Kakuatan Penyembuhan Yoga: "Yoga Masihan Kahirupan Kuring Balik"

Eusina

• Review pikeun

Kanggo sabagéan ageung urang, olahraga mangrupikeun cara pikeun tetep fit, hirup séhat, sareng pasti, ngajaga beurat urang. Pikeun Ashley D'Amora, ayeuna 40, kabugaran mangrupikeun konci sanés ngan ukur kaséhatan dirina, tapi kaséhatan méntalna ogé.

Kawas loba 20somethings, nu Bradenton, FL, nyicingan teu bisa mutuskeun dina karir sanggeus manehna lulus kuliah. D'Amora kungsi maén ténis sapanjang SMA jeung kuliah, sarta geus salawasna digawé kaluar dina rutin, jadi manehna jadi palatih NETA-Certified. Anjeunna ogé ngajar Pilates sareng Zumba. Tapi sanaos anjeunna terang yén kabugaran mangrupikeun panggerona, anjeunna tetep ngarasa pareum.

"Kuring henteu yakin naon anu salah - kuring ngan ukur terang kitu éta salah, "D'Amora ngécéskeun. Manehna bakal ngalaman swings wanda parna, balik ti kaayaan depresi pikiran ka episode euphoric. "Kuring boh teu bisa kaluar tina ranjang atawa kuring bakal balik poé tanpa saré, sarta sababaraha poé kuring ngalakukeunana. janten depresi pisan kuring bakal nelepon teu damel, "saur anjeunna.

Teras, dina umur 28 taun, anjeunna didiagnosa kaserang bipolar. "Éta lega pisan," saur D'Amora. "Kuring tungtungna terang naon masalahna éta sarta bisa meunang pitulung kuring diperlukeun. Saacanna diagnosis nu Teu sangka kuring ngan hiji jalma pikareueuseun anu goréng dina kahirupan. Pananjung kaluar kabiasaan kuring boga alesan médis dijieun kuring ngarasa leuwih alus ".

Ku waktos ieu, karusuhan bipolar D'Amora teu dikendalikeun. Pangobatan sareng latihan rutin ngabantosan, tapi éta henteu cekap. Naék sareng turun émosionalna parah pisan, anjeunna kedah lirén damel sareng cuti cacad. Jeung kahirupan pribadi nya éta mess a. "Kuring henteu tiasa pokus pikeun mikanyaah atanapi ngahargaan batur kusabab kuring henteu tiasa cinta atanapi ngahargaan diri kuring," saur anjeunna.

Akhirna, sakitar sataun katukang, saurang therapist énggal D'Amora ningali yoga ngusulkeun pikeun ngabantosan ayunan suasana haténa. Anjeunna angkat online sareng mendakan Grokker, situs anu nyayogikeun kelas yoga paménta pikeun palanggan. Anjeunna mimiti latihan unggal dinten, kadang dua dugi ka tilu kali per dinten. Anjeunna ngalakukeun aliran Vinyasa énjing-énjing, teras yin yoga engké soré pikeun ngabantosan anjeunna tenang dina akhir poé. "Yin yoga mangrupikeun jinis yoga anu meditatif kalayan manjang anu jero, sareng anjeun nahan pose sababaraha menit, sanés kaayaan gerak anu tetep," anjeunna ngajelaskeun.

Sakitar opat dugi ka lima bulan saatos ngamimitian praktékna, aya anu diklik. "Dina pésta ulang taun ka 40 abdi di Méi, sadayana nyarios ka kuring siga kuring bersinar, sareng kuring sadar yén kuring henteu gaduh argumen sareng dulur-dulur kuring sareng kuring bakal akur sareng kolot kuring," saur D'Amora. "Sagala anu diomongkeun jalma-jalma kajadian nalika anjeun ngalakukeun yoga leres-leres kajadian ka kuring."

Rasa katengtreman anu dipasihkeun ku yoga ngalegaan hubungan pribadina. "Éta ngajar kuring kumaha langkung sabar sareng langkung raoseun pikeun jalma dina kahirupan kuring," saur anjeunna. "Ayeuna, kuring henteu nganggap hal-hal sapertos anu kuring biasa sareng ngantepkeun éta kaayaan langkung gampang mundur." (Diajar langkung seueur ngeunaan naon anu lumangsung dina uteuk anjeun dina yoga.)

Ayeuna, D'Amora karasaeun yén sadayana aya dina tempatna, hatur nuhun kana prakték sapopoéna. "Yoga leres-leres ngarobih kahirupan kuring," saur anjeunna. "Kuring ngarasa hadé ngeunaan diri kuring, kuring katingali langkung saé, hubungan kuring langkung saé, sareng kuring henteu kantos ngalaman moods anu stabil sapertos ayeuna." Nalika anjeunna masih nginum obat, anjeunna yakin yoga mangrupikeun pelengkap anu sampurna pikeun dijaga dasarna.

D'Amora ngarepkeun narjamahkeun karep anu anyar na kana karir anyar. Anjeunna hoyong janten guru yoga pikeun ngenalkeun batur anu ngalaman kaayaan anu sami sareng mangpaat yoga. Pangalaman dirina ogé parantos ngajantenkeun gairah pikeun tulisan kreatif, anu diulik ku kuliah, sareng anjeunna ayeuna nuju damel buku.

"Nalika kuring nganggap asana bakal hésé teuing dilakukeun, kuring pikir deui kana pidéo yoga anu kuring nonton sareng instruktur Kathryn Buding, anu nyarios, 'Sadayana sigana moal mungkin dugi ka dimungkinkeun,' anu kuring nerapkeun dina kahirupan kuring unggal dinten, "saur anjeunna ngajelaskeun. "Kuring kagum sorangan ku hal-hal anu kuring tiasa laksanakeun, naha éta pose yoga anu panginten kuring henteu pernah tiasa laksanakeun atanapi buku anu kuring panginten moal pernah tiasa nyerat."

Diideuan pikeun ngamimitian prakték anjeun nyalira? Baca 12 tip luhur ieu pikeun yogis pamula heula.

Review pikeun