabantosan.

Mimiti, parios waé sareng dokter anjeun pikeun mastikeun yén anjeun kéngingkeun jumlah beurat anu pas. Kengingkeun beurat teuing henteu ngan ukur nambihan langkung seueur résiko pikeun kakandungan anjeun, éta tiasa ningkatkeun nyeri punggung anjeun ogé. Di sisi anu sanésna, ngasilkeun teuing sakedik tiasa janten masalah.

Teras, pokuskeun kana sikep anjeun. Upami anjeun sesah nangtung atanapi lungguh lempeng sareng beuteung anjeun beuratna, anjeun panginten hoyong ningali kana beubeur pangrojong kakandungan. Upami anjeun damel di méja, pastikeun korsi anjeun, keyboard, sareng monitor komputer parantos disiapkeun kanggo nyiptakeun lingkungan anu ergonomis.

Angkat suku anjeun ogé tiasa ngagentos dina masalah tonggong. Upami anjeun masih kénéh olahraga sapatu pra-kakandungan anjeun, pertimbangkeun ngalih kana sapatu datar anu nawiskeun pangrojong. Baju suku anu ngadukung tiasa ngabantosan nyeri deui. Tong hariwang, kitu. Pakéan imut anjeun masih ngantosan anjeun saatos orok anjeun sumping.

Ngingetkeun diri anjeun yén éta sadayana bakal pantes dina tungtungna, sareng upami nyeri éta ngaganggu anjeun, ngobrol sareng dokter ngeunaan kamungkinan ubar-ubaran, atanapi nyungkeun pasangan anjeun pijet. Pijat ogé mangrupakeun cara anu saé pikeun ngahubungi pasangan anjeun.

Suku robih

Anjeun nuju teu ngabayangkeun hal-hal upami anjeun pikir suku anjeun parantos robih. Sababaraha awéwé angkat ukuran sapatu pinuh nalika kakandungan aranjeunna. nunjukkeun yén kakandungan tiasa mangaruhan ukuran sareng struktur duanana. Nalika ngabareuhan tina ingetan cairan sigana bakal turun saatos pangiriman, kakandungan tiasa sacara permanen ngarobih lengkungan suku anjeun.

Upami jalan-jalan dina sandal anu lembut, ngahampura tina 9 dugi ka 5 teu mungkin, ieu panginten janten waktos kanggo nanem modal sapasang sapatu anyar anu pas sareng nyaman pikeun sésa kakandungan anjeun.

Ngayunkeun ayun

Upami trimester kadua anjeun masihan anjeun sakedik lega tina pasang surut émosional, éta normal pisan pikeun ngamimitian ngalaman ayun-ayunan wanda dina trimester katilu anjeun. Anjeun ngagaduhan seueur pipikiran, sareng anu ditambah ku paningkatan kacapean anjeun tiasa nempatkeun saraf anjeun.

Upami kahariwang kakandungan atanapi keibuan anu bakal datang ngajaga anjeun paling wengi atanapi ngaganggu kagiatan sadidinten atanapi hubungan anjeun, anjeun kedah parios ka dokter. Teu ilahar pikeun awéwé ngalaman déprési nalika atanapi saatos kakandungan. Dokter anjeun tiasa ngabantosan anjeun pikeun ngatur éta.

Hal-hal anu kedah dilakukeun minggu ieu pikeun kakandungan anu séhat

Anjeun panginten parantos caket kana garis finish, tapi masih aya hal-hal anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngajaga anjeun sareng orok anjeun aman, séhat, sareng bahagia.

Mésér bantal kakandungan

Upami anjeun ngalaman masalah bobo, anjeun panginten hoyong mésér bantal kakandungan. Sedengkeun bantal kakandungan moal ngalereskeun sadayana alesan anjeun panginten ngalaman insomnia anu diakibatkeun ku kakandungan, éta tiasa ngabantosan anjeun dina posisi anu raoseun. Ieu tiasa ngajantenkeun gampang murag sareng tetep bobo.

