Perawatan kasehatan pencegahan

Sadayana jalma dewasa kedah nganjang ka panyawat kasihatanna ti jaman ka jaman, sanaos aranjeunna séhat. Tujuan kunjungan ieu nyaéta pikeun:

• Layar pikeun panyakit, sapertos tekanan darah tinggi sareng diabetes
• Pilari résiko panyakit kahareup, sapertos koléstérol tinggi sareng obesitas
• Ngabahas ngeunaan panggunaan alkohol sareng nginum anu aman sareng tips tentang kumaha carana kaluar ngaroko
• Ajak gaya hirup séhat, sapertos tuang séhat sareng olahraga
• Anyarkeun vaksinasi
• Ngajaga hubungan sareng panyadia anjeun upami aya panyawat
• Ngabahas pangobatan atanapi suplemén anu anjeun tuang

Kunaon miara kasihatan penting

Sanajan anjeun raoseun, anjeun masih kedah ningal panyadia anjeun kanggo pamariksaan rutin. Kunjungan ieu tiasa ngabantosan anjeun pikeun nyegah masalah di masa hareup. Salaku conto, hiji-hijina cara pikeun terang upami anjeun gaduh tekanan darah tinggi nyaéta diperiksa sacara rutin. Gula darah tinggi sareng kadar kolesterol tinggi ogé panginten henteu ngagaduhan gejala dina tahap awal. Tés getih saderhana tiasa mariksa kaayaan ieu.

Ieu sababaraha tés anu tiasa dilakukeun atanapi dijadwalkeun:

• Tekanan getih
• Gula getih
• Kolesterol (getih)
• Tés panyaringan kanker usus
• Saringan déprési
• Tés genetik pikeun kanker payudara atanapi kanker ovarium di awéwé tangtu
• Tés HIV
• Mammogram
• Saringan osteoporosis
• Pap smear
• Tés pikeun chlamydia, gonorrhea, sipilis, sareng panyakit anu ditularkeun séksual

Panyadia anjeun tiasa nyarankeun sabaraha sering anjeun hoyong ngajadwalkeun kunjungan.

Bagian sanés kaséhatan preventif nyaéta diajar mikawanoh parobihan dina awak anjeun anu henteu normal. Ieu supados anjeun tiasa langsung ningali panyadia anjeun. Parobihan tiasa kalebet:

• Gumpalan dimana waé dina awak anjeun
• Kaleungitan beurat tanpa nyobian
• Muriang awét
• Batuk anu henteu ngaleungit
• Nyeri awak sareng nyeri anu teu sirna
• Parobihan atanapi getih dina tai anjeun
• Parobihan kulit atanapi panyakit anu henteu ngaleungit atanapi janten parah
• Parobihan atanapi gejala anu sanés anu énggal atanapi henteu musna

Naon anu anjeun tiasa laksanakeun tetep séhat

Salian ti ningali panyadia anjeun pikeun pamariksaan rutin, aya hal anu tiasa anjeun laksanakeun pikeun tetep séhat sareng ngabantosan nurunkeun résiko anjeun pikeun kasakit. Upami anjeun parantos ngagaduhan kaayaan kaséhatan, léngkah ieu tiasa ngabantosan anjeun pikeun ngatur éta.

• Entong ngaroko atanapi nganggo bako.
• Latihan sahenteuna 150 menit saminggu (2 jam 30 menit).
• Tuang tuangeun anu séhat sareng seueur buah sareng sayuran, séréal utuh, protéin langsing, sareng susu rendah gajih atanapi nonfat.
• Upami anjeun nginum alkohol, lakukeun sedeng (henteu langkung ti 2 inuman sadinten pikeun lalaki sareng henteu langkung ti 1 inuman sadinten pikeun awéwé).
• Ngajaga beurat séhat.
• Salawasna nganggo sabuk korsi, sareng anggo korsi mobil upami gaduh murangkalih.
• Entong nganggo narkoba.
• Prakték kelamin anu langkung aman.

• Aktivitas fisik - ubar pencegahan

Atkins D, Barton M. Pamariksaan kaséhatan périodik. Di: Goldman L, Schafer AI, eds. Pangobatan Goldman-Cecil. 25th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bab 15.

Situs web Akademi Amérika Dokter. Naon anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngajaga kaséhatan. www.familydoctor.org/what-you-can-do-to-maintain-your-health. Diropéa Maret, 27, 2017. Diaksés 25 Maret 2019.

Campos-Outcalt D. Perawatan kasehatan pencegahan. Rakel RE, Rakel DP, eds. Buku téks Kedokteran Kulawarga. 9 ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bab 7.