10 Panyabab Utama Keuntungan Beurat sareng Gendut

Eusina

• Obesitas sareng Kahadéan
• 1. Genetika
• 2.Téknik Junk Dirékayasa
• 3. Kecanduan Dahareun
• 4. Pamasaran agrésif
• 5. Insulin
• 6. Pangobatan tangtu
• 7. Lalawanan Leptin
• 8. Kasadiaan tuangeun
• 9. Gula
• 10. Inpormasi salah
• Garis handap

Obesitas mangrupikeun salah sahiji masalah kaséhatan pangbadagna di dunya.

Éta pakait sareng sababaraha kaayaan anu aya hubunganana, sacara koléktif katelah sindrom metabolik. Ieu kalebet tekanan darah tinggi, gula darah tinggi sareng profil lipid getih anu goréng.

Jalma anu ngalaman sindrom métabolik aya résiko anu langkung seueur tina panyakit jantung sareng diabetes tipe 2, dibandingkeun sareng jalma anu beuratna dina kisaran normal.

Salami dasawarsa anu katukang, seueur panilitian museur kana panyabab obesitas sareng kumaha cara dicegah atanapi diubaran.

Obesitas sareng Kahadéan

Seueur jalma sigana mikir yén paningkatan beurat awak sareng obesitas disababkeun ku kurangna karep.

Éta henteu leres-leres leres. Sanaos paningkatan beurat sacara umum mangrupikeun hasil tina paripolah tuang sareng gaya hirup, sababaraha urang dina kakurangan nalika ngadalikeun kabiasaan tuang na.

Intina, kaleuleuwihi didorong ku sababaraha faktor biologis sapertos genetika sareng hormon. Jalma-jalma tangtu ngan saukur predisposisi nambahan beurat ().

Tangtosna, jalma tiasa ngungkulan karugian genetikna ku ngarobah gaya hirup sareng tingkah paripolahna. Parobihan gaya hirup peryogi kersa, dedikasi sareng katekunan.

Nanging, nyatakeun yén paripolah murni mangrupikeun fungsi tina kahoyong jauh teuing saderhana.

Aranjeunna henteu tumut kana sadaya faktor sanés anu pamustunganana nangtoskeun naon anu dilakukeun ku jalma sareng nalika éta dilakukeun.

Ieu mangrupikeun 10 faktor anu janten panyabab sabab nambahan beurat, obesitas sareng panyakit métabolik, anu seueur henteu aya hubunganana sareng karep.

1. Genetika

Obesitas ngagaduhan komponén genetik anu kuat. Barudak kolot anu obesitas langkung kamungkinan janten obesitas tibatan barudak kolotna anu langsing.

Éta henteu hartosna yén obesitas lengkep ditangtukeun. Naon anu anjeun tuang tiasa gaduh pangaruh utama dina gén anu dikedalkeun sareng anu henteu.

Masarakat non-industrialisasi gancang janten obesitas nalika aranjeunna mimiti tuang diet Kulon anu has. Génna henteu robih, tapi lingkungan sareng sinyal anu aranjeunna kirimkeun ka génna henteu.

Sacara sederhana, komponén genetik mangaruhan kerentanan anjeun pikeun kéngingkeun beurat. Studi ngeunaan kembar idéntik nunjukkeun ieu kalayan saé ().

Ringkesan Sababaraha urang katingalina sacara genetik rentan ka nambihan beurat sareng obesitas.

2.Téknik Junk Dirékayasa

Kadaharan anu diolah sacara beurat sering sakedik langkung seueur tibatan bahan-bahan anu disaring dicampur aditif.

Produk ieu didesain janten murah, tahan lila dina rak sareng raoseun saé pisan anu aranjeunna hésé ditolak.

Ku ngajantenkeun tuangeun raoseun ngeunah, pabrikan tuang nyobian ningkatkeun penjualan. Tapi aranjeunna ogé ngamajukeun overeating.

Kaseueuran pangan olahan ayeuna mah henteu mirip pisan kadaharan. Ieu mangrupikeun produk anu dirékayasa tinggi, didesain supados jalma-jalma hookeun.

Ringkesan Toko dieusian kadaharan olahan anu hésé ditolak. Produk ieu ogé ngamajukeun overeating.

3. Kecanduan Dahareun

Seueur dahareun junk anu amis gula-amis, ngarangsang pusat hadiah dina uteuk anjeun (3,).

Nyatana, kadaharan ieu sering dibandingkeun sareng ubar anu biasa disalahgunakeun sapertos alkohol, kokain, nikotin sareng ganja.

Pangan junk tiasa nyababkeun kecanduan dina individu anu rentan. Jalma-jalma ieu kaleungitan kendali kana tingkah tuang na, sami sareng jalma anu berjuang sareng kecanduan alkohol kaleungitan kendali pikeun tingkah minum.

