11 Cara Rutin Énjing Anjeun Tiasa Nyakitkeun Anjeun

Eusina

• Nyeuseuh ku Baktéri-Kaeusi Face Scrubbers
• Ngagunakeun sikat makeup makeup
• Mandi Ku Lénsa Kontak Anjeun Dina
• Ngajaga Makeup Kadaluarsa
• Teu Nyeuseuh (atawa Over-Washing) Heunceut Anjeun
• Cukur Jeung Agul Lawas
• Popping Zits
• Ngajaga Kedokteran di Kamar Mandi Anjeun
• Teu Ngumbah Leungeun
• Bilas ku Mouthwash
• Ngeringkeun Pareum ku Anduk beueus
• Review pikeun

Taya sahijieun bakal ngumbah beungeut maranéhanana jeung rag kotor atawa inuman ti jamban (nempo anjeun, anak anjing!), Tapi loba awéwé mopohokeun hazards kaséhatan disumputkeun dina rutin isuk maranéhanana. Seueur kajadian awak anjeun antara sora mimiti alarm anjeun sareng menit-menit terakhir kaluar panto-na nalika mandi, pasang makeup, sareng ngalakukeun rambut anjeun sigana rutin, bahkan tindakan leutik ieu tiasa aya akibat jangka panjang. Barina ogé, kuman hirup dina langkung ti ngan ukur jamban atanapi sikat huntu anjeun! Pendakan cara anu héran pikeun regimen kageulisan anjeun tiasa ngajantenkeun anjeun gering-sareng solusi saderhana pikeun ngalereskeunana.

Nyeuseuh ku Baktéri-Kaeusi Face Scrubbers

Corbis Gambar

Anjeun panginten ngaraos alat microdermabrasion sareng sikat pengelupasan masihan anjeun kulit anu saé, tapi liang pori bersih mimitian ku sikat bersih atanapi kaén-sareng sikat ieu sanés ngabersihkeun diri. "Jalma kedah leres-leres ngabersihkeun sareng ngabersihkeun alat naon waé anu dicandak pikeun nyanghareupannana," saur Susan Bard, M.D., dermatologis kosmetik di Vanguard Dermatology di NYC. "Sikat tipe Clarisonic kedah dicabut tina dasarna sareng dibersihkeun mingguan nganggo sabun antibakteri teras diidinan garing pisan."

Ngagunakeun sikat makeup makeup

Corbis Gambar

Anu nyababkeun pangbadagna pikeun nyababkeun panyawat licik sareng inféksi nyaéta sikat makeup, saur Bard. "Jalma ampir henteu pernah ngabersihan aranjeunna, sareng aranjeunna tiasa nransferkeun baktéri bahaya tina kamar mandi anjeun langsung ka ramo anjeun," saur anjeunna. Anjeunna nyarankeun ngumbah sikat nganggo sampo atanapi sabun batang anu hampang unggal dua dugi ka opat minggu, gumantung kana panggunaan.

Mandi Ku Lénsa Kontak Anjeun Dina

Corbis Gambar

Panon anjeun tiasa janten jandela pikeun jiwa anjeun, tapi aranjeunna ogé muka panto pikeun inféksi, saur Brian Francis, M.D., ahli ophthalmologist di Doheny Eye Center di Orange Coast Memorial Medical Center di California. "Kuring parantos ningali pasien anu ngagaduhan komplikasi serius sareng buta akibat tina perawatan anu teu leres tina lénsa kontakna," saur anjeunna. Kasalahan pangbadagna anu anjeunna tingali nyaéta jalma-jalma anu mandi sareng aranjeunna.

Sabalikna, anjeunna nyarankeun yén ngantosan dugi saatos mandi anjeun nempatkeunana, ngabersihkeun tempat panyimpenan saminggu sakali, henteu nganggo lensa anu tiasa dianggo langkung lami tibatan anu diresepkeun, sareng henteu kantos bobo dina lensa anjeun (bahkan henteu sare!).

