8 Tanda sareng Gejala Kekirangan Vitamin A.

Eusina

• 1. Kulit garing
• 2. Soca garing
• 3. Buta Peuting
• 4. Kasuburan sareng Kasusahan Nyandung
• 5. Tumuwuh Tunda
• 6. Inféksi Tikoro sareng Dada
• 7. Penyembuhan Luka Goréng
• 8. Jarawat sareng Breakouts
• Bahaya Teuing Vitamin A
• Garis handap

Vitamin A mangrupikeun vitamin anu leyur dina gajih anu penting pikeun seueur fungsi awak, kalebet visi anu leres, sistem imun anu kuat, baranahan sareng kaséhatan kulit anu saé.

Aya dua jinis vitamin A anu aya dina tuangeun: preformed vitamin A sareng provitamin A (1).

Vitamin A preformed ogé katelah retinol sareng biasa dipendakan dina daging, lauk, endog sareng produk susu.

Di sisi anu sanésna, awak ngarobih karotenoid dina katuangan pepelakan, sapertos buah beureum, héjo, konéng sareng jeruk sareng sayuran, janten vitamin A ().

Sanaon kakirangan jarang di nagara maju, seueur jalma di nagara berkembang henteu kéngingkeun cukup vitamin A.

Anu résiko kakurangan paling luhur nyaéta ibu hamil, ibu anu nyusuan, murangkalih sareng murangkalih. Fibrosis kistik sareng diare kronis ogé tiasa ningkatkeun résiko kakurangan.

Ieu 8 tanda sareng gejala kakurangan vitamin A.

1. Kulit garing

Vitamin A penting pikeun nyiptakeun sareng ngalereskeun sél kulit. Éta ogé ngabantosan merangan peradangan kusabab masalah kulit anu tangtu ().

Henteu kéngingkeun cukup vitamin A tiasa disalahkeun pikeun ngembangkeun éksim sareng masalah kulit anu sanés ().

Éksim nyaéta kaayaan anu nyababkeun kulit garing, peurih sareng radang. Sababaraha studi klinis parantos nunjukkeun alitretinoin, pangobatan resép sareng kagiatan vitamin A, janten épéktip dina ngubaran éksim (, 5,).

Dina hiji diajar 12-minggu, jalma anu aya éksim kronis anu nyandak 10-40 mg alitretinoin per dinten ngalaman ngirangan 53% dina gejala na ().

Émut yén kulit garing tiasa ngagaduhan seueur sabab, tapi kakurangan vitamin A kronis tiasa janten alesan.

Vitamin A ngagaduhan peran penting dina ngalereskeun kulit sareng ngabantosan merangan peradangan. Kurangna nutrisi ieu tiasa nyababkeun kaayaan kulit radang.

2. Soca garing

Masalah panon mangrupikeun masalah anu paling terkenal anu patali sareng kakurangan vitamin A.

Dina kasus anu ekstrim, henteu kéngingkeun cukup vitamin A tiasa nyababkeun kabutaan atanapi maot kornea, anu dicirikeun ku tanda anu disebut bintik Bitot (,).

Soca garing, atanapi henteu mampuh ngahasilkeun cimata, mangrupikeun salah sahiji tanda mimiti kakurangan vitamin A.

Barudak alit di India, Afrika sareng Asia Tenggara anu ngagaduhan diet kurang vitamin A paling résiko dikembangkeun panon garing ().

Suplemén sareng vitamin A tiasa ningkatkeun kaayaan ieu.

Hiji studi mendakan yén dosis tinggi vitamin A turunna Prévalénsi panon garing 63% diantara murangkalih sareng murangkalih anu ngonsumsi suplemén salami 16 bulan ().

Kakurangan Vitamin A tiasa nyababkeun panon garing, lolong atanapi maot kornea, ogé katelah bintik Bitot. Salah sahiji tanda mimiti kakurangan biasana henteu mampuh ngahasilkeun cimata.

3. Buta Peuting

Kakurangan vitamin A parna tiasa ngakibatkeun buta wengi ().

Sababaraha studi observasional parantos ngalaporkeun prévalénsi luhur buta wengi di nagara berkembang (,,,).

Kusabab tingkat masalah ieu, ahli kaséhatan parantos damel pikeun ningkatkeun tingkat vitamin A dina jalma anu résiko buta wengi.

Dina hiji panilitian, awéwé anu buta wengi dibéré vitamin A dina bentuk tuangeun atanapi suplemén. Duanana bentuk vitamin A ningkatkeun kaayaan. Kamampuh awéwé pikeun adaptasi sareng gelap ningkat ku langkung ti 50% langkung genep minggu pangobatan ().

Kéngingkeun jumlah vitamin A anu cekap penting pisan pikeun kaséhatan panon. Sababaraha tanda mimiti kakurangan vitamin A nyaéta panon garing sareng buta wengi.

4. Kasuburan sareng Kasusahan Nyandung

Vitamin A diperyogikeun pikeun baranahan pikeun lalaki sareng awéwé, ogé ngembangkeun anu saé pikeun orok.

Upami anjeun ngalaman masalah hamil, kurangna vitamin A tiasa janten salah sahiji alesan kunaon. Kakurangan Vitamin A tiasa nyababkeun kamandulan boh lalaki boh awéwé.

Panilitian nunjukkeun yén beurit awéwé kalayan kakurangan vitamin A sesah hamil sareng mungkin ngagaduhan émbrion kalayan cacat lahir (17).

Panilitian sanés nunjukkeun yén lalaki subur tiasa gaduh kabutuhan antioksidan anu langkung ageung kusabab tingkat setrés oksidatif anu langkung luhur dina awakna. Vitamin A mangrupikeun salah sahiji nutrisi anu bertindak salaku antioksidan dina awak ().

