Nyeri deui low - akut

Nyeri low deui ngarujuk kana nyeri anu anjeun rasakeun dina tonggong handap anjeun. Anjeun ogé tiasa gaduh cangkéng deui, gerakan turun tina tonggong handap, sareng kasusah nangtung lempeng.

Nyeri deui akut tiasa lumangsung sababaraha dinten dugi ka sababaraha minggu.

Kaseueuran jalma sahenteuna ngagaduhan hiji nyeri punggung dina kahirupan aranjeunna. Sanaos nyeri atanapi henteu raoseun ieu tiasa kajantenan dimana waé dina tonggong anjeun, daérah anu paling umum kapangaruhan nyaéta tonggong anjeun. Ieu kusabab bagian handapna ngadukung seueur beurat awak anjeun.

Nyeri punggung handap mangrupikeun nomer dua alesan yén urang Amérika ningali panyawat kasihatanna. Kadua ngan ukur pikeun colds sareng flu.

Anjeun biasana bakal ngaraos nyeri panyakit saatos anjeun angkat obyék anu beurat, ngalih ngadadak, linggih dina hiji posisi salami lami, atanapi ngalaman cilaka atanapi kacilakaan.

Nyeri nyeri beuteung akut paling sering disababkeun ku tatu dadakan kana otot sareng ligamén anu ngadukung tonggong. Nyeri tiasa disababkeun ku kejang otot atanapi galur atanapi cimata dina otot sareng ligamén.

Nyababkeun nyeri beuteung handap ngadadak diantarana:

• Frékuénsi komprési kana tulang tonggong tina osteoporosis
• Kanker ngalibetkeun tulang tonggong
• Patah tina tulang tonggong
• Spasm otot (otot tegang pisan)
• Cakram anu ruptured atanapi herniated
• Sciatica
• Stenosis tulang tonggong (heureut tina saluran tulang tonggong)
• Kelengkungan tulang tonggong (sapertos scoliosis atanapi kyphosis), anu tiasa diwariskeun sareng ditingali di murangkalih atanapi nonoman
• Galur atanapi cimata kana otot atanapi ligamén anu ngadukung tonggong

Nyeri punggung handap ogé tiasa disababkeun ku:

• Aneurisme aorta beuteung anu bocor.
• Kaayaan rematik, sapertos osteoarthritis, psoriatic arthritis, sareng rematik rheumatoid.
• Inféksi tulang tonggong (osteomyelitis, diskitis, bisul).
• Inféksi ginjal atanapi batu ginjal.
• Masalah anu aya hubunganana sareng kakandungan.
• Masalah sareng kandung kemih atanapi pankreas anjeun tiasa nyababkeun nyeri deui.
  
• Kaayaan médis anu mangaruhan organ réproduktif awéwé, kaasup endometriosis, kista ovarium, kanker ovarium, atanapi fibroid rahim.
• Nyeri sakitar tonggong pelvis anjeun, atanapi sacroiliac (SI) sendi.

Anjeun tiasa ngaraoskeun rupa-rupa gejala upami anjeun menyakiti tonggong anjeun. Anjeun tiasa ngagaduhan rasa tingling atanapi ngaduruk, asa teu raoseun kusam, atanapi nyeri seukeut. Nyeri na tiasa hampang, atanapi éta tiasa pisan parna anjeun teu tiasa gerak.

Gumantung kana anu nyababkeun nyeri tonggong anjeun, anjeun ogé tiasa nyeri dina suku, pingping, atanapi handapeun sampéan anjeun. Anjeun tiasa ogé ngagaduhan kelemahan dina suku sareng suku anjeun.

Nalika anjeun mimiti ningali panyadia anjeun, anjeun bakal ditaros ngeunaan nyeri punggung anjeun, kalebet sabaraha sering kajadianana sareng kumaha parah na.

Panyadia anjeun bakal nyobian nangtoskeun anu nyababkeun nyeri punggung anjeun sareng naha éta sigana gancang janten langkung saé kalayan ukuran saderhana sapertos és, ubar nyeri hampang, terapi fisik, sareng latihan anu pantes. Kaseueuran waktos, nyeri deui bakal langkung saé ngagunakeun metode ieu.

Salami ujian fisik, panyadia anjeun bakal nyobaan lokasi nyeri sareng milarian kumaha mangaruhan gerakan anjeun.

Kaseueuran jalma anu nyeri punggung ningkatkeun atanapi pulih dina 4 dugi 6 minggu. Panyadia anjeun henteu tiasa mesen tés naon waé salami kunjungan pertama kecuali upami anjeun gaduh gejala anu tangtu.

Tés anu tiasa dipesen kalebet:

• Sinar-X
• CT scan tina tulang tonggong handap
• MRI tina tulang tonggong handap

Pikeun gancang gancang, candak langkah anu pas nalika mimiti ngaraos nyeri.

