Plantar fasciitis

Fascia plantar nyaéta jaringan kandel dina handapeun suku. Éta ngahubungkeun tulang keuneung kana toes sareng nyiptakeun lengkungan suku. Nalika jaringan ieu janten bareuh atanapi radang, éta disebat plantar fasciitis.

Bengkak lumangsung nalika tali jaringan anu kandel dina handapeun sampéan (fascia) teuing teuing atanapi teuing dianggo. Ieu tiasa nyeri sareng ngajantenkeun leumpang langkung sesah.

Anjeun kamungkinan meunang plantar fasciitis upami anjeun:

• Gaduh masalah lengkungan kaki (duanana suku datar sareng lengkungan tinggi)
• Ngajalankeun jarak jauh, turun atanapi dina permukaan henteu rata
• Anu lemu atanapi beurat awak ngadadak
• Boga urat Achilles anu ketang (urat nyambungkeun otot anak sapi kana keuneung)
• Ngagem sapatu kalayan dukungan arch atanapi sol lemes
• Ngarobih tingkat kagiatan anjeun

Plantar fasciitis katingali boh lalaki boh awéwé. Éta mangrupikeun salah sahiji keluhan kaki ortopedi paling umum.

Plantar fasciitis biasana panginten disababkeun ku dorong keuneung. Nanging, panilitian parantos mendakan yén ieu sanés masalahna. Dina sinar-x, spurs keuneung katingali di jalma kalayan sareng tanpa plantar fasciitis.

Gejala anu paling umum nyaéta nyeri sareng kaku dina handapeun keuneung. Nyeri keuneung tiasa kusam atanapi seukeut. Handap suku ogé nyeri atanapi kaduruk.

Nyeri sering parah:

• Isuk-isuk nalika anjeun ngaléngkah
• Saatos nangtung atanapi linggih sakedap
• Nalika naék tangga
• Saatos aktipitas sengit
• Nalika leumpang, ngaji, sareng olahraga luncat

Nyeri tiasa ngala lalaunan kana waktos, atanapi ngadadak saatos aktipitas sengit.

Panyawat kasehatan bakal ngalaksanakeun ujian fisik. Ieu tiasa nunjukkeun:

• Nyeri kana handapeun sampéan anjeun.
• Nyeri sapanjang dampal sampéan.
• Suku datar atanapi lengkungan luhur.
• Suku hipu atanapi beureuman.
• Kakuatan atanapi cangkéngna lengkungan dina handapeun sampéan anjeun.
• Kakuatan atanapi ketat ku urat Achilles anjeun.

Sinar-X tiasa dicandak pikeun ngaluarkeun masalah anu sanés.

Panyadia anjeun bakal sering nyarankeun léngkah ieu heula:

• Acetaminophen (Tylenol) atanapi ibuprofen (Advil, Motrin) pikeun ngirangan nyeri sareng peradangan. Latihan manjang sareng sampéan.
• Wengi nyemprung dipakena bari bobo mantengkeun suku.
• Istirahat sabisa-bisa sahenteuna saminggu.
• Ngagem sapatu kalayan dukungan anu saé sareng bantal.

Anjeun tiasa ogé nerapkeun és ka daérah anu nyeri. Laksanakeun ieu sahenteuna dua kali sapoé salami 10 dugi 15 menit, langkung sering dina sababaraha dinten munggaran.

Upami pangobatan ieu henteu jalan, panyadia anjeun tiasa nyarankeun:

• Ngagem boot cast, anu katingalina sapertos boot boot, salami 3 dugi 6 minggu. Éta tiasa dipiceun kanggo dimandian.
• Sisipan sapatu anu didamel khusus (orthotics).
• Némbak stéroid atanapi suntikan kana keuneung.

Sakapeung, dibedahkeun suku diperyogikeun.

Perawatan nonsurgical ampir sok ningkatkeun nyeri. Perawatan tiasa lumangsung ti sababaraha bulan dugi ka 2 taun sateuacan gejala janten langkung saé. Kaseueuran jalma langkung raos dina 6 dugi 18 bulan. Jarang, bedah panginten diperyogikeun pikeun meredihkeun kanyeri.

Hubungi panyadia anjeun upami anjeun ngagaduhan gejala plantar fasciitis.

Pastikeun ankle anjeun, urat Achilles, sareng otot anak sapi fleksibel tiasa ngabantosan nyegah plantar fasciitis. Regangan fascia plantar anjeun énjing-énjing sateuacan anjeun angkat tina ranjang. Ngalakukeun kagiatan dina sedeng ogé tiasa ngabantosan.

• Plantar fascia
• Plantar fasciitis

Grear BJ. Gangguan tendon sareng fascia sareng pes planus murangkalih sareng déwasa. Di: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Campbell urang Orthopedics Operative. Edisi ka-13 Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bab 82.

Kadakia AR, Aiyer AA. Nyeri keuneung sareng plantar fasciitis: kaayaan hindfoot. Di: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee, Drez, & Miller urang Orthopedic Sports Medicine. 5th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 120.

McGee DL. Prosedur podiatric. Di: Roberts JR, Custalow CB, Thomsen TW, eds. Roberts and Hedges 'Prosedur Klinis dina Kedokteran Darurat sareng Perawatan Akut. Ed 7. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bab 51.

Silverstein JA, Moeller JL, Hutchinson MR. Masalah umum dina orthopedics. Di: Rakel RE, Rakel DP, eds. Buku téks Kedokteran Kulawarga. 9 ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bab 30.