Gangguan aférsial musiman

Gangguan afektif musiman (SAD) mangrupikeun jinis déprési anu lumangsung dina waktos anu tangtu dina sataun, biasana dina usum salju.

SAD tiasa dimimitian nalika umur rumaja atanapi nalika déwasa. Sapertos bentuk déprési anu sanés, éta sering kajadian di awéwé tibatan lalaki.

Jalma anu cicing di tempat anu nganggo usum salju anu panjang dina résiko parah dikembangkeun SAD. Bentuk anu henteu umum ilahar ngalibatkeun déprési nalika bulan usum panas.

Gejala biasana ngawangun lalaunan dina akhir usum gugur sareng usum salju. Gejala sering sami sareng bentuk déprési anu sanés:

• Ngarep-ngarep
• Ngaronjat napsu sareng nambahan beurat (turun beurat langkung umum kalayan bentuk déprési sanés)
• Ngaronjat bobo (sakedik teuing bobo langkung umum sareng bentuk déprési sanés)
• Kirang énergi sareng kamampuan konsentrasi
• Kaleungitan minat padamelan atanapi kagiatan séjén
• Gerak lesu
• Ditarikna sosial
• Teu resep sareng jengkel

SAD kadang tiasa janten déprési jangka panjang. Gangguan bipolar atanapi pamikiran bunuh diri ogé tiasa.

Teu aya uji coba SAD. Panyawat kasehatan anjeun tiasa ngadamel diagnosis ku naroskeun ngeunaan riwayat gejalana anjeun.

Panyadia anjeun ogé tiasa ngalakukeun ujian fisik sareng tés getih pikeun ngaluarkeun gangguan anu sanés anu sami sareng SAD.

Sapertos jinis déprési anu sanés, pangobatan antidepresan sareng terapi omongan tiasa épéktip.

Ngatur DEPRESSION anjeun di bumi

Pikeun ngatur gejala anjeun di bumi:

• Kéngingkeun cekap bobo.
• Tuang tuangeun anu séhat.
• Nginum obat ku cara anu bener. Tanya panyadia anjeun kumaha ngatur efek samping.
• Diajar nonton tanda awal yén déprési anjeun beuki parah. Ngagaduhan rencana upami éta bakal parah.
• Coba olahraga langkung sering. Ngalakukeun kagiatan anu ngabahagiakeun anjeun.

ULAH ngagunakeun alkohol atanapi narkoba ilegal. Ieu tiasa ngajantenkeun déprési langkung parah. Éta ogé tiasa nyababkeun anjeun mikirkeun bunuh diri.

Nalika anjeun berjuang sareng déprési, carioskeun kumaha parasaan anjeun sareng jalma anu anjeun percanten. Coba mun aya di sakitar jalma anu paduli sareng positip. Sukarelawan atanapi pipilueun kana kagiatan kelompok.

TERAPI Cahaya

Panyadia anjeun tiasa resep resep lampu. Terapi lampu nganggo lampu khusus sareng lampu anu terang pisan anu niru cahaya tina panonpoe:

• Perlakuan dimimitian dina usum gugur atanapi mimiti usum salju, sateuacan gejala SAD dimimitian.
• Turutan pitunjuk panyadia anjeun ngeunaan cara ngagunakeun terapi lampu. Salah sahiji cara anu tiasa disarankeun nyaéta dumuk sababaraha méter (60 sentimeter) jauh tina kotak lampu sakitar 30 menit unggal dinten. Ieu sering dilakukeun dina isuk-isuk, pikeun niru matahari terbit.
• Tetep panon anjeun buka, tapi ulah ningali lempeng kana sumber cahaya.

Upami terapi hampang bade ngabantosan, gejala déprési kedah ningkat dina waktos 3 dugi 4 minggu.

Efek samping terapi lampu diantarana:

• Galur panon atanapi nyeri sirah
• Mania (jarang)

Jalma anu nginum obat anu ngajantenkeun aranjeunna langkung peka kana cahaya, sapertos obat-obatan psoriasis anu tangtu, antibiotik, atanapi antipsikotik, henteu kedah nganggo terapi lampu.

Pamariksaan sareng dokter panon anjeun disarankeun sateuacan ngamimitian pangobatan.

Kalayan henteu dirawat, gejala biasana janten langkung saé nyalira kalayan robih musim. Gejala tiasa ningkat langkung gancang kalayan pangobatan.

Hasilna biasana saé kalayan pangobatan. Tapi sababaraha jalma SAD salami kahirupan aranjeunna.

Kéngingkeun bantosan médis geuwat upami anjeun ngagaduhan pikiran menyakiti diri anjeun atanapi saha waé.

Déprési musiman; Déprési usum salju; Mangrupi usum salju; Duka

• Bentuk déprési

Halaman wéb Amérika Association Psychiatric. Gangguan déprési. Di: Asosiasi jiwa Amérika. Manual Diagnostik sareng Statistik Gangguan Méntal. 5th ed. Arlington, VA: Penerbitan jiwa Amérika. 2013: 155-188.

Fava M, Østergaard SD, Cassano P. Gangguan haté: gangguan déprési (gangguan déprési utama). Di: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Rumah Sakit Umum Massachusetts Komprehensif Psychiatry Klinis. Édisi ka-2 Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: bab 29.

Situs web Institut Kaséhatan Méntal Nasional. Gangguan aférsial musiman. www.nimh.nih.gov/health/publications/seasonal-affective-disorder/index.shtml. Diaksés 29 Oktober 2020.