Ieu sababaraha tips pikeun kumaha pikeun nahan nyeri:

• Eureun aktivitas fisik normal pikeun sababaraha dinten munggaran. Ieu bakal ngabantosan gejala anjeun sareng ngirangan pembengkakan di daérah nyeri.
• Larapkeun panas atanapi és ka daérah anu nyeri. Salah sahiji cara anu saé nyaéta ngagunakeun és pikeun 48 dugi ka 72 jam heula, teras nganggo panas.
• Candak panawar nyeri over-the-counter sapertos ibuprofen (Advil, Motrin) atanapi acetaminophen (Tylenol). Turutan petunjuk pakét dina sabaraha anu bakal anjeun candak. Entong nyandak langkung ti jumlah anu disarankeun.

Nalika bobo, cobian ngagolér dina posisi anu ngagulung, jabang bayi sareng bantal antara suku anjeun. Upami anjeun biasana bobo dina tonggong anjeun, tempatkeun bantal atanapi anduk ngagulung dina tuur anjeun pikeun ngagentos tekanan.

A kapercayaan umum ngeunaan nyeri deui nyaéta anjeun kedah beristirahat sareng nyingkahan aktivitas kanggo waktos anu lami. Nyatana, istirahat ranjang teu disarankeun. Upami anjeun henteu ngagaduhan tanda panyabab serius pikeun nyeri tonggong anjeun (sapertos leungitna peujit atanapi kandung kemih, kakurangan, leungitna beurat, atanapi muriang), maka anjeun kedah tetep tetep aktif.

Anjeun panginten hoyong ngirangan kagiatan anjeun ngan ukur pikeun sababaraha dinten munggaran. Teras, lalaunan ngamimitian kagiatan biasa anjeun saatos éta. Entong ngalakukeun kagiatan anu ngalibatkeun ngangkat beurat atanapi ngabalikkeun tonggong anjeun kanggo 6 minggu kahiji saatos nyeri dimimitian. Saatos 2 dugi 3 minggu, anjeun kedah laun ngamimitian olahraga deui.

• Dimimitian ku kagiatan aérobik enteng.Leumpang, numpak sapédah cicing, sareng ngojay mangrupikeun conto anu hadé. Aktivitas ieu tiasa ningkatkeun aliran getih kana tonggong anjeun sareng ngamajukeun panyembuhan. Éta ogé nguatkeun otot dina lambung sareng tonggong anjeun.
• Anjeun tiasa nguntungkeun tina terapi fisik. Panyadia anjeun bakal nangtoskeun naha anjeun kedah ningali therapist fisik sareng tiasa ngarujuk anjeun kana salah sahiji terapi. Terapis fisik mimitina bakal nganggo metode pikeun ngirangan nyeri anjeun. Teras, therapist bakal ngajarkeun anjeun cara pikeun nyegah nyeri deui.
• Latihan manjang sareng nguatkeun penting. Tapi, ngamimitian latihan ieu gancang-gancang saatos cilaka tiasa ngajantenkeun nyeri anjeun langkung parah. A therapist fisik tiasa ngawartosan anjeun nalika ngamimitian manjang sareng nguatkeun latihan sareng kumaha ngalaksanakeunana.

Upami nyeri anjeun langkung lami tibatan 1 sasih, panyadia primér anjeun tiasa ngintun anjeun ningali salah sahiji orthopedist (spesialis tulang) atanapi neurologist (spesialis saraf).

Upami nyeri anjeun henteu ningkat saatos nganggo pangobatan, terapi fisik, sareng pangobatan anu sanés, panyadia anjeun tiasa nyarankeun suntikan epidural.

Anjeun ogé tiasa ningali:

• Terapis pijet
• Batur anu ngalakukeun akupungtur
• Jalma anu ngalakukeun manipulasi tulang tonggong (kiropraktor, dokter osteopathic, atanapi therapist fisik)

Kadang-kadang, sababaraha kunjungan ka spesialis ieu bakal ngabantosan nyeri deui.

Seueur jalma langkung raos dina waktos 1 minggu. Saatos 4 dugi 6 minggu deui, nyeri deui kedah lengkep musna.

