Parobihan sepuh dina tulang - otot - sendi

Parobihan sikep sareng gaya hirup (pola leumpang) ilahar ku sepuh. Parobihan dina kulit sareng rambut ogé umum.

Rorongkong nyayogikeun pangrojong sareng struktur awak. Sendi mangrupikeun daerah dimana tulang ngahiji. Aranjeunna ngantepkeun rorongkongna janten fleksibel pikeun gerak. Dina gabungan, tulang henteu langsung silih kontak. Sabalikna, aranjeunna dibungkus ku tulang rawan dina sendi, mémbran sinovial sakitar sendi, sareng cairan.

Otot nyayogikeun kakuatan sareng kakuatan pikeun mindahkeun awak. Koordinasi diarahkeun ku uteuk, tapi kapangaruhan ku parobahan otot sareng sendi. Parobihan dina otot, sendi, sareng tulang mangaruhan sikep sareng jalan, sareng ngakibatkeun kalemahan sareng gerakan anu kalem.

Parobihan sepuh

Jalma kaleungitan jisim tulang atanapi kapadetan sabab umurna, utamina awéwé saatos ménopause. Tulang na kaleungitan kalsium sareng mineral sanés.

Tulang tonggong diwangun ku tulang anu disebut vertebrae. Antara unggal tulang aya bantalan sapertos gel (disebat disk). Kalayan sepuh, tengah-tengah awak (kalapa) janten langkung pondok nalika disk na laun-laun kaleungitan cairan sareng janten ipis.

Vertebra ogé kaleungitan sababaraha eusi mineralna, sahingga unggal tulang langkung ipis. Kolom tulang tonggong janten melengkung sareng dikomprés (dikemas sasarengan). Tulang tulang disababkeun ku sepuh sareng panggunaan keseluruhan tulang tonggong ogé tiasa ngabentuk dina tulang tonggong.

Lengkah suku janten kirang diucapkeun, nyumbang kana leungitna jangkungna sakedik.

Tulang panjang tina panangan sareng suku langkung rapuh kusabab kaleungitan mineral, tapi henteu robih panjang. Ieu ngajantenkeun panangan sareng suku katingalina langkung panjang upami dibandingkeun sareng batangna anu disingget.

Sendi janten kaku sareng kirang fleksibel. Cairan dina sendi tiasa ngirangan. Tulang rawan bisa mimiti rub babarengan sareng leuleus. Mineral tiasa neundeun lebet sareng sakitar sababaraha sendi (kalsifikasi). Ieu ilahar disekeliling taktak.

Sendi pinggul sareng tuur tiasa ngamimitian kaleungitan tulang rawan (parobahan degeneratif). Sendi ramo kaleungitan tulang rawan sareng tulang na kentel sakedik. Parobihan sendi ramo, paling sering dina pembengkakan tulang disebut osteofit, langkung umum di awéwé. Parobihan ieu tiasa diwariskeun.

Jisim awak condong turun. Turunna ieu sawaréh disababkeun ku leungitna jaringan otot (atrofi). Laju sareng jumlah parobahan otot sigana disababkeun ku gén. Parobihan otot sering dimimitian dina taun 20an di lalaki sareng di 40an di awéwé.

Lipofuscin (pigmén anu patali umur) sareng gajih disimpen dina jaringan otot. Serat otot ngaleutikan. Jaringan otot diganti lalaunan. Jaringan otot anu leungit tiasa digantikeun ku jaringan serat anu tangguh. Ieu paling katingali dina panangan, anu tiasa katingali ipis sareng bony.

Otot kirang kenceng sareng kirang tiasa ngontrak kusabab parobihan jaringan otot sareng parobihan sepuh normal dina sistim saraf. Otot tiasa kaku ku sepuh sareng tiasa leungit nada, bahkan kalayan latihan rutin.

Épék Parobihan

Tulang janten langkung rapuh sareng tiasa langkung gampang pegatna. Jangkungna sakabéhna turun, utamina kusabab batang sareng tulang tonggongna disingkat.

Ngarecah sendi tiasa nyababkeun peradangan, nyeri, kaku, sareng deformitas. Parobihan gabungan mangaruhan ampir kabéh jalma anu langkung sepuh. Parobihan ieu dibasajankeun kaku minor kana rematik parah.

Sikepna tiasa janten langkung dibéngkokeun (dibéngkokeun). Dengkul sareng pinggul tiasa janten langkung lentong. Beuheung tiasa Dengdekkeun, sareng taktak tiasa sempit bari pelvis janten langkung lega.

