Gawe sareng palatih pribadi

Upami anjeun ngalaman sesah tetep sareng latihan rutin, anjeun panginten hoyong nyewa palatih pribadi. Palatih pribadi sanés ngan ukur pikeun atlit. Aranjeunna tiasa ngabantosan jalma sagala umur sareng kamampuan ngahontal tujuan kabugaran. Palatih pribadi tiasa ngabantosan anjeun ngadamel rencana kabugaran anu pas pikeun anjeun sareng ngabantosan anjeun tetep.

Palatih pribadi tiasa:

• Peunteun tingkat kabugaran anjeun ayeuna
• Ngabantosan anjeun milarian program latihan anu aman sareng tiasa dianggo pikeun anjeun
• Ngabantosan anjeun nyetél sareng ngahontal tujuan kabugaran anu réalistis
• Ngajarkeun anjeun cara anu leres pikeun ngalakukeun latihan
• Ngabantosan anjeun nguntungkeun tina waktos latihan anjeun
• Nawiskeun dukungan, pitunjuk, sareng eupan balik
• Nyayogikeun motivasi pikeun neraskeun olahraga
• Gawe sareng panyawat kasehatan anjeun atanapi ahli perawatan kasihatan sanés kanggo nyiptakeun program latihan upami anjeun cageur tina panyawat atanapi cilaka
• Nawiskeun nasihat ngeunaan parobihan gaya hirup pikeun ningkatkeun kabugaran

Tangtosna, ngiring palatih pribadi artos artos. Tingkat sajam pikeun pelatih tiasa dibasajankeun $ 20 dugi ka $ 100 sajam. Biaya ieu beda-beda gumantung kana lokasi palatih, pangalaman, sareng jinis latihan.

Ngiring palatih panginten langkung saé tibatan anu anjeun pikirkeun. Sababaraha palatih bakal ngecas kirang upami anjeun komitmen kana paket jangka panjang atanapi mayar sadayana sési anjeun payun. Anjeun ogé tiasa ngahémat artos upami anjeun sési 30-menit atanapi ngalakukeun sési sareng réréncangan atanapi grup.

Ieu sababaraha patarosan anu naroskeun perkawis biayana:

• Sakumaha seueur anjeun ngecas sési?
• Sabaraha lami sési anjeun?
• Naon jasa kuring kéngingkeun pikeun harga éta?
• Naha aya biaya sanés anu kuring kedah mayar (sapertos kaanggotaan gym)?
• Naha anjeun nawiskeun diskon atanapi penawaran paket?
• Naha anjeun nawiskeun sési kelompok anu langkung mirah?

Anjeun tiasa mendakan pelatih pribadi di daérah anjeun ku naroskeun ka babaturan, anggota kulawarga, atanapi batur sapagawean pikeun rujukan. Anjeun tiasa ogé parios sareng pusat kabugaran lokal sareng klub kaséhatan. Sateuacan anjeun nyéwa palatih pribadi, pendak sareng jalma éta sareng naroskeun perkawis palatihan sareng pangalamanana. Ieu sababaraha hal anu kedah diperhatoskeun:

• Latihan. Pastikeun palatih pribadi anjeun ngagaduhan kredensial. Pilari sertifikasi akreditasi Komisi Nasional pikeun Agén Sertifikasi (NCCA). Plus sanésna nyaéta palatih anu ngagaduhan gelar kuliah dina élmu olahraga, pendidikan jasmani, atanapi bidang anu aya hubunganana. Ieu nunjukkeun yén palatih ngagaduhan latar padet dina kabugaran.
• Pangalaman. Milarian sabaraha lami aranjeunna janten pelatih pribadi. Tanya ngeunaan naon jinis palatih anu biasana dianggo ku palatih. Upami anjeun ngagaduhan kaayaan kaséhatan, naroskeun perkawis pangalaman palatih damel sareng anu sanés anu parantos ngalaman kaayaan sapertos kieu. Anjeun tiasa ogé naroskeun rujukan ti klien sanés.
• Kapribadian. Penting pikeun milari palatih pribadi anu anjeun pikahoyong sareng pikir anjeun tiasa damel. Tanyakeun ka diri anjeun naha palatih ngajelaskeun hal-hal ku cara anjeun tiasa ngartos sareng sigana kabuka pikeun patarosan sareng masalah anjeun.
• Jadwal. Pastikeun palatih tiasa dianggo dina jadwal anjeun. Taroskeun ngeunaan kabijakan pembatalan sareng upami anjeun kedah mayar sési anjeun kedah ngabatalkeun.

Palatih pribadi tiasa nawiskeun naséhat profesional ngeunaan olahraga. Éta ogé tiasa nyayogikeun tip umum pikeun hirup gaya hirup anu séhat. Tapi waspada ka palatih anu hoyong nawiskeun langkung ti éta. Palatih pribadi dipandu ku kode étika sareng ruang lingkup prakték pikeun lapanganna. Sababaraha umbul beureum anu kedah diperhatoskeun kalebet:

• Maturan naséhat médis. Palatih anjeun tiasa masihan anjeun kiat pikeun gaya hirup séhat, tapi aranjeunna henteu kedah ngawartosan anjeun kumaha carana ngubaran kaayaan médis.
• Ngalanggar paréntah panyadia anjeun. Upami panyadia anjeun parantos netepkeun wates jinis atanapi jumlah latihan anu anjeun tiasa laksanakeun, palatih anjeun kedah tetep dina wates ieu.
• Noél anjeun teu pantes. Palatih anjeun panginten kedah némpél anjeun salaku bagian tina paréntah. Upami ieu ngajantenkeun anjeun henteu raoseun, wartoskeun palatih anjeun terang. Aranjeunna kedah tiasa maréntahkeun anjeun tanpa noél anjeun pisan. Palatih anjeun henteu kedah némpél anjeun ku naon waé anu séksual.
• Ngajual suplemén gizi. Palatih anjeun henteu kedah nulis resep atanapi ngajual suplemén gizi. Panyadia sareng ahli diet mangrupakeun hiji-hijina ahli kaséhatan anu mumpuni pikeun masihan naséhat nutrisi khusus.

Upami anjeun parantos teu aktip bari, atanapi ngagaduhan kaayaan médis, anjeun kedah ngobrol sareng panyadia pikeun mastikeun anjeun cukup séhat pikeun olahraga.

Latihan - palatih pribadi

Bookspan J. Latihan, AC, sareng latihan performa. Di: Auerbach PS, Cushing TA, Harris NS, eds. Kedokteran padang auerbach. Ed 7. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bab 96.

Hewitt MJ. Nulis resép latihan. Di: Rakel D, ed. Pangobatan integratif. Ed 4. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: bab 91.

Panjang A. Top 10 manpaat latihan pribadi. Kabugaran Ace. www.acefitness.org/education-and-resource/lifestyle/blog/6394/top-10-benefits-of-personal-training/. Diropéa 3 Méi 2017. Diaksés 30 Oktober 2020.

• Olahraga sareng Kabugaran Awak