Gangguan karesahan umum

Gangguan kacemasan umum (GAD) mangrupikeun kalainan méntal anu mana jalma sering hariwang atanapi hariwang ngeunaan seueur hal sareng hese ngendalikeun kahariwang ieu.

Anu nyababkeun GAD henteu dipikaterang. Gén bisa maénkeun peran na. Setrés ogé tiasa nyumbang kana pamekaran GAD.

GAD mangrupakeun kaayaan umum. Saha waé anu tiasa ngembangkeun karusuhan ieu, bahkan murangkalih. GAD sering dilakukeun di awéwé tibatan lalaki.

Gejala utami nyaéta sering hariwang atanapi ketegangan sahenteuna 6 bulan, sanaos sakedik atanapi henteu aya sabab anu jelas. Kahariwang sigana ngambang tina hiji masalah kana masalah anu sanés. Masalah tiasa ngalibatkeun kulawarga, hubungan anu sanés, padamelan, sakola, artos, sareng kaséhatan.

Malah nalika aranjeunna sadar yén hariwang atanapi takwa langkung kuat tibatan pantes pikeun kaayaan éta, jalma anu ngagaduhan GAD tetep sesah ngendalikeunana.

Gejala sanés GAD kalebet:

• Masalah konséntrasi
• Kacapean
• Ngambek
• Masalah murag atanapi tetep bobo, atanapi bobo anu teu tenang sareng teu nyugemakeun
• Guligah nalika hudang

Jalma éta ogé tiasa ngagaduhan gejala fisik anu sanés. Ieu tiasa kalebet tegangan otot, beuteung kesel, kesang, atanapi sesah napas.

Teu aya tés anu tiasa ngadamel diagnosis GAD. Diagnosa dumasarkeun kana waleran anjeun kana patarosan ngeunaan gejala GAD. Panyawat kasihatan anjeun bakal naroskeun ngeunaan gejala ieu. Anjeun ogé bakal ditaros ngeunaan aspek sanés kaséhatan méntal sareng fisik anjeun. Ujian fisik atanapi tés laboratorium tiasa dilakukeun pikeun ngaluarkeun kaayaan sanés anu nyababkeun gejala anu sami.

Tujuan pangobatan nyaéta ngabantosan anjeun ngaraos langkung saé sareng fungsina saé dina kahirupan sadidinten. Terapi omongan atanapi ubar nyalira tiasa janten mangpaat. Sakapeung, gabungan ieu tiasa dianggo anu pangsaéna.

TALAKI TERAPI

Seueur jinis terapi omongan tiasa janten mangpaat pikeun GAD. Salah sahiji terapi omongan anu umum sareng épéktip nyaéta terapi kognitif-perilaku (CBT). CBT tiasa ngabantosan anjeun ngartos hubungan antara pipikiran, paripolah, sareng gejala. Seringna CBT ngalibatkeun sajumlah kunjungan. Salila CBT anjeun tiasa diajar kumaha:

• Ngartos sareng kéngingkeun kendali pandangan distorsi ngeunaan strésor, sapertos tingkah laku jalma atanapi kajadian kahirupan batur.
• Ngenalkeun sareng ngagentos pipikiran anu nyababkeun panik pikeun ngabantosan anjeun langkung raoseun.
• Ngatur setrés sareng bersantai nalika timbul gejala.
• Hindarkeun mikir yén masalah leutik bakal janten masalah parah.

Jinis terapi omongan anu sanés ogé tiasa ngabantosan dina ngatur gejala karusuhan kahariwang.

LANDONG

Pangobatan tangtu, biasana dipaké pikeun ngubaran déprési, tiasa janten seueur ngabantosan karusuhan ieu. Aranjeunna jalan ku nyegah gejala anjeun atanapi ngajantenkeun aranjeunna kirang parna. Anjeun kedah nginum obat ieu unggal dinten. ULAH lirén nyandak aranjeunna tanpa nyarios sareng panyadia anjeun.

Obat-ubatan anu disebat obat penenang atanapi hipnotik ogé tiasa diresepkeun.

• Obat-obatan ieu kedahna ngan ukur dicandak dina arahan dokter.
• Dokter anjeun bakal resep resep jumlah obat-obatan ieu. Aranjeunna henteu kedah dianggo sadidinten.
• Éta tiasa dianggo nalika gejala janten parna pisan atanapi nalika anjeun badé kakeunaan hal anu teras-terasan ngahasilkeun gejala anjeun.
• Upami anjeun diresepkeun ubar keur nengtremkeun, tong nginum alkohol nalika ubar ieu.

Miara diri

Lian ti nginum obat sareng badé terapi, anjeun tiasa ngabantosan diri nyalira janten langkung saé ku:

• Ngurangan asupan kafein
• Henteu nganggo narkoba jalanan atanapi alkohol ageung
• Olahraga, kéngingkeun istirahat anu cekap, sareng tuang tuangeun anu séhat

Anjeun tiasa meredih setrés gaduh GAD ku gabung kana grup pangrojong. Bagikeun ka anu sanés anu gaduh pangalaman sareng masalah anu umum tiasa ngabantosan anjeun pikeun henteu ngaraos nyalira. Grup pendukung biasana sanés gaganti anu hadé pikeun terapi omongan atanapi nginum obat, tapi tiasa janten tambihan anu ngabantosan.

• Asosiasi Kahariwang sareng Déprési Amérika - adaa.org/supportgroups
• Institut Kaséhatan Méntal Nasional - www.nimh.nih.gov/health/find-help/index.shtml

Sakumaha alus jalma ngalakukeun gumantung kana kumaha parah kaayaan na. Dina sababaraha kasus, GAD jangka panjang sareng sesah dirawat. Kaseueuran jalma langkung saé ku ubar sareng / atanapi terapi omongan.

Déprési sareng penyalahgunaan narkoba tiasa kajantenan ku gangguan karesahan.

Telepon ka panyadia anjeun upami anjeun sering hariwang atanapi karaos hariwang, utamina upami ngaganggu kagiatan sadidinten anjeun.

GAD; Gangguan hariwang

• Setrés sareng hariwang
• Gangguan karesahan umum

Asosiasi jiwa Amérika. Gangguan hariwang. Di: Asosiasi jiwa Amérika. Manual Diagnostik sareng Statistik Gangguan Méntal. 5th ed. Arlington, VA: Penerbitan jiwa Amérika. 2013; 189-234.

Calkins AW, Bui E, Taylor CT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM. Gangguan hariwang. Di: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Rumah Sakit Umum Massachusetts Komprehensif Psychiatry Clinical Édisi ka-2 Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: bab 32.

Lyness JM. Gangguan jiwa dina prakték médis. Di: Goldman L, Schafer AI, eds. Pangobatan Goldman-Cecil. Kaping 26 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 369.

Situs web Institut Kaséhatan Méntal Nasional. Gangguan hariwang. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxsociation-disorder/index.shtml Diropéa Juli 2018. Diaksés 17 Juni 2020.