Ngadalikeun tekanan darah tinggi anjeun

Hiperténsi mangrupikeun istilah sanés anu dianggo pikeun ngajelaskeun darah tinggi. Tekanan darah tinggi tiasa ngakibatkeun:

• Stroke
• Serangan jantung
• Gagal haté
• Kasakit ginjal
• Pupusna dini

Anjeun kamungkinan gaduh tekanan darah tinggi nalika anjeun ngolotan. Ieu kusabab pembuluh darah anjeun janten langkung sesah sakumaha sepuh anjeun. Nalika éta kajadian, tekanan getih anjeun naék.

Upami tekanan getih anjeun tinggi, anjeun kedah turunkeun sareng jaga dikendalikeun. Maca tekanan getih anjeun ngagaduhan 2 nomer. Salah sahiji atanapi duanana nomer ieu tiasa seueur teuing.

• Nomer luhurna disebut tekanan getih sistolik. Kanggo kaseueuran jalma, bacaan ieu luhur teuing upami 140 atanapi langkung luhur.
• Nomer handapna disebut tekanan getih diastolik. Kanggo kaseueuran jalma, bacaan ieu luhur teuing upami éta 90 atanapi langkung luhur.

Angka tekanan darah di luhur mangrupikeun tujuan anu disatujuan ku seueur ahli pikeun kaseueuran jalma. Pikeun jalma umur 60 taun ka luhur, sababaraha panyawat kasehatan nyarankeun tujuan tekanan darah 150/90. Panyadia anjeun bakal ngémutan kumaha tujuan ieu nerapkeun anjeun khusus.

Seueur ubar tiasa ngabantosan anjeun ngendalikeun tekanan getih anjeun. Panyadia anjeun bakal:

• Resep ubar pangsaéna pikeun anjeun
• Pantau pangobatan anjeun
• Parobihan upami diperyogikeun

Sawawa anu langkung sepuh condong nginum deui ubar-ubaran sareng ieu nempatkeun résiko anu langkung ageung pikeun efek samping anu ngabahayakeun. Hiji efek samping ubar tekanan darah mangrupikeun résiko anu langkung ageung pikeun ragrag. Nalika ngarawat déwasa, tujuan tekanan darah kedah saimbang ngalawan épék samping ubar.

Salian ti nginum obat, anjeun tiasa ngalakukeun seueur hal pikeun ngabantosan tekanan getih anjeun. Sababaraha hal ieu kalebet:

• Batesan jumlah natrium (uyah) anu anjeun tuang. Tujuan kirang ti 1.500 mg per dinten.
• Batesan sabaraha alkohol anu anjeun inuman, henteu langkung ti 1 inuman sadinten pikeun awéwé sareng 2 sadinten pikeun lalaki.
• Tuang tuangeun séhat jantung anu kalebet jumlah kalium sareng serat anu disarankeun.
• Inuman seueur cai.
• Tetep dina beurat awak séhat. Milarian program leungitna beurat, upami anjeun peryogi.
• Olahraga rutin. Kéngingkeun sahenteuna 40 menit latihan aérobik sedeng dugi ka séhat sahenteuna 3 dugi 4 dinten saminggu.
• Ngurangan setrés. Coba hindarkeun hal-hal anu nyababkeun anjeun setrés, sareng cobi semedi atanapi yoga pikeun de-setrés.
• Upami ngaroko, lirén. Milarian program anu bakal ngabantosan anjeun pikeun ngeureunkeun.

Panyadia anjeun tiasa ngabantosan anjeun milari program pikeun kaleungitan beurat, ngeureunkeun ngaroko, sareng olahraga. Anjeun ogé tiasa kéngingkeun rujukan ka ahli diet ti panyadia anjeun. Ahli diet tiasa ngabantosan anjeun pikeun ngarencanakeun diet anu séhat pikeun anjeun.

Tekanan getih anjeun tiasa diukur di seueur tempat, diantarana:

• Bumi
• Kantor panyadia anjeun
• Kantor pemadam kebakaran lokal anjeun
• Sababaraha apoték

Panyadia anjeun tiasa nyungkeun anjeun ngalacak tekanan getih anjeun di bumi. Pastikeun anjeun ngagaduhan kualitas alus, alat bumi anu pas. Hadé pisan mun éta nganggo nganggo cuff pikeun panangan anjeun sareng bacaan digital. Prakték sareng panyadia anjeun pikeun mastikeun anjeun leres-leres nyandak tekanan getih.

Éta normal pikeun tekanan getih anjeun bénten-bénten dina waktos anu béda dina sadinten.

Éta paling sering langkung luhur nalika anjeun nuju damel. Ieu turun sakedik nalika anjeun di bumi. Éta paling sering panghandapna nalika anjeun bobo.

Normal pikeun tekanan getih anjeun ningkat dumadakan nalika anjeun hudang. Pikeun jalma anu darah tinggi pisan, ieu nalika aranjeunna paling résiko diserang serangan jantung sareng stroke.

