3 Tips Pikeun Ngaringankeun Pesenan Kopi Anjeun

Eusina

• Review pikeun

Lamun anjeun mikir ngeunaan bom kalori, Anjeun meureun ngabayangkeun Manisan dekaden atawa tumpukan piring pasta cheesy. Tapi lamun Anjeun keur pilari leungit beurat, Anjeun kukituna hadé mun balik hiji panon nuju sips munggaran anjeun poé. Hiji cangkir sababaraha jinis kopi ngandung nepi ka satengah sarat poéan anjeun kalori, ditambah sagala gula jeung gajih anjeun pikeun poé, nurutkeun ulikan anyar di Gizi sarta Dietetics.

Peneliti di Australia nempo leuwih 500 item menu dina ranté réstoran populér sarta kapanggih yén kalori dina kopi komo sababaraha inuman tea leuwih luhur ti anjeun pikir, sarta mindeng ngandung jumlah badag gula jeung gajih. Aya enol kalori dina sacangkir joe, langsung ka luhur - naha éta mangrupikeun paporit anu dieter. Tapi lolobana urang teu resep inuman pait sorangan. Inuman anu nyepengkeun rasa anu paling parah nyaéta pelanggaran anu paling parah: Starbucks 'White Chocolate Mocha, contona, jam dina 610 kalori sareng Pumpkin Swirl Coffee di Dunkin' Donuts bakal ngajantenkeun anjeun sakitar 500 kalori. (Diajar Naha Urang Nyarioskeun Henteu kana Pangiriman Starbucks.)

Tapi sanajan inuman non-dessert bisa nambahan nepi di hareup kalori berkat susu, krim, sarta flavorings sugary. Hiji venti Starbucks Vanilla Latte, pokok pasuliwer isuk, nyaeta 340 kalori, sarta McCafe polos Premium Roast Iced Kopi masih 200 kalori. Malah sababaraha teas bungkus gula anu pikasieuneun: Teh amis ukuran biasa di McDonald's ngagaduhan 56 gram gula-langkung ti dua kali 25 gram per dinten anu disarankeun ku Organisasi Kaséhatan Dunia.

Sadayana sareng anjeun henteu acan mesen tuangeun! Ngan ukur dua atanapi tilu inuman ieu sadinten, sareng anjeun parantos nampi satengah kalori sadinten anjeun tina hal anu henteu bakal ngeusian anjeun atanapi nyéépkeun anjeun, para panaliti ngingetkeun.

Tapi éta henteu hartosna anjeun moal tiasa ngalereskeun kafein anjeun sareng tetep dina anggaran kalori anjeun. Ieu tilu trik pikeun ngubaran diri anjeun ti Jennipher Walters, pangadeg Fit Bottomed Girls:

1.Mesen sacangkir kopi hideung. Skip inuman husus di warung kopi sakabehna, sarta gantina mesen cangkir polos, kopi hideung. Henteu ngan éta langkung mirah, éta ampir bébas kalori. Upami anjeun resep amis atanapi sakedik susu, tambahkeun nyalira supados anjeun terang naon anu aya dina cangkir kopi java anjeun!

2. Meunangkeun ukuran pangleutikna. Yakin, éta langkung mirah mésér dina bulk, tapi anjeun leres-leres peryogina? Lamun mesen inuman warung kopi custom, leuwih sae pikeun lengket ukuran porsi leutik. Sagala hal alus di moderation!

3. Mesen inuman anjeun kalawan satengah rasa jeung susu skim. Naha éta vanili latte atawa inuman warung kopi flavored sejen, boga barista nyieun eta kalawan satengah rasa jeung susu skim. Ieu nyalira tiasa ngahemat anjeun sababaraha kalori sareng tetep masihan rasa anu anjeun pikahoyong.

Review pikeun