Siku ténis

Siku ténis nyaéta nyeri atanapi nyeri dina sisi luar (gurat) panangan luhur caket siku.

Bagian otot anu nempel kana tulang disebut urat. Sababaraha otot dina panangan anjeun némpél kana tulang dina luar siku anjeun.

Nalika anjeun nganggo otot ieu teras-terasan deui, lawon leutik tuwuh dina urat. Kana waktosna, urat teu tiasa dudung, sareng ieu ngakibatkeun iritasi sareng nyeri dimana urat napel na tulang.

Cedera ieu umum di jalma anu maénkeun seueur ténis atanapi olahraga rakét anu sanés, janten nami "siku tenis." Backhand nyaéta stroke paling umum anu nyababkeun gejala.

Tapi kagiatan naon waé anu ngalibatkeun pulas pigeulang anu ulang (sapertos ngagunakeun obeng) tiasa nyababkeun kaayaan ieu. Pelukis, tukang ledeng, pagawé konstruksi, tukang masak, sareng tukang daging sadayana kamungkinan ngembangkeun siku ténis.

Kaayaan ieu ogé tiasa disababkeun ku ngetikkeun ulang dina keyboard komputer sareng panggunaan mouse.

Jalma-jalma antara umur 35 nepi ka 54 taun biasana kapangaruhan.

Kadang-kadang, teu aya sabab anu dikenal siku ténis.

Gejala tiasa kalebet salah sahiji ieu:

• Nyeri siku anu beuki parah beuki lila
• Nyeri anu mancer ti luar siku kana panangan sareng tonggong panangan nalika nangkep atanapi pulas
• Nangkep lemah

Panyawat kasihatan anjeun bakal nalungtik anjeun sareng naroskeun ngeunaan gejala anjeun. Ujian tiasa nunjukkeun:

• Nyeri atanapi lelembutan nalika urat diteken hipu caket tempatna nempel kana tulang panangan luhur, dina luar siku
• Nyeri caket siku nalika pigeulang ngagulung mundur ngalawan résistansi

MRI tiasa dilakukeun pikeun mastikeun diagnosis.

Léngkah munggaran nyaéta ngareureuhkeun panangan anjeun salami 2 atanapi 3 minggu sareng nyingkahan atanapi ngarobih kagiatan anu nyababkeun gejala anjeun. Anjeun tiasa ogé hoyong:

• Simpen és di luar siku anjeun 2 atanapi 3 kali sapoé.
• Candak NSAIDs, sapertos ibuprofen, naproxen, atanapi aspirin.

Upami siku ténis anjeun kusabab kagiatan olahraga, anjeun panginten hoyong:

• Taroskeun ka panyadia anjeun ngeunaan parobihan anu tiasa anjeun laksanakeun pikeun téhnik anjeun.
• Pariksa peralatan olahraga anu anjeun anggo pikeun ningali aya parobihan anu tiasa ngabantosan. Upami anjeun maénkeun ténis, ngarobah ukuran cekelan rakét tiasa ngabantosan.
• Pikirkeun kumaha sering maén, sareng naha anjeun kedah ngirangan.

Upami gejala anjeun aya hubunganana sareng damel dina komputer, tanyakeun ka manajer anjeun ngeunaan ngarobih workstation anjeun atanapi korsi, méja, sareng setelan komputer. Salaku conto, panangan pigeulang atanapi beurit roller tiasa ngabantosan.

A therapist fisik tiasa ningalikeun latihan pikeun manteng sareng nguatkeun otot-otot panangan anjeun.

Anjeun tiasa mésér baju kurung khusus (counter force brace) pikeun siku ténis di kaseueuran toko obat. Éta bungkus sakuliling bagian luhur panangan anjeun sareng nyandak sababaraha tekanan tina otot.

Panyadia anjeun ogé tiasa nyuntik kortisone sareng ubar numbing di sekitar daérah anu uratna nempel kana tulang. Ieu tiasa ngabantosan ngirangan pembengkakan sareng nyeri.

Upami nyeri teras-terasan saatos istirahat sareng pangobatan, bedah tiasa disarankeun. Ngobrol sareng ahli bedah ortopedi anjeun ngeunaan résiko sareng naha operasi tiasa ngabantosan.

Kaseueuran nyeri siku janten langkung saé tanpa dibedah. Tapi kaseueuran jalma anu ngagaduhan operasi nganggo pinuh panangan sareng siku saatosna.

Nelepon pikeun janji sareng panyadia anjeun upami:

• Ieu mangrupikeun kahiji kalina anjeun ngalaman gejala ieu
• Perlakuan di bumi henteu ngagentoskeun gejalana

Bursitis Epitrochlear; Epicondylitis gurat; Epicondylitis - gurat; Tendonitis - siku

• Siku - pandangan sisi

Adams JE, Steinmann SP. Tendinopathies siku sareng beulahan urat. Di: Wolfe SW, Hotchkiss RN, Pederson WC, Kozin SH, Cohen MS, eds. Bedah Tangan Operasi Héjo. Ed 7. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bab 25.

Biundo JJ. Bursitis, tendinitis, sareng gangguan periartikuler sanés sareng ubar olahraga. Di: Goldman L, Schafer AI, eds. Pangobatan Goldman-Cecil. Kaping 26 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 247.

Miller RH, Azar FM, Throckmorton TW. Taktak taktak sareng siku. Di: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Campbell urang Orthopedics Operative. Edisi ka-13 Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bab 46.