Kumaha ngeureunkeun panyebaran COVID-19

Panyakit Coronavirus 2019 (COVID-19) mangrupikeun panyakit serius, utamina tina sistem pernapasan, mangaruhan seueur jalma di sakumna dunya. Éta tiasa nyababkeun panyawat enteng dugi ka maot. COVID-19 nyebar gampang diantara jalma. Diajar kumaha ngajaga diri sareng batur tina panyawat ieu.

CARA COVID-19 NYUMBAK

COVID-19 mangrupikeun panyakit anu disababkeun ku inféksi ku virus SARS-CoV-2. COVID-19 paling umum sumebar di antara jalma-jalma anu caket (sakitar 6 kaki atanapi 2 méter). Nalika aya anu ngagaduhan panyakit batuk, bersin, nyanyi, ngobrol, atanapi napas, tetesan anu mawa virus nyemprotkeun kana hawa. Anjeun tiasa néwak panyakit upami anjeun ngambekan dina titik-titik ieu.

Dina sababaraha instansi, COVID-19 tiasa nyebarkeun ngalangkungan hawa sareng nginféksi jalma anu langkung ti 6 kaki. Titik leutik sareng partikel tiasa tetep dina hawa sababaraha menit dugi ka jam. Ieu disebut panularan udara, sareng éta tiasa lumangsung dina rohangan anu tertutup kalayan ventilasi anu goréng. Nanging, langkung umum pikeun COVID-19 sumebar ngalangkungan kontak caket.

Kirang sering, panyakit tiasa nyebar upami anjeun némpél permukaan anu aya virus, teras toél panon anjeun, irung, sungut, atanapi raray. Tapi ieu henteu panginten janten jalan utami panyebaran virus.

Résiko nyebarkeun COVID-19 langkung luhur nalika anjeun hubungan caket sareng batur anu sanés di rumah tangga anjeun pikeun waktos anu langkung lami.

Anjeun tiasa nyebarkeun COVID-19 sateuacan anjeun nunjukkeun gejala. Sababaraha urang anu kaserang panyakit henteu pernah ngagaduhan gejala, tapi tetep tiasa nyebarkeun panyakitna. Nanging, aya cara pikeun nyalindungan diri sareng anu sanés tina kéngingkeun COVID-19:

• Salawasna ngagem topéng pameunteu atanapi panutup wajah paling henteu 2 lapisan anu pas pisan kana irung sareng sungut anjeun sareng diamankeun dina handapeun gado anjeun nalika anjeun bakal aya di cakram jalma séjén. Ieu ngabantosan ngirangan panyebaran virus ngalangkungan hawa.
• Tetep sahenteuna 6 kaki (2 méter) jauh ti jalma sanés anu teu aya di rumah tangga anjeun, sanaos anjeun nganggo topéng.
• Ngumbah leungeun sababaraha kali sapoé nganggo sabun sareng cai ngalir sahenteuna 20 detik. Laksanakeun ieu sateuacan tuang atanapi nyiapkeun tuang, saatos nganggo jamban, sareng saatos batuk, bersin, atanapi niup irung anjeun. Anggo sanitizer tangan berbasis alkohol (sahenteuna 60% alkohol) upami sabun sareng cai henteu sayogi.
• Nutupan sungut sareng irung ku jaringan atanapi leungeun baju anjeun (sanés panangan anjeun) nalika batuk atanapi bersin. Titik anu dileupaskeun nalika jalma nyintir atanapi batuk katépaan. Buang jaringan saatos dianggo.
• Hindarkeun noél raray, panon, irung, sareng sungut ku panangan anu henteu dikumbah.
• Entong bagi barang pribadi sapertos cangkir, tuang tuangeun, anduk, atanapi parabot keur sare. Ngumbah naon waé anu anjeun anggo dina sabun sareng cai.
• Bersihkeun sadaya daérah "rampa" di bumi, sapertos panto, kamar mandi sareng perlengkapan dapur, jamban, telepon, tablet, konter, sareng permukaan anu sanés. Anggo semprot beberesih rumah tangga sareng turutan pitunjuk pikeun dianggo.
• Terang gejala COVID-19. Upami anjeun ngembangkeun gejala naon waé, nyauran panyawat kasihatan anjeun.

