Henteu Pasti Naon Anu Kedah Dicarioskeun ka Anu Kagungan Déprési? Ieu 7 Cara Pikeun Némbongkeun Dukungan

Eusina

• Naon anu kedah dipihatur ka batur anu ngagaduhan déprési
• 1. Naha anjeun badé nyarioskeun perkawis éta? Abdi didieu nalika anjeun siap.
• 2. Naon anu kuring tiasa laksanakeun pikeun ngabantuan ayeuna?
• 3. Kumaha cara ngatur? Kumaha déprési anjeun?
• 4. Anjeun henteu nyalira. Kuring panginten henteu ngartos persis kumaha parasaan anjeun, tapi anjeun henteu nyalira.
• 5. Anjeun penting pikeun kuring.
• 6. Éta hurung pisan hésé. Kumaha kaayaan anjeun?
• 7. Hapunten leres anjeun ngalangkungan ieu. Abdi di dieu pikeun anjeun upami anjeun peryogi kuring.
• Terang tanda peringatan pikeun bunuh diri
• Ngobrol
• Kalakuan
• Suasana haté
• Naon anu kedah dilakukeun upami anjeun pikir babaturan nganggap bunuh diri
• Garis handap

Déprési utama mangrupikeun salah sahiji gangguan kaséhatan méntal anu paling umum di dunya, janten kamungkinan jalma anu anjeun kenal atanapi cinta parantos kapangaruhan. Nyaho kumaha ngobrol sareng anu hirup sareng déprési tiasa janten cara anu hadé pikeun ngadukung aranjeunna.

Sedengkeun ngahontal ka batur ku déprési teu tiasa ngubaran aranjeunna, dukungan sosial tiasa ngingetan aranjeunna aranjeunna henteu nyalira. Ieu tiasa sesah dipercaya nalika depresi, tapi tiasa ogé ngabantosan pisan dina krisis.

Malah sains parantos nyokong pentingna dukungan sosial. Panilitian parantos nunjukkeun yén kamungkinan déprési dina sataun katukang ku sambungan sosial kualitas luhur. Dukungan sosial, khususna dukungan kulawarga, ngagaduhan déprési sareng kahariwang.

Janten, naon anu anjeun kedah nyarios ka jalma anu ngalaman déprési? Ieu mangrupikeun tujuh hal anu kedah disebatkeun pikeun ngabéjaan aranjeunna yén anjeun jaga.

Naon anu kedah dipihatur ka batur anu ngagaduhan déprési

1. Naha anjeun badé nyarioskeun perkawis éta? Abdi didieu nalika anjeun siap.

Anjeun teu tiasa maksa batur nyarios, tapi terang yén anjeun sayogi tiasa ngabantosan aranjeunna leres-leres didukung.

Upami aranjeunna henteu acan maju sareng anjeun ngeunaan déprési aranjeunna, anjeun panginten badé nyebatkeun anjeun parantos merhatoskeun aranjeunna nuju sesah sareng anjeun aya upami aranjeunna hoyong nyarios. Upami anjeun ngan ukur naros "Naha anjeun henteu kunanaon?" aranjeunna tiasa dipaké pikeun pura-pura sareng némbalan "Kuring henteu kunanaon."

Upami aranjeunna henteu siap nyarios ayeuna, ngingetan aranjeunna anjeun didieu pikeun aranjeunna nalika aranjeunna siap. Nalika aranjeunna ngalaman waktos anu sesah sareng peryogi batur pikeun ngobrol, aranjeunna tiasa émut tawaran anjeun sareng sumping ka anjeun.

2. Naon anu kuring tiasa laksanakeun pikeun ngabantuan ayeuna?

Déprési sering nyababkeun kacapean, masalah bobo, sareng kurang motivasi. Kadang-kadang kaluar tina ranjang tiasa sesah.

Naroskeun naon anu anjeun tiasa laksanakeun tiasa ngabantosan aranjeunna salami dintenna.

Meureun aranjeunna henteu tuang saé sareng anjeun tiasa nyandak tuang. Mungkin aranjeunna peryogi telepon enjing atanapi sms pikeun mastikeun yén aranjeunna tiasa damel dina waktosna.

