10 Hal Anu Anjeun Henteu Kedah Nyarioskeun ka Pelari anu Cilaka

Eusina

• Review pikeun

Anjeun pelari anu teu tiasa lumpat ayeuna sareng bau. Panginten anjeun latihan pikeun balapan sareng ngantunkeun seueur teuing dinten istirahat. Meureun roller busa anjeun ngumpul lebu di juru. Atawa meureun anjeun tacked on sababaraha mil tambahan pikeun ngajalankeun panjang Anjeun. Naon waé alesanana, ayeuna anjeun luka sareng ngalakukeun sagala anu anjeun tiasa pikeun tetep tenang. Latihan cross. Nyiapkeun dahareun. Sakabehna teu moping sabudeureun, katuhu? (Hindarkeun perasaan sapertos kieu deui sareng perhatikeun 8 Mitos Ngajalankeun ieu Anu Bisa Nyetel Anjeun Pikeun Cidera.)

Hiji hal anu anjeun teu tiasa ngontrol nyaéta jalma sanés anu nyebatkeun kaayaan énggal anjeun, kirang-ti-idéal. Babaturan sareng kulawarga tiasa hartosna saé, tapi pikeun sababaraha pelari-jalma anu nganggap olahragana salaku hal anu aranjeunna laksanakeun pikeun tetep waras-koméntarna ngajantenkeun luka langkung parah. Janten waktos salajengna babaturan runner turun pikeun ngitung, ulah nyarios hal-hal ieu sareng sadayana bakal OK. Runners: Bagikeun ieu sareng réréncangan anjeun ASAP.

"Anjeun ngajalankeun teuing atoh."

Masing-masing gaduh wates sareng tujuan pribadi masing-masing, sareng langkung saé henteu mikirkeun rencana pelatihanna.

"Dupi anjeun Googled gejala anjeun acan?"

[Kuring ngalakukeun sareng ayeuna kuring pikir kuring maot.] Hijina hal goréng dibandingkeun WebMD nyaeta RunnersMD, alias runners anu timer diagnosis ku maca carita horor dina Internét. Laksanakeun diri anjeun sareng janjian sareng ahli terapi fisik atanapi kéngingkeun penilaian tatu anu ngajalankeun. Nyaho kabeneran ngeunaan tatu anjeun cara anu langkung saé tibatan nyorong jero kana kasieun dumasar wéb.

"Ayeuna urang tungtungna meunang kasempetan pikeun nongkrong!"

Henteu, urang moal, sabab kuring bakal nyumput di handapeun panutup salami genep minggu dugi ka narekahan setrés ieu sacara ajaib nyageurkeun sorangan.

"Kuring bébéja anjeun ngajalankeun éta bahaya."

Pernyataan ieu biasana dibarengan ku hal sapanjang garis "Ieu uih keur tuur anjeun," atawa "Anjeun bade kuciwa sakabeh jalma mil lamun anjeun dina korsi roda." Tangtu, teu saurang ogé anu ceramah ngeunaan bahaya lumpat geus kungsi nyokot ngajalankeun sorangan. (Dina catetan éta: Ieu mangrupikeun 13 Cara pikeun Ngaganggu Pelari.)

"Anjeun séhat pisan! Abdi reuwas anjeun teu acan tatu sateuacan ieu."

Babaturan anjeun tiasa nyobian ngingetkeun anjeun ngeunaan dinten-dinten anu langkung saé, tapi ieu langkung parah. Tapi hey, motong diri sababaraha slack sabab ngalakukeun kitu sabenerna bisa nurunkeun résiko anjeun ngajalankeun tatu.

"Panas teuing lumpatna."

Henteu nalika anjeun gugah jam 5 énjing atanapi nalika anjeun nyiapkeun sareng nganggo tabir surya 75 SPF. Henteu nalika anjeun gaduh puluhan tops jalan anu lucu anu ngabantosan anjeun tetep keren. Janten, henteu-panas moal ngeureunkeun anjeun.

"Naha anjeun tiasa tuang sababaraha ibuprofen?"

Kasempetan anjeun parantos nyobian seueur perbaikan anu atra: R.I.C.E. Metoda, panawar nyeri, manjang dugi ka tiasa manteng deui. Butuh loba métode diusahakeun tur gagal pikeun runner tungtungna eureun, sumur, ngajalankeun.

"Ngan buka CrossFit/SoulCycle/yoga gantina"

Seueur banding ngajalankeun aya dina rutinitas sareng regimen anu diciptakeun diri. Henteu aya anu tiasa ngagentos éta pikeun anjeun. Tapi dina sagala kaadilan, anjeun tiasa nganggo waktos ieu pikeun nyobian cara anyar pikeun ngalatih sareng kaluar tina zona kanyamanan anjeun. (Anjeun sok hoyong nyobian cai jero, émut?)

"Kuring nembé ngagaduhan balapan BEST."

Ah maenya? Kusabab kuring henteu ngan ukur tuang parasaan kuring, nyegerkeun hasil balapan anjeun sareng ngagolak ku dengki. Lamun babaturan celebrating PR sarta hayang babagi, coba teu janten olahraga nyeri. Anjeun bakal uih deui, sareng anjeun terang anjeun bakal ngantepkeun waktosna dina lebu.

"Hayang lumpat?"

NGABURUK. Ieu sababna anjeun kedah ngawartosan ka jalma anu anjeun cilaka atanapi kedah santai pikeun sababaraha dinten, minggu (atanapi, sedih, bulan). Anjeun bakal ngaleungitkeun kakeuheul anu timbul nalika réréncangan séhat anjeun naroskeun anjeun ngiringan balapan isuk-isuk. Coba teu ngajerit, "Enya, tapi kuring teu bisa" dina beungeut maranéhanana, sarta inget, sabar dina kahadean.

Review pikeun