JAUHAN JASMANI (ATAWA SOSIAL)

Pikeun ngabantosan panyebaran COVID-19 di jero komunitas, anjeun kedah latihan jarak fisik, anu disebat ogé jarak sosial. Ieu lumaku pikeun jalma sagala umur, kaasup nonoman, nonoman, sareng murangkalih. Sanaos saha waé tiasa gering, henteu sadayana ngagaduhan résiko anu sami panyakit serius ti COVID-19. Jalma lansia sareng jalma anu ngagaduhan kaayaan kasihatan sapertos aya panyakit jantung, diabetes, obesitas, kanker, HIV, atanapi panyakit paru-paru ngagaduhan résiko anu langkung luhur pikeun katerap panyakit parna.

Sadayana tiasa ngabantosan ngalambatkeun panyebaran COVID-19 sareng ngabantosan ngajaga jalma anu paling rentan. Tips ieu tiasa ngabantosan anjeun sareng anu sanés tetep aman:

• Pariksa halaman wéb kasehatan umum pikeun inpormasi ngeunaan COVID-19 di daérah anjeun sareng turutan pitunjuk lokal.
• Iraha waé anjeun kaluar ti imah, sok nganggo topéng pameunteu sareng latihan jarak jauh fisik.
• Tetep perjalanan di luar bumi anjeun pikeun kabutuhan poko waé. Anggo jasa pangiriman atanapi curbside pick nalika tiasa.
• Nalika dimungkinkeun, upami anjeun kedah nganggo angkutan umum atanapi jalan kaluar, ulah aya anu noél permukaan, cicing 6 kaki ti batur, tingkatkeun sirkulasi ku cara muka jandéla (upami anjeun tiasa), sareng ngumbah panangan anjeun atanapi nganggo sanitizer panangan saatos perjalanan anjeun réngsé.
• Hindarkeun rohangan jero rohangan anu kirang berventilasi. Upami anjeun kedah di jero sareng anu sanés henteu di rumah tangga anu sami, buka jandéla pikeun ngabantosan hawa luar. Nyéépkeun waktos di luar ruangan atanapi di rohangan anu berventilasi saé tiasa ngabantosan anjeun ngirangan titik-titik pernapasan.

Sanaos anjeun kedah tetep pisah sacara fisik ti batur, anjeun henteu kedah diasingkeun sacara sosial upami anjeun milih kagiatan anu langkung aman.

• Ngahubungan babaturan sareng kulawarga liwat telepon atanapi obrolan video. Jadwalkeun kunjungan sosial maya sering. Ngalakukeun hal éta tiasa ngabantosan anjeun yén urang sadayana aya dina ieu babarengan, sareng anjeun henteu nyalira.
• Didatangan sareng rerencangan atanapi kulawarga dina grup alit di luar. Pastikeun cicing sahenteuna 6 kaki jauh sepanjang waktos, sareng anggo topéng upami anjeun kedah langkung caket ti 6 kaki bahkan kanggo waktos anu pondok atanapi upami anjeun kedah lebet ka jero rohangan. Susun méja sareng korsi kanggo ngamungkinkeun jarak fisik.
• Nalika silih ucapkeun salam, tong rangkul, sasalaman, atanapi bahkan siku nabrak sabab ieu ngahubungi anjeun pisan.
• Upami ngabagi tuangeun, kintunkeun hiji jalma ngalakukeun sadayana tuangeun, atanapi gaduh paranti nyalira misah pikeun unggal tamu. Atanapi aya tamu nyandak tuangeun sareng inuman nyalira.
• Masih paling aman pikeun nyingkahan tempat umum anu ramé sareng gempungan masrakat, sapertos pusat balanja, bioskop, réstoran, bar, aula konsér, konperénsi, sareng stadion olahraga. Upami tiasa, éta ogé langkung aman pikeun nyegah transportasi umum.

