13 Minggu Kakandungan: Gejala, Tip, sareng seueur deui

Eusina

• Parobihan dina awak anjeun
• Orok anjeun
• Pangwangunan kembar dina minggu ka-13
• 13 minggu gejala hamil
• Langkung énergi
• Nyeri ligamén buleud
• Dada bocor
• Hal-hal anu kedah dilakukeun minggu ieu pikeun kakandungan anu séhat
• Iraha nyauran dokter anjeun
• Kana trimester kadua

Ihtisar

Jam 13 minggu, anjeun ayeuna nuju lebet dinten akhir trimester kahiji anjeun. Tingkat keguguran turun pisan saatos trimester kahiji. Aya ogé seueur kajadian sareng awak anjeun sareng orok anjeun minggu ieu. Ieu anu tiasa anjeun ngarepkeun:

Parobihan dina awak anjeun

Nalika anjeun ngasupan trimester kadua anjeun, kadar hormon anjeun sonten nalika plasénta nyandak alih produksi.

Beuteung anjeun teraskeun ngagedéan sareng kaluar pelvis anjeun. Upami anjeun henteu acan ngamimitian nganggo baju mitoha, anjeun panginten langkung raoseun sareng kamar tambahan sareng manteng anu disayogikeun ku panel hamil. Diajar ngeunaan nyeri beuteung nalika kakandungan.

Orok anjeun

Dina 13 minggu, orok anjeun parantos ageung sakitar ukuran peapod. Usus orok anjeun, anu nyéépkeun sababaraha minggu katukang tumuh dina umbilik, balik deui kana beuteung. Jaringan di sabudeureun sirah, panangan, sareng suku orok anjeun lalaunan fortifying kana tulang. Budak leutik anjeun bahkan parantos ngamimitian nguyuh dina cairan amniotik. Kaseueuran cairan ieu bakal diwangun tina cikiih orok anjeun ti ayeuna dugi ka akhir kakandungan anjeun.

Dina sababaraha minggu ka hareup (biasana ku 17 dugi ka 20 minggu) anjeun kamungkinan bakal tiasa ngaidentipikasi kelamin orok anjeun via ultrasound. Upami anjeun badé janji pasini sateuacanna, anjeun kedah nguping deg-degan ku panggunaan mesin Doppler. Anjeun tiasa mésér mesin anu sami kanggo bumi, tapi kudu sadar yén éta tiasa hésé dianggo.

Pangwangunan kembar dina minggu ka-13

Dina akhir minggu ieu, anjeun bakal dugi ka trimester kadua! Minggu ayeuna, orok anjeun bakal ngukur ampir 4 inci sareng masing-masing beuratna ngan langkung ti hiji ons. Jaringan anu antukna bakal janten panangan sareng suku sareng tulang sakitar sirah kembar anjeun nuju ngabentuk minggu ieu. Barudak anjeun ogé parantos mimiti ngijih dina cairan amniotik anu ngurilingan aranjeunna.

13 minggu gejala hamil

Dina kaping 13minggu, anjeun bakal perhatoskeun gejala anjeun anu mimiti mimiti diudar sareng anjeun tiasa mendakan diri dina kaayaan anu raoseun sateuacan ngalebetkeun trimester kadua anjeun. Upami anjeun masih ngalaman lieur atanapi kacapean, anjeun tiasa ngarepkeun ngaleutikan gejala dina minggu anu bakal datang.

Anjeun ogé tiasa ngalaman:

• kacapean
• énergi ningkat
• nyeri ligamén buleud
• payu bocor

Langkung énergi

Di sagigireun nyeri ligamén bunderan sareng gejala trimester munggaran anu lami, anjeun kedah mimitian ngaraos langkung energetic. Sababaraha nyebat trimester kadua "jaman bulan madu" kakandungan sabab seuseueurna gejala luntur. Sateuacan anjeun terang, anjeun bakal aya dina trimester katilu sareng ngalaman gejala énggal sapertos ankle ngabareuhan, nyeri punggung, sareng bobo anu teu tenang.

