10 Patarosan Terapis Anjeun Hoyong Anjeun Tanya Ngeunaan MDD Perawatan

Eusina

• 1. Naha kuring asa déprési?
• 2. Naon anu kuring lakukeun bisi darurat?
• 3. Naon terapi anu leres?
• 4. Naha kuring kedah di psikoterapi atanapi konsultasi?
• 5. Naon jinis terapi anu anjeun lakukeun?
• 6. Dupi anjeun ngahubungi dokter kuring?
• 7. Naha déprési turun-tumurun?
• 8. Naon anu kuring kedah nyarios ka kulawarga sareng dunungan kuring?
• 9. Naon deui anu kuring tiasa laksanakeun pikeun ngadukung perlakuan kuring?
• 10. Naha kuring henteu ngaraos langkung saé?
• Candak

Nalika ngeunaan ngubaran karusuhan déprési utama anjeun (MDD), anjeun panginten parantos gaduh seueur patarosan. Tapi pikeun unggal patarosan anu anjeun tanyakeun, sigana aya patarosan atanapi dua patarosan anu anjeun panginten teu acan nimbangkeun.

Penting pikeun émut yén klien sareng therapist nyusun sareng ngarahkeun prosés psikoterapi sasarengan. Mémang, therapists resep nganggo kecap "klién" tibatan "sabar" pikeun nekenkeun peran aktif anu milari perlakuan salami perawatan.

Ieu naon anu therapist miharep klien anu parantos MDD naroskeun salami sési na.

1. Naha kuring asa déprési?

Léngkah awal kéngingkeun pangobatan pikeun déprési anjeun kedah janten penilaian anu komprehensif. Nanging, ieu henteu teras-terasan kajadian.

Upami anjeun nginum obat pikeun déprési, panyadia anjeun parantos nangtoskeun yén anjeun nyumponan kriteria diagnostik pikeun déprési (nyaéta, Kumahanuju ngaraos raoseun). Éta keur ceuk, panyadia perawatan primér sering teu gaduh waktos pikeun ngalakukeun penilaian komprehensif ngeunaan kunaon anjeun nuju perasaan cara anjeun ngalakukeun.

Déprési ngalibatkeun gangguan dina sistem neurotransmitter dina uteuk anjeun, khususna sistem serotonin (maka panggunaan umum sambetan serotonin reuptake samberan, atanapi SSRIs, pikeun pangobatan). Salaku tambahan, sababaraha faktor sanés anu kedah dibahas sareng kedah janten bagian tina pangobatan. Ieu kalebet:

• pola mikir
• nilai jeung kapercayaan
• hubungan interpersonal
• tingkah laku
• lain
  setrés anu tiasa dikaitkeun sareng déprési anjeun (contona, zat
  panggunaan atanapi masalah médis)

2. Naon anu kuring lakukeun bisi darurat?

Ti mimiti, penting pikeun ngagaduhan pamahaman ngeunaan prosés terapi anu sapertos kumaha. Pikeun seueur jalma, ieu hartosna sési hiji-hiji sareng ahli terapi saminggu sakali, dugi ka 45 menit dugi ka sajam. Jumlah sési tiasa dibéréskeun atanapi dibuka-réngsé.

Gumantung kana kabutuhan anjeun, setélan pangobatan sanés kalebet:

• terapi kelompok
• Terapi rawat rapi, kanggo anjeun
  didatangan setting terapi sababaraha kali unggal minggu
• terapi padumukan, salami anjeun cicing di a
  fasilitas pikeun hiji waktos

Naon sababna, penting pikeun terang naon anu kedah dilakukeun dina kaayaan darurat - khususna, saha anu anjeun kedah kontak upami anjeun ngagaduhan pamikiran nyalira atanapi bunuh diri di luar setting terapi. Alesan kaamanan, anjeun kedah damel sareng praktisi anjeun nempatkeun rencana kontingensi ti mimiti terapi.

