Naha Sababaraha Ibu Pangalaman Pergeseran Mood Utama Nalika Aranjeunna Henteu Nyusu

Eusina

• Balukar Fisiologis Nyusu
• Janten Naon kajadian Nalika Anjeun Nyapih?
• Kumaha Betah Saluyukeun Nyapih
• Review pikeun

Bulan kamari, hiji isuk acak bari breastfeeding putri abdi 11-bulan-lami Minggu, manéhna bit handap (jeung laughed) lajeng nyoba kancing deui. Éta mangrupikeun snag anu teu kaduga dina perjalanan nyusoni anu lancar, tapi saatos sababaraha perdarahan (ugh), salep antibiotik anu resep, sareng ngeclakkeun cimata, kuring mutuskeun éta ogé tungtungna.

Henteu ngan ukur kuring ngéléhkeun diri kuring — kuring henteu nepi ka (sanaos mandiri) pananda sataun anu kuring parantos atur - tapi dina sababaraha dinten, éta waktos-waktos teary, poék anu pernah aya sareng kuring dina jaman postpartum mimiti ngarayap deui. Kuring ampir bisa ngaraos hormon kuring robah.

Upami anjeun nembé ngagaduhan orok (atanapi ngagaduhan réréncangan ibu énggal), anjeun panginten sadar kana sababaraha parobihan anu tiasa ngiringan janten kolot anyar, nyaéta "orok blues" (anu mangaruhan sakitar 80 persén awéwé dina minggu-minggu saatos babaran. ) sareng gangguan haté sareng kahariwang perinatal (PMADs), anu mangaruhan sababaraha 1 tina 7, numutkeun Postpartum Support International. Tapi masalah haté anu aya hubunganana sareng nyapih-atanapi ngagentoskeun orok anjeun tina nyusu kana susu formula atanapi tuang-anu kirang nyarios.

Sawaréh, éta kusabab aranjeunna kirang umum tibatan PMADs, sapertos déprési postpartum. Sareng henteu sadayana ngalaman aranjeunna. "Sadaya transisi di parenthood tiasa bittersweet tur aya Asép Sunandar Sunarya lega tina pangalaman pakait sareng weaning," ngécéskeun Samantha Meltzer-Brody, MD, MPH, diréktur UNC Center pikeun Gangguan Mood Awewe sarta investigator poko dina Mom Genes Fight PPD. studi panilitian ngeunaan déprési postpartum. "Sababaraha awéwé mendakan nyusu pisan nyugemakeun sareng ngalaman kasusah émosional nalika nyapih," saur anjeunna. "Awéwé sanés henteu ngalaman kasusah émosional atanapi aranjeunna mendakan nyapih janten lega." (Tingali ogé: Serena Williams Muka Ngeunaan Kaputusan Hésé pikeun Ngeureunkeun Nyusu)

Tapi parobihan anu aya hubunganana sareng nyapih (sareng * sadayana * nyusu, TBH) masuk akal. Barina ogé, aya parobahan hormonal, sosial, fisik, sareng psikologis anu lumangsung nalika anjeun lirén ngarawat. Upami gejala muncul, éta ogé tiasa ngareureuwas, ngabingungkeun, sareng lumangsung dina waktos anjeun panginten *ngan* panginten anjeun kaluar ti leuweung kalayan kasangsaraan postpartum.

Di dieu, naon anu lumangsung dina awak anjeun sareng kumaha ngagampangkeun transisi pikeun anjeun.

Balukar Fisiologis Nyusu

"Dasarna aya tilu tahapan parobahan hormonal sareng fisiologis anu ngamungkinkeun awéwé ngahasilkeun ASI," ngajelaskeun Lauren M. Osborne, M.D, asistén diréktur Pusat Mood Gangguan Awéwé di The Johns Hopkins University School of Medicine. (Patali: Persis Kumaha Tingkat Hormon Anjeun Robah Nalika Kakandungan)

Tahap kahiji lumangsung dina satengah kadua kakandungan nalika kelenjar susu dina breasts Anjeun (nu jawab lactation) mimiti ngahasilkeun jumlah leutik susu. Nalika anjeun reuneuh, tingkat luhur hormon anu disebut progesteron anu dihasilkeun ku plasénta ngahambat sékrési susu. Saatos dikantunkeun, nalika plasénta dipiceun, tingkat progesteron turun sareng tingkat tilu hormon sanésna-prolaktin, kortisol, sareng insulin-naékna, ngarangsang sékrési susu, saur anjeunna. Teras, nalika orok anjeun tuang, stimulasi dina pentil anjeun micu ngaleupaskeun hormon prolaktin sareng oksitosin, jelas Dr. Osborne.

"Prolactin mawa perasaan rélaxasi sareng kalemesan ka indung sareng orok sareng oksitosin — katelah 'hormon cinta' - ngabantosan kantétan sareng hubungan," nambihan Robyn Alagona Cutler, perkawinan anu dilisensikeun, sareng ahli terapi kulawarga anu khusus kana kaséhatan méntal perinatal.

Tangtosna, pangaruh anu raoseun tina nyusu sanés ngan ukur fisik. Perawat mangrupikeun kalakuan anu émosional pisan anu mana kantétan, hubungan, sareng beungkeutan tiasa dibudidayakan, saur Alagona Cutler. Ieu hiji kalakuan intim dimana anjeun dipikaresep snuggled up, kulit-ka-kulitna, nyieun kontak panon. (Patali: Perks sareng Manpaat Kaséhatan tina Nyusu)

Janten Naon kajadian Nalika Anjeun Nyapih?

