Daptar Ka-Do Dada Sehat Anjeun

Eusina

• Review pikeun

Candak Barang Kana Leungeun Anjeun sorangan

Tetepkeun dinten anu gampang diinget pikeun ngalakukeun ujian diri, sapertos anu mimiti unggal bulan. Cara-cara: Ngadeg nyanghareupan eunteung panjang-panjang, tetep panangan anjeun di sisi anjeun teras angkatna di luhur sirah anjeun. Cirian kulit anjeun pikeun naon waé anu curiga, sapertos dimpling, puckering, redness, ruam, atanapi bareuh. Sedengkeun anjeun nuju mandi, anggo ujung jari hiji leungeun pikeun nalungtik payu anjeun dina gerakan sirkular, mimitian ti perimeter luar sareng jalan nuju kana pentil. Pakéan daérah anu aya di gigireun témbok ogé. Upami anjeun ngaraoskeun gumpalan teu biasa, tungguan hiji siklus haid sareng parios deui. Upami masih aya, nelepon dokter anjeun pikeun ngajadwalkeun ujian. Ngalakukeun Cék Latar

Pilarian terang upami anjeun ngagaduhan riwayat kulawarga kanker payudara (balik deui sababaraha generasi upami anjeun tiasa), sareng sharethat inpormasi sareng dokter anjeun. "Sakitar 10 persén kanker payudara kanker, disababkeun ku robahan ingenes disebut BRCA1 sareng BRCA2, sabab éta penting pisan pikeun dokter anjeun pikeun terang upami anjeun ragrag kana kategori résiko tinggi ieu, "saur Marisa Weiss, MD Sareng tong hilap mariksa sisi ramana, panyingkiran umum-umum, numutkeun studi toa di Virginia Commonwealth Anjeun terang yén anjeun kedah ngariksa diri anjeun. payudara salami ujian taunan anjeun, tapi naon deui anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ningkatkeun kaséhatan payudara anjeun? Nyatu. Mimitian ku lima strategi ieu.University's Massey CancerCenter. Kusabab satengah genescome anjeun ti Ayah, riwayat kanker kanker di kulawargana tiasa mangaruhan résiko anjeun.Kenging Disaring

Masarakat Kanker Amérika ngusulkeun kéngingkeun mammogram unggal taun dimimitian umur 40 taun (awéwé anu gaduh sejarah kulawarga kedah ngamimitian 10 taun langkung lami tibatan atdiagnosis yuswa saderek). Butuh nudge a? Kéngingkeun panginget email gratis di cancer.org/mammogramreminder. Panaliti di Mayo Clinicin Rochester, Minnesota, nembé ngalaporkeun yén email sareng panginget telepon tiasa ningkatkeun jumlah awéwé anu rutin nampi tés.Buka Catetan

Upami anjeun parantos gaduh mammogram digital, anggap gudang éta di National Medical Medical Archive (ndma.us). Freeservice ngumpulkeun, ngatur, nyimpen, sareng ngambil gambar digital sareng data kaséhatan anu aya hubunganana, sahingga dokter gampang aksés kana rékaman témedikal.Leumpang, Ngajalankeun, Atanapi Sapédah Jalan Anjeun Pikeun Ngubaran

Acara amal henteu ngan ukur ngamungkinkeun anjeun ngumpulkeun artos pikeun tujuan, tapi ogé ngabantosan anjeun ngabeungkeut batur, diajar langkung seueur ngeunaan panyakit, sareng ngawangun sababaraha latihan pencegahan kanker dina rutin anjeun. Fourto pariksa kaluar: The AmericanCancer Society's Making Strides Against Breast Cancer (cancer.org/stridesonline), AvonWalk for Breast Cancer (walk.avonfoundation.org), RevlonRun/Walk for Women (revlonrunwalk.com), sareng Susan G.Komen Lomba pikeun Cure (komen.org). Pikaresep Pilates? Baca "Alesan Leuwih alus pikeun Ngencangkeun Beuteung Anjeun" (atawa visitpilatesforpink.com) pikeun informasi ngeunaan kelas sabudeureun nagara nu ngumpulkeun duit pikeun panalungtikan kanker payudara.

Review pikeun