3. Naon terapi anu leres?

Upami anjeun ngémutan psikoterapi, sering waé disebut terapi, sigana anjeun bakal tiasa damel sareng psikolog anu dilisensikeun (PhD, PsyD), pagawé sosial (MSW), atanapi therapist perkawinan sareng kulawarga (MFT).

Sababaraha dokter médis ngalaksanakeun psikoterapi, biasana psikiater (MD).

Asosiasi Psikologis Amérika ngahartikeun psikoterapi salaku perlakuan kolaborasi anu museur kana hubungan antara klien sareng panyadia perawatan. Psikoterapi mangrupikeun pendekatan dumasar-buktina anu "didasarkeun dina dialog" sareng "nyayogikeun lingkungan anu ngadukung anu ngamungkinkeun anjeun ngobrol sacara kabuka sareng jalma anu objektif, nétral, sareng nonjudgmental." Éta henteu sami sareng nasihat atanapi pembinaan kahirupan. Nyaéta, psikoterapi nampi seueur dukungan ilmiah.

4. Naha kuring kedah di psikoterapi atanapi konsultasi?

Kiwari, istilah "konseling" sareng "psikoterapi" sering dianggo silih gentos. Anjeun bakal ngadangu sababaraha jalma nyarios yén konseling mangrupikeun prosés anu briefer sareng fokus-solusi, sedengkeun psikoterapi jangka panjang sareng langkung intensif. Bedana asalna tina asal konsultasi dina setting SMK sareng psikoterapi dina setting kasehatan.

Naon waé ogé, salaku klién, anjeun kedah teras-terasan naroskeun ka panyawat perawatan ngeunaan palatihan sareng kasang tukangna, pendekatan teoritis, sareng lisénsi na. Penting pisan yén therapist anu anjeun tingali nyaéta ahli kaséhatan anu dilisensikeun. Ieu ngandung harti yén aranjeunna diatur ku pamaréntah sareng sacara hukum nanggungjawaban hukum, sapertos dokter naon waé.

5. Naon jinis terapi anu anjeun lakukeun?

Terapis resep kana patarosan ieu. Aya bukti ilmiah pikeun sajumlah pendekatan anu béda pikeun terapi. Kaseueuran therapist gaduh hiji atanapi dua pendekatan anu aranjeunna pikaresepeun sareng dialaman dina sababaraha modél.

Pendekatan umum kalebet:

• Terapi paripolah kognitif, anu museur
  pola pikir jeung kapercayaan anu teu ngabantuan
• Terapi interpersonal, anu museur
  pola hubungan anu teu ngabantosan
• psikoterapi psikodinamik, anu museur
  prosés teu sadar sareng konflik internal anu teu direngsekeun

Sababaraha urang tiasa nyéépkeun langkung seueur sareng pendekatan anu khusus, sareng éta ngabahas naon anu anjeun milari dina pangobatan di mimitian ku therapist anjeun. Naon pendekatanana, penting pisan pikeun klien pikeun ngaraoskeun beungkeutan atanapi aliansi anu kuat sareng therapistna dina raraga nguntungkeun tina terapi.

6. Dupi anjeun ngahubungi dokter kuring?

Therapist anjeun kedah ngahubungi dokter resép anjeun upami anjeun parantos nginum atanapi nginum obat pikeun déprési. Nginum obat sareng pendekatan psikoterapis henteu saling éksklusif. Nyatana, aya nunjukkeun yén gabungan pangobatan sareng psikoterapi pakait sareng pamutahiran anu langkung ageung tibatan pangobatan nyalira.

Naha anjeun milih pangobatan, psikoterapi, atanapi duanana, penting pikeun panyadia pangobatan anjeun, kapungkur sareng ayeuna, komunikasi kalayan sadayana jasa anu anjeun tampi damel saling damel. Dokter ogé kedah dilebetkeun kana pangubaran upami aya jasa médis sanés anu anjeun milari (contona, anjeun hamil atanapi anjeun ngarencanakeun hamil, atanapi anjeun ngagaduhan kaayaan médis anu sanés).

