Naha Tracker Kabugaran anjeun Ngajantenkeun Anjeun Nguseup?

Eusina

• Review pikeun

Dinten ayeuna, sanés patarosan naha anjeun ngitung léngkah anjeun atanapi ngalacak kagiatan anjeun, tapi kumaha anjeun ngalakukeunana (naha anjeun nganggo salah sahiji 8 Band Kabugaran anu Kami Cintai ieu?) Sareng éta hal anu saé, kumargi pelacak aktip sareng aplikasi ngajaga anjeun akuntabel sareng ngabantosan anjeun langkung bergerak sadidinten, ngajaga anjeun pas sareng ngabantosan nyegah panyakit sapertos panyakit jantung sareng kanker (Nyatana, Pindah Mangrupikeun Konci Pikeun Kahirupan Langkung Panjang, Nyebutkeun Panilitian Anyar.)

Tapi, sateuacan anjeun tali kana Tracker anjeun atanapi api aplikasi anjeun sareng ngantep téknologi ngalakukeun sihir na, ngupingkeun ieu: Panilitian anyar ku panaliti Universitas Northwestern mendakan yén anjeun kedah nyandak peran anu langkung aktif nalika nyukcruk kagiatan anjeun. Sanaos sigana mangrupikeun hal anu hébat anu anjeun henteu kedah mikir pisan ngeunaan kumaha aktip anjeun (sabab téknologi ngalakukeun éta pikeun anjeun), anjeun tiasa janten teu dihaja ngalakukeun diri anjeun sorangan. "Proses mikir ngeunaan nalika aktip dina siang sareng kasempetan anu anjeun lasut pikeun aktip nyaéta bagian penting tina parobihan paripolah.Sensor [dina aplikasi nyukcruk] ngamungkinkeun anjeun ngalangkungan léngkah anu penting éta, ”saur panulis pangarang utama David E. Conroy, Ph.D.

Dina basa sanésna, éta mangpaat pikeun ngalaporkeun diri kagiatan anjeun upami anjeun nyobian langkung aktip, sami sareng ngalaporkeun nutrisi diri upami anjeun nyobian ngirangan beurat. (Naha Anjeun Ngitung Kalori Salah?) Éta henteu hartosna anjeun moal nguntungkeun seueur tina marios gerakan atanapi kagiatan anjeun nganggo aplikasi atanapi pelacak (saurna, anjeun moal ngalaporkeun diri unggal léngkah anu anjeun laksanakeun!). Tapi, salian marios sadaya data éta, éta ogé tiasa ngabantosan pikeun catetan kagiatan anjeun nyalira, saur Conroy.

Salaku conto, tuliskeun jadwal latihan anjeun dina kalénder anjeun (digital atanapi kertas!) Atanapi buku catetan kabugaran. "Ieu mangrupikeun ideu anu saé kusabab éta aktipkeun anjeun aktip dina ngawaskeun paripolah anjeun nyalira," saur Conroy. Panaliti Conroy ogé ngadukung sacara aktip ngawaskeun asupan gizi anjeun (upami anjeun badé ngirangan beurat atanapi tuang langkung séhat) sareng aplikasi sapertos MyFitnessPal. Ngan pastikeun yén, naha anjeun ngawaskeun diét atanapi olahraga, anjeun tetep sareng tetep. "Konci pikeun kasuksesan nyaéta taat kana éta régime ngawasi diri pikeun waktos anu cekap pikeun ningali parobihan anu paripolah dina hasil paripolah sareng kaséhatan," saur Conroy. Pikeun ngamimitian, cobian 5 Léngkah ieu pikeun Ngadamel Kabiasaan Sehat.

Review pikeun