Kunaon Ibu anu Cocog Ieu Henteu kedah ngaitkeun Awak Pasca-Orokna ka Binder Postpartum-Na

Eusina

• Review pikeun

Palatih kabugaran Australia anu kawéntar Tammy Hembrow ngalahirkeun anak kadua di bulan Agustus, sareng anjeunna parantos katingali sakumaha kenceng sareng patung sakumaha tiheula. 4.8 juta pengikut Instagram na ngadesek ibu ngora pikeun ngungkabkeun rusiahna sareng ngungkabkeun kumaha anjeunna tiasa kéngingkeun awak saatos orok anu luar biasa.

"Anu ngabantosan kuring mumbul deui pasti kumaha kuring tuang sareng ngalatih nalika kuring hamil," saur 22 taun dina pidéo dina saluran YouTube na. "Kuring tuang pisan bersih, kuring ngagaduhan seueur sayuran, seueur protéin, sareng kuring nyobian ngan ukur ngubaran kuring ka akhir minggu, janten salami dinten minggu kuring tuang bersih sepanjang waktos."

Marengan dahar ogé, digawé kaluar rutin maénkeun bagian badag dina leungitna beurat nya. Hembrow nyarios yén anjeunna pencét gim sakitar opat kali saminggu sareng ogé sibuk ngudag-ngudag anak kahijina. "Kuring pastikeun kuring parantos beres," saur anjeunna.

Sanaos anjeunna ngagaduhan dinten-dinten dimana anjeunna capé teuing atanapi ngan saukur teu cukup ngamotivasi pikeun nuturkeun regimen anu ketat, Hembrow tetep fokus kana tujuanana ku mikirkeun awak anu dipikahoyong saatos ngalahirkeun.

"Anu ngajaga kuring nyaéta kumaha kuring hoyong ngajaga orok," saur anjeunna. "Kuring terang kuring hoyong bugar deui saatos orok sareng janten bentuk anu paling saé, janten kuring hoyong langkung gampang pikeun diri ku tetep aktip nalika hamil."

Saatos ngalahirkeun, Hembrow terus fokus kana dietna sareng ogé ngagemkeun cangkéng pikeun ngabantosan anjeunna langsing.

"Kinten-kinten saminggu atanapi langkung, kuring nganggo pengikat postpartum - aranjeunna masihan kuring di rumah sakit," saur anjeunna. "Kuring pasti henteu ngan ukur nyentak deui kana awak pra-orok kuring sakali kuring kaluar ti rumah sakit, anjeun masih katingali hamil nalika anjeun kaluar ti rumah sakit."

"Kuring henteu buru-buru atanapi naon, tapi pas dugi ka bumi kuring tuang bersih, abdi nganggo binder postpartum, teras kuring mimiti damel sekitar genep minggu saatos kalahiran."

Sanaos henteu aya kajian nunjukkeun yén korsét atanapi palatih pingping leres-leres damel, sababaraha ibu-ibu énggal nyobian nyingkirkeun tummy mummy pas-orok kalayan bantosan alat-alat ieu. Tangtosna, sapertos seueur tren fad anu ngajanjikeun hasil instan, aranjeunna sigana ngajangjikeun dina mimitina ... tapi teu aya ahli anu leres-leres nyarankeun ngagunakeun hiji pikeun leungitna beurat.

"Korsét sacara fisik ngabatesan burih anjeun, sareng éta tiasa ngajantenkeun teu tiasa tuang teuing," ahli gizi New York City Brittany Kohn, R.D nyarios ka Shape nalika ditaros upami korsét mangrupikeun rahasia pikeun leungitna beurat. "Cangkang pinggang anjeun ogé ngadistribusikaeun gajih ti tengah anjeun, janten anjeun katingali langkung langsing. Tapi sakali korsét pareum, awak anjeun bakal gancang balik kana beurat sareng bentuk anu biasana."

Janten nalika awak Hembrow saatos orok leres-leres luar biasa, sigana pisan yén tuangeun bersih sareng olahraga rutin ngagaduhan hubunganana sareng kasuksésan anjeunna, sareng henteu pangiket beuteung.

Review pikeun