Kecanduan mangrupikeun masalah kompléks anu tiasa sesah pisan ditungkulan. Nalika anjeun janten kecanduan hal, anjeun kaleungitan kabébasan milih sareng biokimia dina uteuk anjeun mimiti némbakan pikeun anjeun.

Ringkesan Sababaraha urang ngalaman ngidam kadaharan anu kuat atanapi kecanduan. Ieu hususna dilarapkeun pikeun gula-amis, junk tinggi-gajih dahareun anu ngarangsang pusat ganjaran dina uteuk.

4. Pamasaran agrésif

Produsen dahareun sampah mangrupikeun pemasar anu agrésif pisan.

Taktikna tiasa janten teu étis kadang-kadang sareng aranjeunna kadang nyobian dipasarkeun produk anu henteu séhat salaku tuangeun anu séhat.

Perusahaan ieu ogé ngadamel klaim anu nyasabkeun. Anu parah, aranjeunna nargétkeun pamasaran khusus pikeun barudak.

Di dunya ayeuna, barudak janten obesitas, diabetik sareng kecanduan junk food sateuacanna aranjeunna cukup umur pikeun nyandak kaputusan ngeunaan hal ieu.

Ringkesan Produser tuang nyéépkeun seueur artos pamasaran junk food, sakapeung khusus nargétkeun murangkalih, anu teu ngagaduhan elmu sareng pangalaman pikeun sadar yén aranjeunna nuju kasasar.

5. Insulin

Insulin mangrupikeun hormon anu penting pisan anu ngatur panyimpenan énergi, diantarana.

Salah sahiji fungsina nyaéta ngawartosan sél gajih pikeun nyimpen gajih sareng nahan ka gajih anu parantos aranjeunna bawa.

Diét Kulon ngamajukeun résistansi insulin dina seueur jalma kaleuwihan beurat sareng obesitas. Ieu naékkeun tingkat insulin di saluruh awak, nyababkeun énergi disimpen dina sél gajih tibatan sayogi kanggo dianggo ().

Nalika peran insulin dina obesitas kontropérsial, sababaraha studi nunjukkeun yén kadar insulin tinggi ngagaduhan peran sabab pikeun ngembangkeun obesitas ().

Salah sahiji cara anu paling saé pikeun nurunkeun insulin anjeun nyaéta motong deui karbohidrat saderhana atanapi disaring bari ningkatkeun asupan serat ().

Ieu biasana ngakibatkeun réduksi otomatis dina asupan kalori sareng leungitna beurat usaha - henteu aya cacah kalori atanapi kontrol bagian anu diperyogikeun (,).

Ringkesan Tingkat insulin tinggi sareng résistansi insulin aya hubunganana sareng kamekaran obesitas. Pikeun nurunkeun kadar insulin, ngirangan asupan anjeun tina karbohidrat olahan sareng tuang langkung serat.

6. Pangobatan tangtu

Seueur ubar farmasi tiasa nyababkeun nambahan beurat salaku efek samping ().

Salaku conto, antidepresan parantos dikaitkeun kana paningkatan beurat modér tina waktos ().

Conto sanésna kaasup ubar diabetes sareng antipsychotics (,).

Obat ieu henteu ngirangan karep anjeun. Aranjeunna ngarobih fungsi awak sareng uteuk anjeun, ngirangan tingkat metabolisme atanapi ningkatkeun napsu (,).

Ringkesan Sababaraha pangobatan tiasa ngamajukeun paningkatan beurat ku ngirangan jumlah kalori anu kabakar atanapi ningkatkeun napsu.

7. Lalawanan Leptin

Leptin mangrupikeun hormon sanés anu ngagaduhan peran penting dina obesitas.

Éta dihasilkeun ku sél lemak sareng tingkat getih na ningkat kalayan massa gajih anu langkung luhur. Kusabab kitu, tingkat leptin hususna tinggi dina jalma anu obesitas.

Dina jalma anu séhat, tingkat leptin anu luhur dikaitkeun kana napsu anu ngirangan. Nalika digawé leres, éta kedahna nyaritakeun uteuk anjeun sabaraha luhur toko gajih anjeun.

Masalahna nyaéta leptin henteu tiasa dianggo sakumaha kuduna di seueur jalma anu lemu, sabab pikeun sababaraha alesan éta moal tiasa nyebrangan panghalang getih-otak ().

Kaayaan ieu disebat résistansi leptin sareng dipercaya janten faktor anu ngarah dina patogénesis obesitas.

Ringkesan Leptin, hormon anu ngirangan napsu, henteu tiasa dianggo pikeun seueur jalma anu obesitas.

