Meniskus cimata - jaga

Meniskus mangrupikeun c bentuk tulang rawan dina sendi tuur anjeun. Anjeun gaduh dua dina unggal tuur.

• Tulang rawan meniskus mangrupikeun jaringan anu tangguh tapi fleksibel anu janten bantal antara tungtung tulang dina sendi.
• Cimata meniskus nuduhkeun cimata dina kartilago dengkul anu nyerep shock.

Meniskus ngabentuk bantal antara tulang dina tuur anjeun pikeun ngajagi sendi. Meniskus:

• Lalakon siga anu nyerep shock
• Ngabantosan nyebarkeun beurat kana kartilage
• Ngabantosan pikeun ngamankeun sendi tuur anjeun
• Tiasa luh sareng ngawatesan kamampuan anjeun lentur sareng manjangan tuur anjeun

Cimata meniskus tiasa kajantenan upami anjeun:

• Pulas atanapi over-flex tuur anjeun
• Gancang ngeureunkeun obah sareng ngarobih arah bari lumpat, badarat tina luncat, atanapi belok
• Ngaréngkol
• Jongkok handap sareng angkat anu beurat
• Pencét kana tuur anjeun, sapertos nalika maén bal

Nalika anjeun langkung sepuh, meniskus anjeun parantos ageung ogé, sareng tiasa janten langkung gampang pikeun cilaka.

Anjeun tiasa ngaraos "pop" nalika cilaka meniskus. Anjeun ogé tiasa ngagaduhan:

• Nyeri tuur dina jero sendi, anu janten parah kalayan tekanan dina sendi
• Ngabengkokkeun tuur anu lumangsung dinten énjing saatos cilaka atanapi saatos kagiatan
• Nyeri gabungan tuur nalika leumpang
• Ngonci atanapi néwak tuur anjeun
• Kasusah squatting

Saatos mariksa tuur anjeun, dokter tiasa mesen tés pencitraan ieu:

• Sinar-X pikeun mariksa karusakan tulang sareng ayana rematik dina tuur anjeun.
• Hiji MRI tina tuur. Mesin MRI nyandak gambar khusus jaringan dina tuur anjeun. Gambarna bakal nunjukkeun naha jaringan ieu parantos diulur atanapi dicabak.
  

Upami anjeun ngagaduhan cimata meniskus, anjeun panginten kedah:

• Crutches leumpang dugi ka bareuh sareng nyeri janten langkung saé
• Kawat kanggo ngadukung sareng nyaimbangkeun tuur anjeun
• Terapi fisik pikeun ngabantosan ningkatkeun gerak sendi sareng kakuatan leg
• Bedah pikeun ngalereskeun atanapi ngaleungitkeun meniskus robek
• Pikeun nyingkahan gerakan squatting atanapi corak

Perlakuan tiasa gumantung kana umur anjeun, tingkat kagiatan, sareng dimana cimata lumangsung. Pikeun cimata anu hampang, anjeun tiasa tiasa ngubaran kacilakaan kalayan istirahat sareng ngurus diri.

Pikeun jinis cimata anu sanés, atanapi upami anjeun langkung yuswa, anjeun panginten peryogi arthroscopy tuur (operasi) pikeun ngalereskeun atanapi motong meniskus. Dina jenis operasi ieu, potongan leutik dilakukeun dina tuur. Kaméra leutik sareng alat bedah leutik dilebetkeun kanggo ngalereskeun cimata.

Cangkok meniskus panginten diperyogikeun upami cimata meniskus kalintang parah na sadayana atanapi ampir sadayana tulang rawan meniskus robek atanapi kedah dipiceun. Meniskus énggal tiasa ngabantosan nyeri tuur sareng kamungkinan nyegah rematik payun.

Tuturkeun R.I.C.E. pikeun mantuan ngirangan nyeri sareng pembengkakan:

• Ngaso suku anjeun. Hindarkeun nempatkeun beurat kana éta.
• És tuur anjeun 20 menit dina hiji waktos, 3 dugi 4 kali sapoé.
• Ngomprés daérah ku bungkusna ku balutan elastis atanapi bungkus komprési.
• Angkat suku anjeun ku ngangkat éta luhur tingkat haté anjeun.

Anjeun tiasa nganggo ibuprofen (Advil, Motrin), atanapi naproxen (Aleve, Naprosyn) pikeun ngirangan nyeri sareng pembengkakan. Acetaminophen (Tylenol) ngabantosan nyeri, tapi sanés ku ngabareuhan. Anjeun tiasa mésér ubar nyeri ieu di toko.

• Taroskeun sareng dokter sateuacan nganggo obat-obatan ieu upami anjeun ngagaduhan panyakit jantung, tekanan darah tinggi, panyakit ginjal, atanapi ngagaduhan borok lambung atanapi perdarahan internal kapungkur.
• ULAH nyandak langkung ti jumlah anu disarankeun dina botol atanapi ku dokter anjeun.

Anjeun henteu kedah nempatkeun sadaya beurat anjeun kana sampéan upami nyeri atanapi upami dokter ngawartosan henteu. Peristirahatan sareng perawatan diri tiasa janten cekap ngamungkinkeun cimata janten waras. Anjeun panginten kedah nganggo tongkat.

Saatos éta, anjeun bakal diajar latihan pikeun ngajantenkeun otot, ligamén, sareng urat sakitar tuur anjeun langkung kuat sareng langkung fleksibel.

Upami anjeun ngagaduhan operasi, anjeun panginten peryogi terapi fisik kanggo ngaraihkeun pinuh tuur tuur anjeun. Pamulihan tiasa nyandak sababaraha minggu dugi ka sababaraha bulan. Dina bimbingan dokter anjeun, anjeun kedah tiasa ngalakukeun kagiatan anu sami anu anjeun lakukeun sateuacanna.

Telepon panyawat kasehatan anjeun upami:

• Anjeun parantos ningkat ngabareuhan atanapi nyeri
• Perawatan diri sigana henteu ngabantosan
• Konci tuur anjeun sareng anjeun moal tiasa ngalereskeun
• Tuur anjeun janten langkung stabil

Upami anjeun bedah, telepon dokter bedah upami anjeun ngagaduhan:

• Demam 100 ° F (38 ° C) atanapi langkung luhur
• Saluran tina sisir
• Pendarahan anu moal lirén

Cimata tulang rawan lutut - saatos jaga

Lento P, Marshall B, Akuthota V. tatu Meniscal. Di: Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD, Jr, eds. Pentingna Kedokteran Fisik sareng Rehabilitasi: Gangguan Muskuloskeletal, Nyeri, sareng Rehabilitasi. Ed 4. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bab 72.

Maak TG, Rodeo SA. Tatu meniscal. Di: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee sareng Drez's Orthopaedic Sports Medicine: Prinsip sareng Prakték. Ed 4. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: bab 96.

Phillips BB, Mihalko MJ. Arthroscopy tina tungtung handap. Di: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Campbell urang Orthopedics Operative. Edisi ka-13 Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bab 51.

• Gangguan tulang rawan
• Tatu tuur sareng Gangguan