Hyperactivity sareng gula

Hyperactivity hartosna paningkatan gerak, tindakan impulsif, gampang kaganggu, sareng rentang perhatian anu langkung pondok. Sababaraha jalmi yakin yén murangkalih langkung dipikaresep janten hiperaktif upami tuang gula, pangamis artifisial, atanapi pewarna makanan anu tangtu. Ahli sanés henteu satuju kana ieu.

Sababaraha jalma nyatakeun yén tuang gula (sapertos sukrosa), aspartam, sareng rasa sareng warna jieunan nyababkeun hyperactivity sareng masalah paripolah anu sanés dina murangkalih. Aranjeunna nyatakeun yén barudak kedah nuturkeun pola dahar anu ngawatesan zat ieu.

Tingkat kagiatan pikeun barudak bénten sareng yuswa na. Umur 2 taun paling sering langkung aktip, sareng ngagaduhan rentang perhatian anu langkung pondok, tibatan yuswa 10 taun.

Tingkat perhatosan budak ogé bakal béda-béda gumantung kana minatna kana hiji kagiatan. Sawawa tiasa ningali tingkat kagiatan budakna béda-béda gumantung kana kaayaan. Salaku conto, murangkalih aktip di buruan panginten henteu kunanaon. Nanging, seueur kagiatan telat wengi panginten tiasa dianggap masalah.

Dina sababaraha kasus, diet khusus tuangeun tanpa rasa atanapi warna jijieunan dianggo pikeun murangkalih, sabab kulawarga sareng budak berinteraksi sareng cara anu béda nalika murangkalih ngaleungitkeun katuangan ieu. Parobihan ieu, sanés diét sorangan, tiasa ningkatkeun tingkah laku sareng tingkat kagiatan.

Gula anu diolah (olahan) tiasa aya pangaruhna kana kagiatan barudak. Gula sareng karbohidrat olahan ngasupkeun saluran getih gancang. Maka, éta nyababkeun parobihan gancang kadar gula getih. Ieu tiasa ngajantenkeun murangkalih janten langkung aktip.

Sababaraha studi parantos nunjukkeun hubungan antara pewarnaan artifisial sareng hiperaktipitas. Di sisi anu sanésna, panilitian sanés henteu nunjukkeun pangaruh. Masalah ieu masih teu acan diputuskeun.

Aya seueur alesan pikeun ngawatesan gula anu ngagaduhan budak sanés pangaruhna kana tingkat aktivitas.

• Diét anu luhur gula mangrupikeun panyabab utama pembusukan waos.
• Pangan gula-luhur condong ngagaduhan langkung seueur vitamin sareng mineral. Kadaharan ieu tiasa ngagantikeun tuangeun langkung seueur nutrisi. Pangan gula-luhur ogé ngagaduhan kalori tambahan anu tiasa ngakibatkeun obesitas.
• Sababaraha urang ngagaduhan alergi kana bahan pewarna sareng rasa. Upami murangkalih ngagaduhan alergi anu didiagnosis, ngobrol sareng ahli diet.
• Tambihkeun serat kanggo diét anak anjeun pikeun ngajaga tingkat gula getih langkung rata. Pikeun sarapan, serat aya dina gandum, gandum abon, buah, pisang, pancake gandum. Pikeun tuang siang, serat aya dina roti gandum, persik, anggur, sareng buah seger anu sanés.
• Nyayogikeun "waktos sepi" supados barudak tiasa diajar nenangkeun dirina sorangan di bumi.
• Taroskeun ka panyawat kasehatan anjeun upami anak anjeun henteu tiasa cicing waé nalika barudak sanés na saumuranna tiasa, atanapi henteu tiasa ngendalikeun impuls.

Diét - hyperactivity

Ditmar MF. Paripolah sareng pamekaran. Di: Polin RA, Ditmar MF, eds. Rusiah murangkalih. 6 édisi Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: bab 2.

Langdon DR, Stanley CA, Sperling MA. Hipoglikemia dina balita sareng murangkalih. Di: Sperling MA, ed. Endokrinologi murangkalih. Ed 4. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2014: bab 21.

Sawni A, Kemper kJ. Gangguan perhatosan. Di: Rakel D, ed. Pangobatan integratif. Ed 4. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: bab 7.