Panyakit jantung sareng déprési

Panyakit jantung sareng déprési sering silih gandeng.

• Anjeun leuwih gampang ngarasa sedih atanapi depresi saatos serangan jantung atanapi operasi jantung, atanapi nalika gejala panyakit jantung ngarobih kahirupan anjeun.
• Jalma anu depresi leuwih gampang katerap panyakit jantung.

Warta anu saé nya éta pikeun ngubaran déprési tiasa ngabantosan ningkatkeun kaséhatan méntal sareng fisik anjeun.

Panyakit jantung sareng déprési dipatalikeun dina sababaraha cara. Sababaraha gejala déprési, sapertos kakurangan tanaga, tiasa ngajadikeun hésé pikeun ngurus kasihatan anjeun. Jalma anu depresi bisa jadi leuwih gampang:

• Inuman alkohol, tuangeun teuing, atanapi ngaroko pikeun nyanghareupan perasaan déprési
• Sanés olahraga
• Ngarasa setrés, anu ningkatkeun résiko pikeun wirahma jantung abnormal sareng tekanan darah tinggi.
• Henteu nginum obatna leres

Sadaya faktor ieu:

• Ningkatkeun résiko anjeun serangan jantung
• Ningkatkeun résiko anjeun maot saatos serangan jantung
• Ningkatkeun résiko dikirim deui ka rumah sakit
• Ngalambatkeun pamulihan anjeun saatos serangan jantung atanapi operasi jantung

Lumayan pikeun ngaraos sedih atanapi sedih saatos diserang serangan jantung atanapi operasi jantung. Nanging, anjeun kedah mimiti raos langkung positip nalika anjeun cageur.

Upami parasaan sedih henteu ngaleungitkeun atanapi langkung seueur gejala anu timbul, tong ngaraos isin. Sabalikna, anjeun kedah nyauran panyawat kasihatan anjeun. Anjeun tiasa ngagaduhan déprési anu kedah diubaran.

Tanda déprési sanésna kaasup:

• Ngarasa ambek
• Ngagaduhan kasusah dina konsentrasi atanapi nyandak kaputusan
• Ngaraos capé atanapi henteu énergi
• Ngaraos asa-asa atanapi teu berdaya
• Gangguan saré, atanapi bobo teuing
• Parobihan ageung napsu, sering sareng nambihan beurat atanapi rugi
• Leungitna pelesir dina kagiatan anu biasana anjeun pikaresep, kaasup kelamin
• Perasaan sia, sia-diri, jeung salah
• Ulangan pamikiran maot atanapi bunuh diri

Perawatan pikeun déprési gumantung kana kumaha parahna.

Aya dua jinis perlakuan utama pikeun déprési:

• Terapi omongan. Terapi paripolah kognitif (CBT) mangrupikeun jinis terapi omongan anu biasa dianggo pikeun ngubaran déprési. Éta ngabantosan anjeun ngarobih pola pikir sareng paripolah anu tiasa nambihan déprési anjeun. Jinis terapi anu sanés tiasa ogé ngabantosan.
• Pangobatan antidepresan. Aya seueur jinis antidepresan. Sambetan serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) sareng serotonin sareng norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs) mangrupikeun dua jinis ubar anu paling umum dianggo pikeun ngubaran déprési. Panyadia atanapi therapist anjeun tiasa ngabantosan anjeun pikeun milarian anu cocog pikeun anjeun.

Upami déprési anjeun hampang, terapi omongan tiasa cekap pikeun ngabantosan. Upami anjeun ngalaman déprési sedeng dugi parna, panyadia anjeun tiasa nyarankeun duanana terapi omongan sareng ubar.