ISOLASI DI IMAH

Upami anjeun ngagaduhan COVID-19 atanapi ngagaduhan gejala éta, anjeun kedah ngasingkeun diri di bumi sareng ulah aya hubungan sareng jalma sanés, di jero sareng di luar bumi anjeun, pikeun nyingkahan panyawat panyakit. Ieu disebat isolasi bumi (ogé katelah "karantina diri").

• Sabisa-bisa, cicing di kamar khusus sareng jauh ti batur di bumi anjeun. Anggo kamar mandi anu misah upami tiasa. Entong ninggalkeun bumi anjeun kecuali kéngingkeun perawatan médis.
• Entong ngumbara bari gering. Entong nganggo transportasi umum atanapi taksi.
• Catet gejala anjeun. Anjeun tiasa nampi pitunjuk ngeunaan cara mariksa sareng ngalaporkeun gejala anjeun.
• Anggo topéng pameunteu atanapi panutup raray kaén kalayan sahenteuna 2 lapisan nalika anjeun ningali panyawat kasehatan anjeun sareng iraha waé jalma sanés aya di kamar anu sami sareng anjeun. Upami anjeun henteu tiasa nganggo topéng, contona, kusabab masalah pernapasan, jalma-jalma di bumi anjeun kedah nganggo topéng upami aranjeunna kedah aya di kamar anu sami sareng anjeun.
• Nalika jarang, aya kasus jalma nyebarkeun COVID-19 ka sato. Kusabab kitu, upami anjeun ngagaduhan COVID-19, langkung saé hindina kontak sareng piaraan atanapi sato sanés.
• Turutan prakték kabersihan anu sami sareng sadayana anu kedah dituturkeun: nutupan batuk sareng wahangan, ngumbah panangan, henteu némpél raray anjeun, tong ngabagi barang-barang pribadi, sareng ngabersihan daérah anu aya kaéra di bumi.

Anjeun kedah tetep di bumi, ulah aya hubungan sareng jalma, sareng nuturkeun pituduh panyadia anjeun sareng departemen kasihatan lokal ngeunaan iraha bade lirén isolasi bumi.

Kanggo beja anu paling mutakhir sareng inpormasi ngeunaan COVID-19, anjeun tiasa nganjang ka halaman wéb ieu:

Pusat pikeun Kontrol Kasakit sareng halaman wéb Pencegahan. Kasakit Coronavirus 2019 (COVID-19) - www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/index.html.

Halaman wéb Organisasi Kaséhatan Dunya. Panyakit Coronavirus 2019 (COVID-19) Pandemi - www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019.

COVID-19 - Pencegahan; 2019 Novel Coronavirus - Pencegahan; SARS CoV 2 - Pencegahan

• COVID-19
• Nyeuseuh leungeun
• Topéng raray nyegah panyebaran COVID-19
• Kumaha cara ngagem topeng raray pikeun nyegah panyebaran COVID-19
• Vaksin covid-19

Pusat pikeun Kontrol Kasakit sareng halaman wéb Pencegahan. COVID-19: Kumaha COVID-19 sumebar. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/how-covid-spreads.html. Diropéa 28 Oktober 2020. Diaksés 7 Pébruari 2021.

Pusat pikeun Kontrol Kasakit sareng halaman wéb Pencegahan. COVID-19: Kumaha ngajaga diri sareng batur. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/prevention.html. Diropéa 4 Pébruari 2021. Diaksés 7 Pébruari 2021.

Pusat pikeun Kontrol Kasakit sareng halaman wéb Pencegahan. COVID-19: Jarak sosial, karantina, sareng isolasi. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/social-distancing.html. Diropéa 17 Nopémber 2020. Diaksés 7 Pébruari 2021.

Pusat pikeun Kontrol Kasakit sareng halaman wéb Pencegahan. COVID-19: Pamakéan panutup raray kaén pikeun ngabantosan ngalambatkeun panyebaran COVID-19. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/diy-cloth-face-coverings.html. Diropéa tanggal 2 Pébruari 2021. Diaksés 7 Pébruari 2021.