Nyeri ligamén buleud

Dina waktos ieu, rahim anjeun neraskeun pertumbuhanana gancang. Anjeun kedah tiasa ngaraos luhurna pas kana tulang panggul anjeun. Hasilna, anjeun tiasa ngamimitian ngalaman nyeri beuteung handap anu seukeut anu disebut nyeri ligamén buleud nalika anjeun bangun atanapi mindahkeun posisi teuing gancang. Dina kaseueuran kasus sensasi ieu sanés gejala tina hal anu serius. Tapi upami anjeun ngaraos nyeri dibarengan demam, ngageter, atanapi getihan, nyauran dokter anjeun.

Dada bocor

Dada anjeun ogé robih. Sapertos trimester kadua, anjeun bakal ngamimitian ngahasilkeun kolostrum, anu mangrupikeun miheulaan kana susu ibu. Colostrum warna konéng atanapi oranyeu ngora sareng kandel tur caket. Anjeun tiasa perhatoskeun payudara anjeun bocor ti jaman ka jaman, tapi kacuali anjeun ngagaduhan nyeri atanapi ngarareunah, éta mangrupikeun bagian anu sampurna normal tina kakandungan.

Hal-hal anu kedah dilakukeun minggu ieu pikeun kakandungan anu séhat

Teu telat ngamimitian kabiasaan tuang séhat anu bakal nyéhatkeun awak sareng orok anjeun. Fokuskeun kana kadaharan utuh anu ngandung seueur vitamin, mineral, sareng lemak anu saé. Roti bakar séréal sareng mentega suuk mangrupikeun cara anu padet pikeun ngamimitian poé. Buah-buahan tinggi antioksidan, sapertos berry, ngadamel cemilan anu saé. Coba lebetkeun protéin ramping tina kacang, endog, sareng lauk berminyak kana tuangeun anjeun. Ngan émut pikeun nyingkirkeun:

• kadaharan ti laut tinggi dina raksa
• kadaharan ti laut atah, kaasup sushi
• daging kirang asak
• daging dahar beurang, sanaos umumna dianggap aman upami anjeun manaskeun sateuacan tuang
• kadaharan anu henteu dipasteurisasi, anu kalebet seueur kéju lemes
• bubuahan sareng sayuran anu henteu dikumbah
• endog atah
• kafein sareng alkohol
• sababaraha téh hérbal

Olahraga masih disarankeun upami parantos diberesihan ku dokter anjeun. Leumpang, ngojay, jogging, yoga, sareng beurat ringan mangrupikeun pilihan anu hadé. Dina 13 minggu, anjeun kedah ngamimitian milarian alternatif pikeun latihan beuteung, sapertos situp, anu ngabutuhkeun anjeun ngagolér dina tonggong anjeun. Beurat anu ningkat tina rahim anjeun tiasa ngirangan aliran getih kana haté anjeun, ngajantenkeun anjeun hampang, sareng dina gilirannana, ngalambatkeun pangiriman oksigén ka orok anjeun. Baca ngeunaan aplikasi latihan kakandungan anu pangsaéna di 2016.

Iraha nyauran dokter anjeun

Salawasna kontak dokter anjeun upami anjeun ngalaman nyeri beulahan atanapi beuteung, titik, atanapi perdarahan, sabab ieu mangrupikeun tanda-tanda keguguran. Ogé, upami anjeun ngalaman kahariwang, déprési, atanapi setrés kaleuleuwihan, mangrupakeun ide anu saé pikeun milari bantosan. Dina tinjauan anu diterbitkeun ku, masalah ieu disorot salaku faktor panyumbang kana beurat kalahiran anu handap, kalahiran prématur, sareng déprési postpartum.

Kana trimester kadua

Sanaos sababaraha buku sareng laporan henteu satuju kana awal awal trimester kadua (antara 12 sareng 14 minggu), ku minggu payun anjeun bakal aya di daérah anu teu diperdebatkeun. Awak sareng orok anjeun teras-terasan robih, tapi anjeun ngasupkeun sababaraha minggu anu paling pikaresepeun tina kakandungan anjeun. Ngamangpaatkeun pinuh. Ayeuna mangrupikeun waktos anu saé pikeun ngajadwalkeun perjalanan atanapi petualangan menit terakhir anu anjeun badé angkat sateuacan ngagaduhan orok.