Pecut Up Dinner Séhat Anjeun Wengi ayeuna Kalayan Pitunjuk MyPlate Anyar

Eusina

• Review pikeun

Ayeuna nu nungguan geus réngsé sarta ikon dahareun USDA anyar kaluar, éta waktu pikeun nempatkeun tungtunan MyPlate ngagunakeun! Urang rounded up sababaraha resep healthiest Shape urang ku kituna anjeun bisa nyieun piring dinner wengi ayeuna nu meets sakabéh saran dietary USDA anyar.

3 Resep Anu Cocog sareng Pitunjuk MyPlate

1. Tahu Goreng Cabe-Bawang Putih jeung Sayuran. Saha anu nyarios yén protéin anjeun kedah daging? Pecut tahu vegetarian ieu sareng resep veggie pikeun sumber protéin anu saé. Masangkeun tahu sareng satengah gelas béas coklat sareng gelas susu gajih rendah pikeun ngalengkepan MyPlate anjeun. Sareng upami anjeun hoyong pisan tuang, buka sapotong buah!

2. Hibutus Kembang Kacamata sareng Mie Zucchini. Kéngingkeun hanyir ku piring ramping ieu kalayan protéin sareng sayuran. Pikeun ngabéréskeun piring tuangeun anjeun, kéngingkeun sababaraha buah seger, sababaraha sangu, sareng wadah yogurt Yunani anu henteu gajih!

3. Quinoa-boneka Beureum Bell Peppers. Éta henteu janten langkung séhat tibatan ieu. Kalayan kacang kanggo protéin (anjeun tiasa ngagantikeun kalkun anu leueur sanaos upami anjeun leres-leres henteu kénging daging anjeun), quinoa pikeun séréal anjeun, cabé lada beureum kanggo sayur sareng bagian-skim mozzarella salaku susu anjeun, ieu mangrupikeun sumur -dahar makan. Rengse ku satengah malem anu diiris sareng disiram ku madu sakedik. Delish!

Ieu pastina langkung pikaresepeun tibatan piramida tuangeun anu lami, sanés?

Jennipher Walters mangrupikeun CEO sareng ko-pendiri halaman wéb anu hirup FitBottomedGirls.com sareng FitBottomedMamas.com. Palatih pribadi, palatih manajemén gaya hirup sareng beurat awak anu disahkeun sareng instruktur latihan kelompok, anjeunna ogé nyepeng MA dina jurnalisme kaséhatan sareng rutin nyerat ngeunaan sagala hal kabugaran sareng kasihatan pikeun sagala rupa publikasi online.

Review pikeun