3 latihan pikeun ngabantosan fétus tibalik

Eusina

• Latihan 1
• Latihan 2
• Latihan 3
• Kumaha nyiapkeun latihan
• Kumaha terang upami orokna pas
• Kumaha upami orok henteu bélok dugi ka hamil 37 minggu?

Pikeun ngabantosan orok tibalik, janten ngantepkeun tiasa normal sareng ngirangan résiko displasia hip bawaan, awéwé hamil tiasa ngalakukeun sababaraha latihan ti 32 minggu kandungan, kalayan élmu kandungan. Minuhan pamekaran orok nalika hamil 32 minggu.

Latihan ieu nganggo gravitasi sareng ngamajukeun manjang ligamén pelvis, langkung milih rotasi orok, ngabantosan anjeunna tetep tibalik.

Latihan 1

​Tempatkeun kasur atanapi bantal dina lantai. Dina posisi opat dukung, turunkeun sirah anjeun sareng angkatkeun punggung anjeun, kantun sirah sareng panangan anjeun liren dina lantai. Anjeun kedah cicing dina posisi ieu salami 10 menit, sareng malikeun latihan sakitar 3 dugi 4 kali sapoé.

Latihan 2

Latihan 2

Tempatkeun bantal dina lantai, caket kana ranjang atanapi sofa sareng tuur anjeun ngagulung dina ranjang atanapi sofa, condong ka hareup dugi ka ngahontal sareng panangan dina lantai. Sokong sirah anjeun dina panangan anjeun, anu kedahna aya dina luhur bantal sareng jaga tuur anjeun pageuh dina ujung ranjang atanapi sofa.

Anjeun kedah cicing dina posisi ieu salami 5 menit salami minggu kahiji, ningkat dina minggu-minggu ieu, dugi ka ngahontal 15 menit, ngulang 3 kali sapoé.

Latihan 3

Ngagolér dina lantai sareng suku anjeun ngagulung teras angkat cangkéng kana jangkungna maksimum anu anjeun tiasa. Upami diperlukeun, tempatkeun bantal handapeun tonggong anjeun pikeun ngajaga ngajaga cangkéng anjeun. Anjeun kedah cicing dina posisi ieu sakitar 5 dugi 10 menit sareng ngalaksanakeunana 3 kali sapoé.

Kumaha nyiapkeun latihan

Pikeun nyiapkeun latihan, ibu hamil kedah:

• Janten dina beuteung kosong supados henteu nyeri haté atanapi seueul. Pilarian anu ubar bumi anu dianggo pikeun nyeri haté nalika kakandungan;
• Ngobrol ka orok sareng ngantosan sababaraha gerakan fétus, pikeun mastikeun yén anjeunna hudang;
• Paké pakean nyaman;
• Dibarengan, sahingga latihan dilakukeun leres-leres sareng aman.

Salaku tambahan, latihan ieu kedah dilakukeun unggal dinten dugi ka orok dibalikkeun, posisi anu tiasa diverifikasi dina ultrasound. Nanging, umum pikeun ibu hamil ngaraoskeun orok tos nalika atanapi saatos latihan.

Kumaha terang upami orokna pas

Ieu kajadian nalika sirah orok mimiti turun dina cangkéng pelvic salaku persiapan babaran sareng lumangsung sakitar minggu ka-37 kakandungan.

Pikeun milarian terang orokna pas, dokter tiasa nyabak beuteung pikeun ningali naha sirahna tos pas. Upami tilu atanapi opat kalima sirah raoseun dilangkungan tina tulang pubic, orok henteu dipangku, tapi upami karaosna ngan sakalimah, hartosna orok parantos jero pisan.

Salian ti pamariksaan médis anu tiasa ngonfirmasi yén orok parantos fit, awéwé hamil ogé tiasa ngalaman sakedik bénten. Beuteung langkung handap sareng kusabab aya seueur rohangan pikeun paru-paru ngalegaan, éta napas langkung saé. Nanging, tekanan kana kandung kemih tiasa ningkat, janten indung-ka-hoyong hoyong kiih langkung sering atanapi ngalaman nyeri panggul. Tingali kumaha ngaidentipikasi tanda anu sanés.

Kumaha upami orok henteu bélok dugi ka hamil 37 minggu?

Upami sanaos ngalaksanakeun latihan ieu orok henteu hurung nyalira, dokter tiasa milih ngadamel édisi cephalic éksternal, anu diwangun ku ngabalikkeun orok ngalangkungan manuver khusus dina beuteung awéwé hamil. Dina hal ieu, dokter nyayogikeun ubar ngalangkungan pembuluh darah pikeun nyegah kontraksi sareng ngagunakeun téknik ieu pikeun nyababkeun orok ngalakukeun panyawat dina rahim, tetep dibalikkeun:

Nanging, posisi linggih orok henteu leres-leres kontédikasi pangiriman normal, sareng ku bantosan anu saé, éta awéwé tiasa tiasa ngalahirkeun orok dina posisi ieu. Tingali kumaha pangiriman pelvis sareng naon résiko prosedur ieu.