Faktor résiko stroke

Stroke lumangsung nalika getih ngalir ka bagéan otak ujug-ujug eureun. Stroke kadang disebut "serangan otak atanapi kacilakaan cerebrovascular." Upami aliran getih dipotong langkung lami ti sababaraha detik, uteuk moal tiasa kéngingkeun nutrisi sareng oksigén. Sél otak bisa maot, ngabalukarkeun karuksakan awét.

Faktor résiko mangrupikeun hal-hal anu ningkatkeun kasempetan anjeun ngagaduhan panyakit atanapi kaayaan. Tulisan ieu ngabahas faktor résiko stroke sareng hal-hal anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngirangan résiko anjeun.

Faktor résiko mangrupikeun hal anu ningkatkeun kasempetan anjeun ngagaduhan panyakit atanapi masalah kaséhatan. Sababaraha faktor résiko stroke anjeun moal tiasa robih. Sababaraha anjeun tiasa. Ngarobih faktor résiko anu anjeun kendali bakal ngabantosan anjeun hirup langkung lami, langkung séhat.

Anjeun teu tiasa ngarobih faktor résiko stroke ieu:

• Umur anjeun. Résiko stroke naék ku umur.
• Kelamin anjeun. Lalaki gaduh résiko anu langkung luhur pikeun ngagaduhan panyakit jantung tibatan awéwé, kecuali déwasa anu langkung sepuh.
• Gén sareng ras anjeun. Upami sepuh anjeun stroke, anjeun aya résiko langkung ageung. Urang Afrika Amérika, Amérika Méksiko, India Amérika, Hawaii, sareng sababaraha urang Amérika Asia ogé ngagaduhan résiko anu langkung luhur.
• Panyakit sapertos kanker, panyakit ginjal kronis, sareng sababaraha jinis rematik.
• Daérah lemah dina témbok arteri atanapi arteri sareng urat abnormal.
• Kakandungan. Boh nalika sareng dina saminggu pas kakandungan.

Gumpalan getih tina jantung tiasa ngumbara sareng ngahalangan saluran getih dina uteuk sareng nyababkeun stroke. Ieu tiasa kajantenan di jalma anu nganggo katup jantung buatan manusa atanapi katépaan. Éta ogé tiasa kajantenan kusabab cacat haté anjeun dilahirkeun.

Jantung anu lemah pisan sareng wirahma jantung henteu normal, sapertos fibrilasi atrium, ogé tiasa nyababkeun pembekuan getih.

Sababaraha faktor résiko stroke anu anjeun tiasa robih nyaéta:

• Teu ngaroko. Upami anjeun ngaroko, lirén. Tanya dokter pikeun bantosan kaluar.
• Ngadalikeun koléstérol anjeun ku cara diet, latihan, sareng ubar, upami diperyogikeun.
• Ngadalikeun tekanan darah tinggi ngalangkungan diet, latihan, sareng ubar, upami diperyogikeun. Taroskeun ka dokter naon tekanan darah anjeun kedah.
• Ngadalikeun diabetes ngalangkungan diet, latihan, sareng ubar, upami diperyogikeun.
• Olahraga sahenteuna 30 menit unggal dinten.
• Ngajaga beurat séhat. Tuang tuangeun anu séhat, kirang tuang, sareng gabung sareng program penurunan beurat, upami anjeun kedah ngirangan beurat.
• Ngawatesan sabaraha alkohol anu anjeun inuman. Awéwé kedahna henteu langkung ti 1 inuman sapoé, sareng lalaki teu langkung ti 2 sadinten.
• ULAH ngagunakeun kokain sareng ubar rekreasi anu sanés.

Pél KB tiasa ningkatkeun résiko gumpalan getih anjeun. Gumpalan cenderung aya dina awéwé anu ogé ngaroko sareng anu langkung lami ti 35 taun.

Nutrisi anu saé penting pikeun kaséhatan jantung anjeun. Éta bakal ngabantosan ngadalikeun sababaraha faktor résiko anjeun.

• Milih diet anu beunghar dina buah, sayuran, sareng séréal.
• Pilih protéin ramping, sapertos hayam, lauk, kacang sareng kacang-kacangan.
• Pilih produk susu rendah gajih, sapertos susu 1% sareng barang gajih sanés.
• Hindarkeun natrium (uyah) sareng lemak anu aya dina kadaharan anu digoréng, pangan olahan, sareng barang anu dipanggang.
• Tuangkeun langkung seueur produk sato sareng langkung seueur tuangeun sareng kéju, krim, atanapi endog.
• Maca labél dahareun. Tetep jauh tina gajih jenuh sareng naon waé anu aya dina bagian-hidrogénasi atanapi lemak hidrogénisasi. Ieu lemak henteu séhat.

Dokter anjeun tiasa nyarankeun nyandak aspirin atanapi lancip getih sanés pikeun ngabantosan nyegah pembekuan getih. ULAH nyandak aspirin tanpa ngobrol heula sareng dokter. Upami anjeun nginum obat-obatan ieu, léngkah-léngkah pikeun nyegah diri ragrag atanapi tersandung, anu tiasa ngakibatkeun perdarahan.

Turutan pedoman ieu sareng naséhat dokter pikeun nurunkeun kamungkinan stroke.

Nyegah stroke; Stroke - pencegahan; CVA - pencegahan; TIA - pencegahan

Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B, dkk, Dewan Paguyuban Asosiasi Jantung Amérika; Déwan ngeunaan Perawat Jantung sareng Strok; Déwan ngeunaan Kardiologi Klinis; Déwan Génomik Fungsional sareng Biologi Tarjamahan; Déwan ngeunaan Hiperténsi. Pitunjuk pikeun pencegahan primér stroke: pernyataan pikeun ahli kaséhatan ti Amérika Heart Association / American Stroke Association. Stroke. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID 25355838 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25355838.

Riegel B, Moser DK, Buck HG, dkk; Déwan Asosiasi Jantung Amérika ngeunaan Perawat Kardiovaskular sareng Stroke; Déwan Kasakit Pembuluh Periferal; sareng Déwan ngeunaan Kualitas Perawatan sareng Hasil Panilitian. Perawatan diri pikeun pencegahan sareng pengelolaan panyakit kardiovaskular sareng stroke: pernyataan ilmiah pikeun ahli kasehatan ti American Heart Association. J Am Heart Assoc. 2017; 6 (9). pii: e006997. PMID: 28860232 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28860232.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, dkk. 2017 ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA padoman pikeun pencegahan, deteksi, evaluasi, sareng manajemen tekanan bood tinggi pikeun déwasa: laporan American College of Cardiology / American Angkatan Tugas Asosiasi Jantung dina Pedoman Praktek Klinis. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535.