Pondokna: Kavling. Hayu urang mimitian ku non-hormonal. "Siga sadaya transisi dina ngasuh kolot, seueur jalma ngaraos dorongan anu pait-amis sareng tarik tina tungtung," saur Alagona Cutler. Aya seueur alesan kunaon anjeun tiasa lirén nyusuan: Henteu leres jalan deui, anjeun badé damel deui deui, ngompa janten capé (sapertos kasus Hilary Duff), anjeun ngan saukur rumaos parantos waktuna , daftar nuluykeun.

Sarta sanajan hormon pasti maénkeun peran dina émosi (langkung lengkep ihwal nu pas), dina waktu weaning, loba kolot ngalaman sakabeh Asép Sunandar Sunarya emosi (sedih! relief! kasalahan!) pikeun loba alesan séjén, teuing. Contona, Anjeun bisa jadi hanjelu yén hiji "tahap" hirup orok anjeun geus kaliwat, Anjeun bisa sono ka intim hiji-hiji waktu, atawa anjeun bisa ngéléhkeun diri nepi ka teu pencét hiji timer ditumpukeun "waktu gol" pikeun breastfeeding. (kaliru👋🏻). "Ibu kedah terang yén parasaan éta nyata sareng sah sareng aranjeunna kedah diaku sareng gaduh tempat pikeun didangu sareng didukung," saur Alagona Cutler. (Patali: Alison Désir Ngeunaan Harepan Kakandungan sareng Kakandungan Anyar Vs Realitas)

Ayeuna keur hormon: Kahiji, breastfeeding condong ngurangan siklus menstruasi anjeun, nu hadir kalawan fluctuations éstrogén jeung progesteron, ngécéskeun Dr Osborne. Nalika anjeun nyusuan, tingkat duanana éstrogén sareng progesteron tetep handap pisan, sareng, kahareupna anjeun henteu ngalaman naek sareng turunna hormon anu sami kajadian sacara alami nalika anjeun nuju haid. Tapi nalika anjeun mimiti nyapih "anjeun mimiti ngalaman turun naek éstrogén sareng progesteron deui, sareng pikeun sababaraha awéwé anu rentan ka turun naek éta, waktos nyapih tiasa janten waktos anu aranjeunna ngalaman fluktuasi wanda éta," jelasna. (FWIW, pro henteu positip naon anu ngajantenkeun batur langkung rentan tibatan batur. Éta tiasa janten genetik atanapi tiasa waé anjeun saluyu sareng awak anjeun.)

Tingkat oksitosin (éta hormon raos-saé) sareng prolaktin ogé tilelep janten éstrogén sareng progesteron pikeun mimiti naék. Sareng hiji serelek dina oksitosin tiasa mangaruhan négatip cara awéwé ngaréspon setrés, saur Alison Stuebe, M.D., asistén profésor pembagian ubar indung-fetal di UNC School of Medicine.

Sanaos henteu seueur panilitian di daérah ieu — langkung seueur anu diperyogikeun — Dr. Osborne yakin yén turun naek suasana anu dikaitkeun sareng nyapih sigana kirang aya hubunganana sareng turunna oksitosin sareng langkung seueur hubunganana sareng balikna turun-naek na éstrogén sareng progesteron. Sawaréh, éta sabab anjeunna nyarioskeun aya seueur data sakitar metabolit atanapi hasil sampingan tina progesteron anu disebat allopregnanolone, anu dipikaterang ku pangaruh anteng cemas na. Upami allopregnanolone kirang nalika nuju nyusuan maka mulai datang deui saatos anjeun nyapih, panginten henteu seueur reséptor pikeun ngabeungkeut (kusabab awak anjeun henteu meryogikeunana). Tingkat low dipasangkeun kalayan disregulasi reséptor ieu bisa jadi "double whammy" pikeun mood, nyebutkeun Dr Osborne.

Kumaha Betah Saluyukeun Nyapih

Warta anu saé nya éta seuseueurna gejala wanda anu aya hubunganana sareng nyapih biasana dibéréskeun saatos sababaraha minggu, saur Alagona Cutler. Nanging, sababaraha awéwé ngalaman masalah haté atanapi kahariwang anu langkung pengkuh sareng peryogi dukungan (terapi, pangobatan) pikeun nganapigasi aranjeunna. Sarta bari euweuh nasehat ilmiah beton dina cara pangalusna pikeun nyapih, parobahan dadakan bisa memicu shifts hormonal dadakan, nyebutkeun Dr Osborne. Janten, upami anjeun tiasa, cobian nyapih sakedik-gancang.

Nyaho yén anjeun rentan ka gejala wanda anu dimédiasi sacara hormon? Pangalusna anjeun nyaéta pikeun mastikeun yén anjeun gaduh psikolog perinatal, psikiater, atanapi terapi anu dijejeran anu anjeun tiasa kéngingkeun sareng jumlah dukungan sosial anu solid pikeun ngabantosan anjeun dina transisi.

Sareng émut: Naon waé alesan anu saé pikeun milari bantosan sareng dukungan upami anjeun peryogina-utamana nalika janten kolot.

Review pikeun