Naon Dahar Sateuacan Tanggal

Eusina

• Review pikeun

Sateuacan tanggal tuang tuang 1 gelas yoghurt Yunani lowfat dicampurkeun sareng 1∕2 gelas stroberi diiris, 1 gelas cangkir granola, sareng 2 séndok kenari dicincang

Naha yogurt?

Kuatkeun ku camilan anu dibungkus protéin ieu pikeun nyelip kana baju hideung leutik éta. "Probiotics yogurt polos mantuan nyerna, nu diminishes bloat beuteung," nyebutkeun Koff. Naon deui, yoghurt ogé ngirangan jumlah baktéri anu nyababkeun bau dina sungut anjeun, janten anjeun moal hariwang ngeunaan bau napas.

Kunaon strawberry?

"Éta gaduh kandungan cai anu luhur, anu ngahidrasi sareng tiasa ngajantenkeun kulit anjeun bersinar," saur Marjorie Nolan, R.D., ahli diet di New York City. Tambih Deui, buah vitamin C tiasa ngabantosan anjeun tetep tenang upami anjeun ngaraos gugup.

Naha granola sareng kenari?

Di sagigireun nambahkeun sababaraha crunch, hiji sprinkle of granola jeung walnuts bisa mantuan tetep sumanget anjeun luhur sapanjang peuting. Éta sabab karbohidrat dina gugus oat ningkatkeun tingkat sérotonin, kimia otak anu raoseun, sedengkeun omega-3 walnuts tiasa ngusir blues.

Tingali naon anu kedah didahar sateuacan ngapung

Balik kana naon anu kedah didahar sateuacan halaman utama acara

Review pikeun