Kadang-kadang anjeun ngan ukur kedah nguping. Nulungan henteu kedah janten usaha anu drastis. Éta tiasa saderhana nyandak telepon, ngabagi tuangeun, atanapi nyetir aranjeunna ka janji.

Ngan émut: Naséhat henteu sami sareng nyungkeun bantosan. Upami aranjeunna nyungkeun naséhat anjeun, pasihkeun upami anjeun milih. Tapi tong nawiskeun aranjeunna "ngabantosan" solusi atanapi pernyataan anu sigana mah ubar pikeun déprési. Ieu tiasa ngaraos penilaian atanapi henteu empati.

Entong nyarios:

• "Ngan pikirkeun pipikiran bagja. Kuring henteu ngartos naon anu anjeun kedah pikasediheun pisan. "
• "Sadayana bakal OK, kuring janji."
• "Kuring motong gula sareng abdi dicageurkeun! Anjeun kedah nyobian. ”
• "Anjeun kedah waé kaluar tina ieu."
• "Seueur jalma di luar sana langkung parah tibatan anjeun."

3. Kumaha cara ngatur? Kumaha déprési anjeun?

Ieu tiasa masihan anjeun sababaraha wawasan kumaha kaayaan perlakuanana atanapi upami aranjeunna peryogi bantosan kéngingkeun bantosan profesional.

Déprési mangrupikeun kaayaan médis. Éta sanés cacat atanapi kalemahan. Upami jalma anu anjeun bogoh ngagaduhan déprési, ajak aranjeunna pikeun milari bantosan propésional upami aranjeunna henteu acan ngalakukeun éta. Ngingetkeun aranjeunna yén nyungkeun bantosan mangrupikeun tanda kakuatan, sanés lemah.

Naroskeun kumaha kaayaan perlakuanna ogé tiasa ngajurung aranjeunna tetep sareng rencana pangobatanana. Anjeun ogé tiasa ngawartosan aranjeunna nalika anjeun parantos merhatoskeun pamutahiran. Ieu tiasa ngabantosan lereskeun éta jalan, sanaos aranjeunna henteu teras-terasan karaos sapertos éta.

4. Anjeun henteu nyalira. Kuring panginten henteu ngartos persis kumaha parasaan anjeun, tapi anjeun henteu nyalira.

Déprési biasana umum. Diperkirakeun yén ti 2013 dugi ka 2016, sawawa A.S. ngalaman déprési sahenteuna sakali.

Ieu tina data anu urang gaduh. Seueur jalma henteu milari bantosan.

Déprési tiasa ngajantenkeun seueur jalma ngaraos nyalira sareng resep kedah ngasingkeun. Ngabejaan aranjeunna aranjeunna henteu nyalira. Kudu aya pikeun aranjeunna, sanaos anjeun henteu gaduh pangalaman pribadi anu sami.

Upami anjeun parantos ngalaman déprési, anjeun tiasa ngabagi yén anjeun terang naon anu nuju dialaman. Ieu tiasa ngabantosan aranjeunna hubunganana. Nanging, tetep fokus ka aranjeunna. Émut ngupingkeun heula.

5. Anjeun penting pikeun kuring.

Éta salawasna pikaresepeun terang anjeun dipikacinta atanapi dipikahoyong. Nalika batur urang déprési, aranjeunna panginten ngaraos tibalik.

Éta pisan sababna naha ngawartosan ka batur yén aranjeunna penting pikeun anjeun, yén anjeun peryogi aranjeunna dina kahirupan aranjeunna, sareng yén aranjeunna penting tiasa janten pikaresepeun. Anjeun tiasa ogé langkung khusus kana naon anu anjeun resep ngeunaan aranjeunna atanapi kumaha anjeun ngahargaan kana hal anu aranjeunna lakukeun.

6. Éta hurung pisan hésé. Kumaha kaayaan anjeun?

Tujuanana ieu pikeun ngan saukur ngaku yén anjeun sadar kumaha héséna pikeun aranjeunna. Ngakuan kumaha parahna déprési sareng gejala na tiasa ngabantosan aranjeunna supaya katingali katingali.