8. Kasadiaan tuangeun

Faktor sanés anu sacara dramatis mangaruhan cangkéng jalma nyaéta kasadiaan katuangan, anu parantos ningkat sacara masif dina sababaraha abad ka pengker.

Dahareun, khususna junk food, aya dimana-mana ayeuna. Toko nunjukkeun kadaharan anu ngagoda dimana aranjeunna paling dipikaresep pikeun narik perhatian anjeun.

Masalah anu sanésna nyaéta junk food sering langkung mirah tibatan anu séhat, tuangeun utuh, utamina di Amérika.

Sababaraha urang, khususna di lingkungan anu langkung miskin, bahkan henteu ngagaduhan pilihan mésér tuangeun anu leres, sapertos buah seger sareng sayuran.

Toko anu raoseun di daérah ieu ngan ukur ngajual soda, permén sareng olahan, rangkep tuangeun.

Kumaha tiasa janten masalah pilihan upami teu aya?

Ringkesan Di sababaraha daérah, mendakan seger, sadayana tuangeun tiasa sesah atanapi mahal, ngantepkeun jalma-jalma teu aya pilihan tapi mésér tuangeun anu henteu séhat.

9. Gula

Ditambahkeun gula tiasa janten aspek anu paling parah dina pola makan modéren.

Éta sabab gula ngarobih hormon sareng biokimia awak anjeun nalika dikonsumsi kaleuleuwihan. Ieu, kahareupna nyumbang kana nambahan beurat.

Ditambahkeun gula nyaéta satengah glukosa, satengah fruktosa. Jalma-jalma kéngingkeun glukosa tina rupa-rupa tuangeun, kalebet pati, tapi seuseueurna fruktosa asalna tina gula tambahan.

Asupan fruktosa kaleuleuwihan tiasa nyababkeun résistansi insulin sareng tingkat insulin luhurna. Éta ogé henteu ngamajukeun satiety dina cara anu sami glukosa (,,).

Kusabab sadaya alesan ieu, gula nyumbang kana ningkatna panyimpenan énergi sareng, pamustunganana, obesitas.

Ringkesan Élmuwan yakin yén asupan gula kaleuleuwih tiasa janten salah sahiji panyabab utama obesitas.

10. Inpormasi salah

Jalma-jalma di panjuru dunya disalahgunakeun perkawis kaséhatan sareng nutrisi.

Aya seueur alesan pikeun ieu, tapi masalahna gumantung pisan kana dimana jalma-jalma kéngingkeun inpormasi na.

Seueur halaman wéb, contona, nyebarkeun inpormasi anu teu leres atanapi henteu leres ngeunaan kaséhatan sareng nutrisi.

Sababaraha toko berita ogé ngaleutikan teuing atanapi nyalahkeun hasil panilitian ilmiah sareng hasilna remen dicandak tina kontéks.

Inpormasi sanésna ngan saukur tinggaleun jaman atanapi dumasarkeun kana tiori anu henteu kantos kabuktosan.

Perusahaan pangan ogé ngagaduhan peran. Sababaraha ngamajukeun produk, sapertos suplemén leungitna beurat, anu henteu jalan.

Strategi ngirangan beurat badan dumasar kana inpormasi palsu tiasa nahan kamajuan anjeun. Penting pikeun milih sumber anjeun ogé.

Ringkesan Inpormasi anu salah tiasa nyumbang kana nambahan beurat dina sababaraha urang. Éta ogé tiasa ngajantenkeun leungitna beurat langkung sesah.

Garis handap

Upami anjeun ngagaduhan masalah ngeunaan cangkéng anjeun, anjeun henteu kedah nganggo tulisan ieu salaku alesan pikeun nyerah.

Sanaos anjeun henteu tiasa ngontrol cara awak anjeun jalan, anjeun tiasa diajar kumaha ngendalikeun kabiasaan tuang anjeun sareng ngarobih gaya hirup anjeun.

Kacuali aya sababaraha kaayaan médis dina jalan anjeun, éta dina kakuatan anjeun pikeun ngendalikeun beurat anjeun.

Sering butuh kerja keras sareng parobihan gaya hirup anu drastis, tapi seueur jalma anu suksés dina jangka panjang sanaos gaduh odds anu ditumpukkeun ngalawan aranjeunna.

Intina tina tulisan ieu nyaéta pikeun muka pikiran masarakat kana kanyataan yén hal lian ti tanggung jawab individu ngagaduhan peranan dina wabah obesitas.

Kanyataanna nyaéta kabiasaan tuang modéren sareng budaya pangan kedah dirobih supados tiasa ngabalikkeun masalah ieu dina skala global.

Gagasan yén éta sadayana disababkeun ku kurangna kakuatan daék nyaéta naon anu dipikahoyong ku produsen pangan anu anjeun percanten, ngarah tiasa neraskeun pamasaranana dina katengtreman.