Déprési tiasa nyusahkeun asa hoyong ngalakukeun naon waé. Tapi aya cara anjeun tiasa ngabantosan diri anjeun langkung raos. Ieu sababaraha tips:

• Mindahkeun langkung. Olahraga rutin tiasa ngabantosan ngirangan déprési. Nanging, upami anjeun cageur tina masalah jantung, anjeun kedah kéngingkeun dokter sacara saé sateuacan ngamimitian olahraga. Dokter anjeun tiasa nyarankeun gabung sareng program rehabilitasi jantung. Upami rehab jantung henteu pas pikeun anjeun, tanyakeun ka dokter anjeun pikeun nyarankeun program latihan anu sanés.
• Candak peran aktif dina kaséhatan Anjeun. Panilitian nunjukkeun yén kalibet dina pamulihan anjeun sareng kaséhatan sadayana tiasa ngabantosan anjeun langkung positip. Ieu kalebet nyandak pangobatan anjeun sakumaha diarahkeun sareng nempel kana rencana diet anjeun.
• Ngurangan setrés anjeun. Nyéépkeun waktos unggal dinten pikeun ngalakukeun hal-hal anu anjeun sayah, sapertos ngadangukeun musik. Atanapi pertimbangkeun semedi, tai chi, atanapi metode rélaxasi sanés.
• Milarian dukungan sosial. Ngabagikeun parasaan sareng kasieun ka jalma anu dipercaya tiasa ngabantosan anjeun langkung raos. Éta tiasa ngabantosan anjeun langkung saé nahan setrés sareng déprési. Sababaraha studi nunjukkeun éta bahkan tiasa ngabantosan anjeun hirup langkung lami.
• Turutan kabiasaan séhat. Kéngingkeun bobo anu cekap sareng tuang tuangeun anu séhat. Hindarkeun alkohol, ganja, sareng ubar rekreasi anu sanés.

Nelepon 911 atanapi nomer darurat lokal, hotline bunuh diri (contona Garis Pencegahan Bunuh Diri Nasional: 1-800-273-8255), atanapi angkat ka kamar darurat caket upami anjeun ngagaduhan pikiran pikeun ngarugikeun diri anjeun atanapi batur.

Telepon panyawat kasehatan anjeun upami:

• Anjeun ngadangu sora anu teu aya.
• Anjeun sering nangis tanpa sabab.
• Déprési anjeun parantos mangaruhan kamampuan anjeun pikeun ilubiung dina pamulihan anjeun, atanapi padamelan anjeun, atanapi kahirupan kulawarga langkung lami ti 2 minggu.
• Anjeun gaduh 3 atanapi langkung gejala déprési.
• Anjeun pikir salah sahiji ubar anjeun tiasa ngajantenkeun anjeun hanjelu. Entong ngarobih atanapi lirén nginum obat naon waé tanpa nyarios sareng panyadia anjeun.

Pantai SR, Celano CM, Huffman JC, Lanuzi JL, Stern TA. Manajemén jiwa pasien kalayan panyakit jantung. Di: Stern TA, Freudenreich O, Smith FA, Fricchione GL, Rosenbaum JF, eds. Buku Panduan Rumah Sakit Umum Massachusetts tina Rumah Sakit Umum Psychiatry. Ed 7. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: bab 26.

Lichtman JH, Froelicher ES, Blumenthal JA, dkk. Déprési salaku faktor résiko pikeun ramalan goréng diantara pasién sindrom koronér akut: tinjauan sistematis sareng rekomendasi: pernyataan ilmiah ti American Heart Association. Sirkulasi. 2014; 129 (12): 1350-1369. PMID: 24566200 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24566200/.

Vaccarino V, Bremner JD. Aspék jiwa sareng paripolah panyakit kardiovaskular. Di: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Kasakit Jantung Braunwald: Buku téks Kedokteran Kardiovaskular. Ed 11. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bab 96.

Wei J, Rooks C, Ramadan R, dkk. Meta-analisis ischemia miokardial anu diinduksi ku setrés méntal sareng kajadian-kajadian jantung salajengna di pasién anu ngagaduhan panyakit arteri koronér. Am J Cardiol. 2014; 114 (2): 187-192. PMID: 24856319 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24856319/.

• Déprési
• Panyakit Jantung