Ngajaga Makeup Kadaluarsa

Corbis Gambar

Teu aya anu tiasa nganggo kompak eyeshadow sadayana sateuacan kadaluarsana (kacuali anjeun nuju nyaan kana panon smokey panon). Sarta bari produk Anjeun bisa sigana sampurna rupa, katingal tiasa deceiving. "Tanggal kadaluarsana dina makeup ngarujuk kana pengawet anu hartosna ngajaga produk seger sareng bébas baktéri," saur Bard. "Nganggo makeup waktos kapayunna kadaluarsana hartosna yén pengawet henteu langkung épéktip sakumaha mistina, sahingga tumuh baktéri, anu tiasa nyababkeun inféksi nalika dilarapkeun kana kulit." (Manjangkeun Umur Makeup anjeun.)

Teu Nyeuseuh (atawa Over-Washing) Heunceut Anjeun

Corbis Gambar

"Anjeun panginten kantos nguping yén heunceut ngabersihan diri, tapi éta ngan ukur sabagian leres," saur Sheryl Ross, M.D., ahli OB-GYN sareng ahli kaséhatan awéwé di Pusat Kasihatan Providence St. John di Santa Monica. Anjeunna nyarios heunceut anu séhat peryogi perhatosan higienis anu sami sareng bagian sanés awak anjeun. "Antara cikiih, kesang sareng caket pisan kana anus, ngabersihkeun heunceut sacara rutin penting pikeun nyegah akumulasi baktéri anu kotor sareng ngahindarkeun bau anu karasa dina sadinten."

Henteu kedah langkung-langkung teuing! Anjeunna nyarankeun sabun anu lembut, henteu wangi sareng cai biasa. Sareng pastikeun ngalangkungan douching sareng wasiat antibakteri sabab tiasa maéhan baktéri anu hadé dina heunceut anjeun sareng ngakibatkeun inféksi. (Goming The Down Low on Down-There Grooming.)

Cukur Jeung Agul Lawas

Gambar Corbis

Rushing ku agul agul mangrupikeun ide anu goréng-sareng sanés ngan ukur motong résiko cukur anu gancang anu tiasa nyababkeun inféksi. Masalah pangbadagna anu ditingali ku para ahli nyaéta awéwé anu ngagunakeun cukurna lila-lila saatosna kedah dialungkeun. "Lawas, agul kusam bisa ngabalukarkeun agul nundutan, nabrak, jarawat, sarta iritasi sejenna kana kulit jeung folikel bulu," ngécéskeun Ross. (Lakukeun eta katuhu jeung 6 Trik pikeun Kumaha Cukur Area Bikini Anjeun.) "Tambihkeun, aranjeunna mawa baktéri nu teu dihoyongkeun nu bisa ngakibatkeun inféksi." Sakumaha sering anjeun kedah ngarobih agul gumantung kana sabaraha sering anjeun nganggo agul, ukuran daérah anu dicukur, sareng kasar rambutna, saur Bard. "Tapi sakali agul henteu deui meluncur lancar, waktosna kanggo anu énggal."

Popping Zits

Corbis Gambar

Upami anjeun hoyong masihan dermatologist anjeun serangan jantung, wartosan anjeunna yén anjeun pop zits anjeun nganggo ramo anjeun. "Hindarkeun ieu pisan!" Bard nyarios. "Peremasan sering nyababkeun peradangan anu langkung ageung anu tiasa ngakibatkeun parut atanapi pasang hyperpigmentasi radang." Tapi Bard henteu terang kumaha matak cacat anu ageung, janten upami anjeun kedah leres-leres ngalakukeunana, saur anjeunna ngan ukur pustules pop anu ngagaduhan sirah anu jelas pisan. "Kuring leuwih resep mun pisan deet lance nu pustule kalawan jarum steril nyieun portal leutik kaluar ti squeezing nepi ka kulit rongkah ruptures. Lajeng, kalawan dua Q-tips, nerapkeun tekanan pisan lembut pikeun nganyatakeun eusi. Lamun eusina teu bisa. dikedalkeun kalayan gampang ku tekanan anu lembut, geuwat lirén. " Upami anjeun nganggo remover blackhead, pastikeun disterilkeun dina campuran alkohol sareng cai duanana sateuacan sareng saatos dianggo, sabab zits dasarna bal baktéri, nambihan Ross.