7. Naha déprési turun-tumurun?

Aya bukti anu kuat yén déprési ngagaduhan komponén genetik. Komponén genetik ieu langkung kuat di awéwé tibatan lalaki. Sajumlah mungkin gaduh résiko anu ningkat pikeun déprési, ogé. Disebutkeun, henteu aya gén atanapi sét gén "anu ngajadikeun anjeun depresi."

Dokter sareng therapists bakal sering nyuhungkeun riwayat kulawarga kanggo nampi résiko genetik ieu, tapi éta ngan ukur bagian tina gambar. Teu anéh, kajadian hirup anu setrés sareng pangalaman négatip ogé ngagaduhan peran penting dina MDD.

8. Naon anu kuring kedah nyarios ka kulawarga sareng dunungan kuring?

Déprési tiasa mangaruhan jalma di sakuriling urang ku sababaraha cara. Upami aya parobihan anu signifikan dina suasana haté anjeun, anjeun panginten tiasa ambek ka batur. Anjeun ogé tiasa ngarobih cara ngalaksanakeun kahirupan sadidinten. Sugan anjeun sesah pikeun mikaresep waktos sareng kulawarga sareng gaduh gangguan nalika damel. Upami ieu masalahna, penting supaya kulawarga anjeun terang kumaha parasaan anjeun sareng yén anjeun milari bantosan.

Anu dipikacinta tiasa janten sumber pangrojong anu luar biasa. Upami kaayaan parantos buruk di bumi atanapi hubungan romantis anjeun, kulawarga atanapi pasangan pasangan terapi tiasa nguntungkeun.

Upami anjeun parantos kaleungitan padamelan atanapi kinerja anjeun parantos tergelincir, panginten mangrupakeun ide anu saé pikeun ngantepkeun dunungan anjeun terang naon anu lumangsung sareng upami anjeun kedah nyandak cuti sakit.

9. Naon deui anu kuring tiasa laksanakeun pikeun ngadukung perlakuan kuring?

Psikoterapi mangrupikeun pondasi anu dilakukeun parobihan. Nanging, balikna kana kaayaan kabagjaan, kaséhatan, sareng kasihatan lumangsung di luar rohangan terapi.

Nyatana, panilitian nunjukkeun yén naon anu lumangsung dina "dunya nyata" penting pisan pikeun kasuksesan pangobatan. Ngatur kabiasaan dahar anu séhat, pola bobo, sareng paripolah anu sanés (contona, latihan olahraga atanapi nyingkahan alkohol) kedah janten inti tina rencana pangobatan anjeun.

Nya kitu, diskusi pangalaman traumatis, kajadian hirup setrés atanapi henteu kaduga, sareng dukungan sosial kedah muncul dina terapi.

10. Naha kuring henteu ngaraos langkung saé?

Upami psikoterapi sigana henteu tiasa dianggo, penting pisan pikeun ngabagi inpormasi ieu sareng therapist anjeun. Henteu panerapan mimiti psikoterapi aya hubunganana sareng hasil perlakuan anu langkung goréng. Numutkeun ka hiji kelompok studi, sakitar 1 ti 5 jalma ngantunkeun terapi sateuacan réngsé.

Penting pikeun nangtoskeun naon anu bakal dilakukeun terapi anjeun ti mimiti pangobatan. Salila dina sagala titik dina pangubaran, psikoterapis anu saé hoyong terang upami kaayaan sigana henteu jalan. Nyatana, nyukcruk kamajuan anu teratur kedah janten komponén pusat terapi.

Candak

Nanyakeun patarosan ieu di awal terapi sigana bakal ngabantosan dina kéngingkeun pangobatan kana arah anu leres. Tapi émut, langkung penting tibatan patarosan khusus anu anjeun tanyakeun pikeun ahli terapi anjeun ngawangun hubungan anu kabuka, nyaman, sareng kolaborasi sareng ahli terapi anjeun.