Panyadia anjeun bakal masihan anjeun ujian fisik sareng sering mariksa tekanan getih anjeun. Kalayan panyadia anjeun, netepkeun tujuan pikeun tekanan getih anjeun.

Upami anjeun ngawas tekanan getih anjeun di bumi, simpen catetan anu ditulis. Bawa hasilna pikeun kunjungan klinik anjeun.

Telepon panyadia anjeun upami tekanan getih anjeun langkung saé antara kisaran normal anjeun.

Telepon ogé upami anjeun ngagaduhan salah sahiji gejala ieu:

• Nyeri sirah parah
• Detak jantung henteu teratur atanapi pulsa
• Nyeri dada
• Ngésang
• Seueul atanapi utah
• Rénghap napas
• Pusing atanapi hampang
• Nyeri atanapi tingling dina beuheung, rahang, taktak, atanapi panangan
• Numbness atanapi kalemahan dina awak anjeun
• Ngabuburit
• Kasulitan ningali
• Kabingung
• Hésé nyarios
• Efek samping séjén anu anjeun pikirkeun tina ubar anjeun atanapi tekanan getih anjeun

Ngadalikeun hiperténsi

• Nyandak tekanan getih anjeun di bumi
• Cék tekanan getih
• Diét natrium rendah

Asosiasi Diabetes Amérika. 10. Kasakit kardiovaskular sareng manajemén résiko: standar perawatan médis di diabetes-2020. Perawatan Diabetes. 2020; 43 (Suplemén 1): S111-S134. PMID: 31862753 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862753/.

Ettehad D, Emdin CA, Kiran A, dkk. Nurunkeun tekanan getih pikeun pencegahan panyakit kardiovaskular sareng pati: tinjauan sistematis sareng meta-analisis. Lancet. 2016; 387 (10022): 957-967. PMID: 26724178 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26724178/.

Rosendorff C, Lackland DT, Allison M, dkk. Perlakuan hiperténsi di pasién anu ngagaduhan panyakit arteri koronér: pernyataan ilmiah ti American Heart Association, American College of Cardiology, sareng American Society of Hypertension. Sirkulasi. 2015; 131 (19): e435-e470. PMID: 25829340 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25829340/.

Victor RG, Libby P. hiperténsi sistemik: manajemén. Di: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Kasakit Jantung Braunwald: Buku téks Kedokteran Kardiovaskular. Ed 11. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bab 47.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, dkk. Pitunjuk ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA pikeun pencegahan, deteksi, evaluasi, sareng manajemén tekanan darah tinggi dina déwasa: laporan American College of Cardiology / American Heart Asosiasi Tugas Angkatan ngeunaan padoman prakték klinis. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29146535/.

• Angina
• Panempatan angioplasti sareng stent - artéri karotid
• Panempatan angioplasty sareng stent - artéri periferal
• Prosedur ablasi jantung
• Operasi arteri karotid - kabuka
• Panyakit jantung koronér
• Bedah bypass haté
• Operasi bypass jantung - minimal nyerang
• Gagal haté
• Pacemaker haté
• Tingkat kolesterol darah tinggi
• Tekanan darah tinggi - déwasa
• Témbok kardioverter-défribrilator
• Bypass arteri periferal - leg
• Tip ngeunaan cara kaluar ngaroko

• Perbaikan aneurisma aorta beuteung - kabuka - kaluar
• Sambetan ACE
• Angina - kaluar
• Angioplasty sareng stent - jantung - kaluar
• Panempatan angioplasty sareng stent - arteri karotid - kaluar
• Panempatan angioplasti sareng stent - artéri periferal - kaluar
• Obat antiplatelet - sambetan P2Y12
• Perbaikan aneurisma aorta - endovaskular - pelepasan
• Aspirin sareng panyakit jantung
• Fibrilasi atrium - kaluar
• Aktip nalika anjeun ngagaduhan panyakit jantung
• Mantega, margarin, sareng minyak goreng
• Operasi arteri karotid - kaluar
• Kolesterol sareng gaya hirup
• Kolesterol - pangobatan ubar
• Diabetes - nyegah serangan jantung sareng stroke
• Lemak diét dipedar
• Tip dahareun gancang
• Serangan jantung - kaluar
• Bedah bypass haté - kaluar
• Operasi bypass jantung - minimal nyerang - ngaleupaskeun
• Kasakit jantung - faktor résiko
• Gagal jantung - kaluar
• Gagal jantung - cairan sareng diuretik
• Gagal jantung - monitoring bumi
• Tekanan darah tinggi - naon anu kudu ditanyakeun ka dokter anjeun
• Kumaha cara maca labél tuangeun
• Diét rendah uyah
• Diét Mediterania
• Bypass arteri periferal - leg - debit
• Stroke - kaluar

• Tekanan Getih Tinggi
• Kumaha Cegah Tekanan Darah Tinggi