Ngajaga Kedokteran di Kamar Mandi Anjeun

Gambar Corbis

Kami ngartos kabingungan anjeun-éta disebut kabinet ubar, saurna. Tapi ieu saleresna mangrupikeun tempat paling parah pikeun nyimpen pil, resép atanapi over-the-counter, numutkeun panilitian ti National Institutes of Health. "Panas sareng beueus tina pancuran, mandi, sareng tilelep anjeun tiasa ngarusak ubar anjeun, ngajantenkeun aranjeunna kirang kuat, atanapi nyababkeun aranjeunna goréng sateuacan tanggal kadaluarsana," saur panaliti. Sabalikna, aranjeunna nyarios tetep obat anjeun dina tempat anu tiis sareng garing tanpa seueur turunna suhu sapertos laci pangkeng.

Teu Ngumbah Leungeun

Gambar Corbis

Panilitian anu dilakukeun ku Amercian Society of Microbiology mendakan yén samentawis 97 persén urang Amerika nyarios yén aranjeunna ngumbah panangan, sahandapeun satengah urang leres-leres ngalakukeun éta. Sareng ieu tiasa gaduh konsékuansi tebih saluareun faktor gross-kaluar. "Ngumbah leungeun anjeun sateuacan nyabak bagian awak anu aya hubunganana sareng awéwé, alat kageulisan, sareng makeup penting pisan pikeun kaséhatan sadayana," saur Ross. Numutkeun laporan ASM, sadaya anu anjeun peryogikeun pikeun ngaleungitkeun kuman nyaéta lima belas detik sabun sareng cai bari ngagosok panangan anjeun. Taya alesan! (Parios ieu 5 Kasalahan Kamar Mandi Anu Anjeun Henteu Nyaho Anu Anjeun Laksanakeun.)

Bilas ku Mouthwash

Corbis Gambar

Numutkeun ka komérsial, ngumbah mangrupikeun prasarat pikeun rapat énjing, presentasi dewan, sareng sajabina. Tapi panalungtikan sabenerna kapanggih yén mouthwash, utamana jenis anti baktéri, hadir kalawan resiko leuwih ti ganjaran.Panaliti anu dilakukeun ku British Heart Foundation mendakan yén mouthwash tiasa ningkatkeun tekanan darah sareng tiasa ningkatkeun résiko serangan jantung sareng stroke. Sareng studi 2014 diterbitkeun dina Onkologi Lisan numbu pamakéan mouthwash kana paningkatan dina kangker lisan. Brushing, flossing, sareng pamariksaan gigi rutin sadayana anu anjeun peryogikeun pikeun tetep seuri anjeun séhat sareng caang, numutkeun ka American Dental Association.

Ngeringkeun Pareum ku Anduk beueus

Corbis Gambar

Muterkeun anduk anjeun ka lantai saatos mandi tiasa dianggo saé dina pilem tapi anduk beueus sanés seksi. Henteu ngan ukur bau bau anu lucu, tapi éta tempat pembibitan anu sampurna pikeun kapang, anu tiasa nyababkeun ruam sareng alergi. Sareng kumaha raosna upami anduk nganggo anduk anu henteu garing kumaha? "Kamar mandi tiasa janten waduk baktéri janten leres-leres perlu meresihan atanapi ngagentos sadaya barang kamar mandi mingguan," saur Ross. Towels kudu dikumbah dina cai panas kalayan ngabodaskeun atawa detergent disinfecting. Sareng kantun ngagantung parantos aya! Naha urang kedah nelepon indung anjeun? (7 Hal Anu Anjeun Henteu Nyeuseuh (Tapi Kedahna)>.)

Review pikeun