Ngadamel rencana babaran

Henteu unggal awéwé ngagabungkeun rencana ngalahirkeun sareng, sapertos acara naon waé, detil anu pasti tina rencana babaran anjeun henteu tiasa maén persis sakumaha anu anjeun ngarepkeun. Nyiptakeun rencana ngalahirkeun, mangrupikeun cara anu hadé pikeun ngabahas aspek-aspek penting tina kuli anjeun sateuacan anjeun masih kandel. Manajemén nyeri naon anu anjeun badé difokuskeun? Saha anu anjeun pikahoyong di ruang tenaga kerja sareng anjeun? Naha anjeun hoyong orok anjeun cicing sareng anjeun saatos nganteurkeun? Naha anjeun kabuka pikeun anesthesia epidural? Ieu mangrupikeun hal anu saé kanggo didiskusikeun sareng pasangan anjeun sareng dokter sateuacanna waktos supados sadayana aya dina halaman anu sami.

Janten fleksibel sareng rencana naon waé. Barudak gaduh cara maledogkeun rencana dina jandéla, sareng ieu tiasa lumangsung pas dinten mimiti hirupna. Cara anu pangsaéna pikeun mastikeun lancar pelayaran datang tanaga gawé sareng saluareunna nyaéta ngagaduhan hubungan anu séhat sareng percanten sareng dokter sareng sistem pangrojong anjeun sahingga anjeun tiasa ngandelkeun éta nalika hal-hal dijauhkeun tina anu diarepkeun. Henteu janten masalah khususna, orok sareng indung anu bageur sareng séhat mangrupikeun némbak sadayana. Fokus kana naon anu lumangsung tibatan naon anu anjeun pikahoyong bakal kajantenan bakal mastikeun yén anjeun tiasa janten pangacara anu pangsaéna pikeun diri sareng orok.

Siapkeun binih sareng korsi mobil anjeun

Sanaos seueur hal anu hand-me-down anu saé sareng ngabantosan anggaran, anjeun kedah mésér tempat tidur anyar kanggo mastikeun éta diwangun dina tungtunan kaamanan pangénggalna. Nyetep binih anjeun (atanapi bobo upami orok anjeun bakal cicing di kamar anjeun) sareng korsi mobil sigana siga kirang prématur. Tapi émut, orok anjeun sigana moal sumping dina tanggal anu parantos diarepkeun. Bahkan upami anjeun gaduh pangiriman caesar, anjeun tiasa kuli sateuacan tanggal éta.

Pastikeun anjeun gaduh cara anu aman pikeun nyandak orok ka bumi sareng tempat anu aman pikeun orok anjeun bobo nalika anjeun dugi ka bumi bakal ngaleungitkeun hiji atanapi dua tina seueur kahariwang anu panginten ngalangkungan sirah anjeun. Teu pernah ngilu disiapkeun.

Iraha nyauran dokter

Waspada pikeun kontraksi uterus. Nalika anjeun masih gaduh 10 minggu deui, kadang orok bakal mutuskeun sumping langkung tiheula. Upami anjeun ngawitan ngaraos ngirangan kontraksi sareng aranjeunna nuju beuki sering, kamungkinan aranjeunna kontraksi anu nyata tibatan kontraksi Braxton-Hicks. Upami anjeun henteu yakin kana anjeun kuli, éta langkung saé pikeun maénkeun éta aman sareng nelepon dokter anjeun. Tangtosna, perdarahan heunceut atanapi kabocoran cairan mangrupikeun alesan sanésna nyauran dokter.

Ogé parios ka dokter anjeun upami anjeun ngalaman kasedihan parah atanapi hariwang. Dokter anjeun tiasa ngabantosan anjeun sacara aman ngatur sareng ngarawat déprési atanapi karesahan anjeun.