Diét gajih sareng murangkalih

Sababaraha gajih dina diet diperyogikeun pikeun tumuh sareng pamekaran normal. Nanging, seueur kaayaan sapertos obesitas, panyakit jantung, sareng diabetes dikaitkeun kana tuangeun teuing gajih atanapi tuang jinis lemak anu salah.

Barudak anu umurna langkung ti 2 taun kedah ditawarkeun tuangeun low-fat sareng nonfat.

Gajih HENTEU dibatesan pikeun orok di handapeun umur 1 taun.

• Pikeun barudak umur 1 sareng 3 taun, kalori kalori lemak kedah janten 30% dugi 40% tina total kalori.
• Dina barudak umur 4 sareng langkung, kalori lemak kedah ngawangun 25% dugi ka 35% tina total kalori.

Kaseueuran gajih kedahna asalna tina lemak anu teu jenuh sareng teu jenuh. Ieu kalebet lemak anu aya dina lauk, kacang, sareng minyak nabati. Batesan tuangeun sareng lemak jenuh sareng trans (sapertos daging, produk susu gajih lengkep, sareng pangan olahan).

Bungbuahan sareng sayuran mangrupikeun tuangeun camilan anu séhat.

Barudak kedah diajarkeun kabiasaan tuang séhat mimiti, janten aranjeunna tiasa neraskeunana sapanjang hirup.

Barudak sareng diét bébas gajih; Diét bébas sareng murangkalih

• Diét barudak

Ashworth A. Gizi, kaamanan pangan, sareng kaséhatan. Di: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Buku Teks Nelson ngeunaan Pediatrics. Edisi 21 Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 57.

Maqbool A, Parks EP, Shaikhkhalil A, Panganiban J, Mitchell JA, Stallings VA. Sarat nutrisi. Di: Kliegman RM, St Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Buku Teks Nelson ngeunaan Pediatrics. Edisi 21 Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 55.