Éta panginget anu saé yén anjeun ngupingkeun, anjeun ningali aranjeunna, sareng anjeun didieu pikeun ngabantosan aranjeunna pikeun ngungkulan.

7. Hapunten leres anjeun ngalangkungan ieu. Abdi di dieu pikeun anjeun upami anjeun peryogi kuring.

Kanyataanna, teu aya anu sampurna pikeun nyarios ka batur anu hirup depresi. Kecap anjeun moal nyageurkeun aranjeunna. Tapi aranjeunna tiasa Tulung.

Ngingetkeun batur yén anjeun aya pikeun aranjeunna iraha aranjeunna meryogikeun anjeun - naha éta dina bentuk pitulung sareng tugas alit atanapi batur anu nelepon dina krisis - tiasa penting pisan pikeun nyalametkeun nyawa.

Terang tanda peringatan pikeun bunuh diri

Numutkeun ka Yayasan Amérika pikeun Pencegahan Bunuh Diri, aya tilu kategori tanda peringatan bunuh diri anu kedah diperhatoskeun:

Ngobrol

Naon anu dicarioskeun ku jalma tiasa janten indikator penting tina ideu bunuh diri. Upami aya anu nyarioskeun ngeunaan ngabunuh diri, ngaraos asa, janten beban, teu aya alesan hirup, atanapi rumaos kajebak, prihatin.

Kalakuan

Paripolah jalma, hususna nalika aya hubunganana sareng kajadian ageung, kaleungitan, atanapi parobihan, tiasa janten indikator résiko bunuh diri. Paripolah anu kedah diperhatoskeun kalebet:

• paningkatan panggunaan atanapi nyalahgunakeun zat
• milarian cara pikeun ngeureunkeun kahirupan aranjeunna, sapertos milarian cara online
• mundur tina kagiatan sareng ngasingkeun diri ti kulawarga sareng babaturan
• ngadatangan atanapi nyauran jalma-jalma pikeun pamitan
• mikeun harta banda berharga atanapi polah gagabah
• gejala déprési sanésna, sapertos agresi, kacapean, sareng bobo teuing atanapi sakedik teuing

Suasana haté

Déprési mangrupikeun kaayaan anu paling umum anu pakait sareng bunuh diri.

Déprési, kahariwang, kaleungitan minat, atanapi gampang ambek sadayana mangrupakeun wanda anu tiasa nunjukkeun yén aya anu nganggap bunuh diri. Éta tiasa ningalikeun salah sahiji atanapi langkung tina wanda ieu dina sababaraha tingkat.

Déprési, upami henteu dirawat atanapi henteu didiagnosa, bahaya pisan.

Naon anu kedah dilakukeun upami anjeun pikir babaturan nganggap bunuh diri

Upami anjeun atanapi jalma anu anjeun kenal ngémutan bunuh diri, bantosan aya di luar sana. Ngahubungan Hotline Pencegahan Bunuh Diri Nasional dina 800-273-8255 gratis, dukungan rahasia 24/7.

Bunuh diri henteu tiasa dilawan. Urang sadayana tiasa ngabantosan nyegah bunuh diri.

Hotline Pencegahan Bunuh Diri Nasional nawiskeun anjeun toolkit pikeun ngadukung jalma dina média sosial, turun ka platform khusus sapertos Facebook sareng Twitter. Aranjeunna ngabantosan anjeun nangtoskeun kumaha ngaidéntifikasi saha waé anu peryogi dukungan sareng saha anu kedah dihubungi dina komunitas média sosial upami anjeun hariwang ngeunaan kasalametanna.

Garis handap

Dukungan - duanana dukungan sosial boh propésional - penting. Nuturkeun sareng jalma anu anjeun resep, utamina upami aranjeunna parantos nunjukkeun tanda-tanda déprési atanapi pamikiran bunuh diri, mangrupikeun salah sahiji cara urang tiasa silih bantosan.

Ajak anu dipikacinta sareng réréncangan anjeun milari bantosan pikeun déprési atanapi pikiran bunuh diri. Terang tanda peringatan pikeun ngabantosan nyegah bunuh diri, sareng anggo tujuh cara ieu pikeun ngabantosan anjeun ngamimitian ngobrol sareng anu ngagaduhan déprési.