Gerakan laun sareng tiasa janten kawatesanan. Pola leumpang (gaya hirup) janten langkung laun sareng pondok. Leumpang tiasa janten teu stabil, sareng kirang aya ayun-ayunan. Jalmi sepuh langkung gampang capé sareng kirang énergi.

Kakuatan sareng ketahanan robih. Kaleungitan massa otot ngirangan kakuatan.

MASALAH umum

Osteoporosis mangrupikeun masalah umum, utamina pikeun awéwé anu langkung sepuh. Tulang gampang pegatna. Frékuénsi komprési tulang tonggong tiasa nyababkeun nyeri sareng ngirangan mobilitas.

Kalemahan otot nyumbang kana kacapean, kalemahan, sareng ngirangan kasabaran kagiatan. Masalah gabungan mimitian ti kaku anu hampang dugi ka rematik anu ngaruh (osteoarthritis) umum pisan.

Résiko cilaka ningkat sabab parobahan gait, henteu stabilitas, sareng kaleungitan kasaimbangan tiasa nyababkeun ragrag.

Sababaraha jalmi sepuh parantos ngirangan réfléksi. Ieu paling sering disababkeun ku parobihan otot sareng urat, tibatan parobihan dina saraf. Jerk tuur atanapi reflexes jerk ankle tiasa turun. Sababaraha parobihan, sapertos refleks Babinski positip, sanés bagian normal tina sepuh.

Gerakan sacara sukarela (tremor otot sareng gerakan anu hadé disebut fascikulasi) langkung umum di jalma anu langkung sepuh. Jalma kolot anu henteu aktip tiasa ngagaduhan kalemahan atanapi sensasi anu henteu normal (paresthesias).

Jalma anu teu tiasa ngalih nyalira, atanapi anu henteu manteng ototna ku latihan, tiasa katerap ku otot.

PANCEGAN

Olahraga mangrupikeun salah sahiji cara anu paling saé pikeun ngalambatkeun atanapi nyegah masalah otot, sendi, sareng tulang. Program latihan sedeng tiasa ngabantosan anjeun ngajaga kakuatan, kasaimbangan, sareng kalenturan. Olahraga ngabantosan tulang tetep kuat.

Ngobrol sareng panyawat kasehatan anjeun sateuacan ngamimitian program latihan anu énggal.

Kadé tuang tuang saimbang saimbang sareng kalsium. Awéwé kedah ati-ati khusus pikeun kéngingkeun kalsium sareng vitamin D anu cekap nalika aranjeunna umurna. Awéwé postmenopausal sareng lalaki langkung umur 70 kedah di 1,200 mg kalsium per dinten. Awéwé sareng lalaki langkung umur 70 kedah ngagaduhan 800 unit internasional (IU) vitamin D unggal dinten. Upami anjeun ngagaduhan osteoporosis, ngobrol sareng panyadia anjeun ngeunaan pangobatan resép.

Jejer anu aya hubunganana

• Parobihan sepuh dina bentuk awak
• Parobihan sepuh dina produksi hormon
• Parobihan sepuh dina organ, jaringan, sareng sél
• Parobihan sepuh dina sistim saraf
• Kalsium dina diet
• Osteoporosis

Osteoporosis sareng sepuh; Kalemahan otot pakait sareng sepuh; Osteoartritis

• Osteoartritis
• Osteoartritis
• Osteoporosis
• Latihan kalenturan
• Struktur gabungan

Di Cesare PE, Haudenschild DR, Abramson SB, Samuels J. Pathogenesis of osteoarthritis. Di: Firestein GS, Bud RC, Gabriel SE, Koretzky GA, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Firestoin & Kelley's Textbook of Rheumatology. Ed 11. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: bab 104.

Gregson CL. Tulang sareng sepuh gabungan. Di: Fillit HM, Rockwood K, Young J, eds. Buku Téks Brocklehurst ngeunaan Kedokteran Geriatrik sareng Gerontologi. Ed 8. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bab 20.

Walston JD. Seksual klinis umum tina sepuh. Di: Goldman L, Schafer AI, eds. Pangobatan Goldman-Cecil. Kaping 26 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 22.

Weber TJ. Osteoporosis. Di: Goldman L, Schafer AI, eds. Pangobatan Goldman-Cecil. Kaping 26 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 230. Dinas Kaséhatan AS & Layanan Asasi Manusa. National Institutes of Health, Kantor halaman wéb Suplemén Diét. Vitamin D: lembar kanyataan pikeun ahli kaséhatan. ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional. Diropéa 11 Séptémber 2020. Diaksés 27 Séptémber 2020.