Telepon langsung ka panyadia upami anjeun ngagaduhan:

• Nyeri deui saatos niup parna atanapi murag
• Kaduruk ku kiih atanapi getih dina cikiih anjeun
• Sejarah kanker
• Kaleungitan kendali kana cikiih atanapi tai (teu tetep)
• Nyeri ngumbara kana suku anjeun handapeun tuur
• Nyeri anu langkung parah nalika anjeun ngagolér atanapi nyeri anu ngahudangkeun anjeun dina wengi
• Beureum atanapi ngabareuhan dina tonggong atanapi tulang tonggong
• Nyeri parna anu henteu ngamungkinkeun anjeun raoseun
• Demam anu teu tiasa dijelaskeun ku nyeri punggung
• Kalemahan atanapi kakantun dina imbit anjeun, pingping, sampéan, atanapi pelvis

Ogé nelepon upami:

• Anjeun parantos kaleungitan beurat teu dihaja
• Anjeun nganggo stéroid atanapi ubar intravena
• Anjeun kantos ngalaman nyeri punggung, tapi épisode ieu béda sareng ngaraos langkung parah
• Episode nyeri tonggong ieu parantos langkung lami tibatan 4 minggu

Aya seueur hal anu tiasa anjeun laksanakeun pikeun nurunkeun kasempetan anjeun kéngingkeun nyeri deui. Olahraga penting pikeun nyegah nyeri tonggong. Ngaliwatan latihan anjeun tiasa:

• Ningkatkeun sikep anjeun
• Nguatkeun deui anjeun sareng ningkatkeun kalenturan
• Kaleungitan beurat
• Nyingkahan ragrag

Éta ogé penting pisan pikeun diajar angkat sareng ngabengkokkeun leres. Turutan tips ieu:

• Upami hiji obyék beurat teuing atanapi kagok, kéngingkeun bantosan.
• Nyebarkeun sampéan anjeun pikeun masihan awak anjeun lega pikeun ngadukung nalika angkat.
• Ngadeg sacaket mungkin kana obyék anu anjeun angkat.
• Ngabengkokkeun tuur, henteu dina cangkéng.
• Kencangkan otot beuteung anjeun nalika angkat obyék atanapi turunkeun ka handap.
• Tahan obyék sacaket awak anjeun.
• Angkat ngagunakeun otot suku anjeun.
• Nalika anjeun nangtung sareng obyék, tong ngaléngkah payun.
• Entong pulas nalika anjeun ngagulung ka handap pikeun obyék, angkatna, atanapi bawa.

Léngkah-léngkah sanés pikeun nyegah nyeri tonggong kalebet:

• Cegah nangtung salami waktos anu lami. Upami anjeun kedah nangtung pikeun padamelan anjeun, silih gentosan masing-masing dina tai.
• Entong nganggo kauneung jangkung. Anggo dampal suku nalika dijalan.
• Nalika calik di damel, utamina upami anjeun nganggo komputer, pastikeun korsi anjeun gaduh lempeng deui sareng korsi sareng tonggong anu tiasa diatur, panangan sareng korsi putar.
• Anggo tinja handapeun sampéan anjeun bari calik sahingga tuur anjeun langkung luhur tibatan pingping anjeun.
• Tempatkeun bantal alit atanapi anduk ngagulung di tukangeun tonggong anjeun nalika linggih atanapi nyetir salami waktos anu lami.
• Upami anjeun nyetir jarak jauh, lirén sareng jalan-jalan unggal jam. Bawa korsi anjeun dugi ka jauhna pikeun nyegah béngkok. Entong angkat obyék beurat pas numpak hiji.
• Henteu ngaroko.
• Kaleungitan beurat.
• Ngalakukeun latihan sacara rutin pikeun nguatkeun beuteung sareng otot inti anjeun. Ieu bakal nguatkeun inti anjeun pikeun ngirangan résiko pikeun cilaka salajengna.
• Diajar sayah. Coba cara sapertos yoga, tai chi, atanapi pijet.

Nyeri; Nyeri deui low; Nyeri lumbar; Nyeri - tukang; Nyeri deui akut; Nyeri deui - anyar; Nyeri deui - jangka pondok; Galur deui - énggal

• Operasi tulang tonggong - kaluar

• Lumbar vertebrae
• Nyeri

Corwell BN. Nyeri deui. Di: Tembok RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Kedokteran Darurat Rosen: Konsép sareng Praktek Klinis. 9 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: bab 32.

El Abd OH, Amadera JED. Galur tonggong low atanapi sprain. Di: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, eds. Pentingna Kedokteran Fisik sareng Rehabilitasi: Gangguan Muskuloskeletal, Nyeri, sareng Rehabilitasi. Ed 4. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bab 48.

Grabowski G, Gilbert TM, Larson EP, Cornett CA. Kaayaan degenerative tina tulang tonggong serviks sareng thoracolumbar. Di: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee, Drez, & Miller urang Orthopedic Sports Medicine. 5th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 130.

Malik K, Nelson A. Ihtisar gangguan nyeri punggung low. Di: Benzon HT, Raja SN, Liu SS, Fishman SM, Cohen SP, eds. Pentingna Pangobatan Nyeri. Ed 4. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: bab 24.

Misulis KE, Murray EL. Nyeri tonggong sareng nyeri awak handap. Di: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Bradley urang Neurologi dina Prakték Klinis. Ed 7. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: bab 32.