Kakurangan Vitamin A ogé aya hubunganana sareng kaluron.

Hiji panilitian anu dianalisis tingkat getih tina macem-macem nutrisi pikeun awéwé anu ngalaman keguguran kumat mendakan yén aranjeunna ngagaduhan tingkat rendah vitamin A ().

Boh lalaki boh awéwé anu henteu ngagaduhan vitamin A anu cekap tiasa ngagaduhan masalah kasuburan. Vitamin low A dina kolot ogé tiasa ngakibatkeun kaluron atanapi cacat lahir.

5. Tumuwuh Tunda

Barudak anu henteu ngagaduhan cukup vitamin A tiasa ngalaman tumuh anu gagancangan. Ieu kusabab vitamin A diperyogikeun pikeun ngembangkeun awak manusa anu pas.

Sababaraha panilitian parantos nunjukkeun yén suplemén vitamin A, nyalira atanapi nganggo nutrisi sanés, tiasa ningkatkeun tumuh. Kaseueuran studi ieu dilakukeun di barudak di nagara berkembang (,,,).

Nyatana, panilitian di langkung ti 1000 barudak di Indonésia mendakan yén jalma anu kakurangan vitamin A anu ngonsumsi suplemen dosis tinggi langkung opat bulan naék 0,15 inci (0,39 cm) langkung seueur tibatan barudak anu nyandak plasebo ().

Nanging, tinjauan panilitian mendakan yén suplemén sareng vitamin A dina kombinasi sareng nutrisi sanésna tiasa gaduh pangaruh anu langkung ageung dina kamekaran tibatan suplemén sareng vitamin A nyalira ().

Salaku conto, barudak anu gaduh pertumbuhan stunted di Afrika Kidul anu nampi sababaraha vitamin sareng mineral ngagaduhan skor umur-panjang anu satengah poin langkung saé tibatan anu ngan ukur nampi vitamin A ().

Kakurangan Vitamin A tiasa nyababkeun kamekaran barudak. Suplemén sareng vitamin A dina kombinasi sareng nutrisi sanésna tiasa ningkatkeun kamekaran langkung tibatan suplemén sareng vitamin A nyalira.

6. Inféksi Tikoro sareng Dada

Inféksi sering, khususna dina tikoro atanapi dada, tiasa janten tanda kakurangan vitamin A.

Suplemén Vitamin A tiasa ngabantosan inféksi saluran pernapasan, tapi hasil panilitian dicampur.

Hiji panilitian pikeun barudak di Ékuador nunjukkeun yén barudak anu kurang beurat anu nyandak 10.000 IU vitamin A per minggu ngagaduhan langkung inféksi pernapasan tibatan anu nampi plasebo ().

Di sisi anu sanésna, tinjauan studi di barudak mendakan yén suplemén vitamin A tiasa ningkatkeun résiko tina inféksi tikoro sareng dada 8% ().

Panulis nyarankeun yén suplemén kedah ukur dipasihkeun pikeun jalma anu kakurangan leres ().

Salajengna, numutkeun ka hiji panilitian pikeun jalma sepuh, kadar darah tinggi tina provitamin A karotenoid béta-karoten tiasa ngajagi tina inféksi pernapasan.

Suplemén Vitamin A tiasa ngajagaan barudak anu kirang beurat tina inféksi tapi ningkatkeun résiko inféksi dina grup sanés. Déwasa kalayan kadar darah tinggi vitamin A tiasa ngalaman inféksi tikoro sareng dada kirang.

7. Penyembuhan Luka Goréng

Tatu anu henteu cageur saé saatos cilaka atanapi operasi tiasa dikaitkeun kana kadar vitamin A.

Ieu kusabab vitamin A ngamajukeun nyiptakeun kolagén, komponén penting kulit séhat. Panilitian nunjukkeun yén duanana lisan sareng topikal vitamin A tiasa nguatkeun kulit.

Panilitian dina beurit mendakan yén vitamin oral A ningkat produksi kolagén. Vitamin ngagaduhan pangaruh ieu sanaos beurit nyandak stéroid, anu tiasa ngahambat penyembuhan luka ().

Panilitian tambahan pikeun beurit mendakan yén nyampurkeun kulit nganggo topical vitamin A nembongan pikeun nyegah tatu anu aya hubunganana sareng diabetes ().

Panilitian pikeun manusa nunjukkeun hasil anu sami. Lalaki manula anu ngubaran tatu sareng topikal vitamin A ngagaduhan pangirangan 50% dina ukuran tatu na, dibandingkeun sareng lalaki anu henteu nganggo krim ().

Bentuk lisan sareng topikal vitamin A tiasa ngamajukeun penyembuhan luka, khususna dina populasi anu rentan tatu.

8. Jarawat sareng Breakouts

Kusabab vitamin A ngamajukeun kamekaran kulit sareng merangan peradangan, éta tiasa ngabantosan nyegah atanapi ngarawat jarawat.

Sababaraha studi parantos ngaitkeun kadar vitamin A anu handap pikeun ayana jarawat (,).

Dina hiji panilitian dina 200 déwasa, kadar vitamin A pikeun anu ngagaduhan jarawat langkung ti 80 mcg langkung handap tibatan anu tanpa kaayaan ().

Topical sareng lisan Vitamin A tiasa ngubaran jarawat. Panilitian nunjukkeun yén krim anu ngandung vitamin A tiasa ngirangan jumlah jarawat jarawat ku 50% ().

Bentuk paling umum tina vitamin oral A anu dipaké pikeun ngubaran jarawat nyaéta isotretinoin, atanapi Accutane. Pangobatan ieu tiasa épéktip pisan dina nyampurkeun jarawat tapi panginten tiasa gaduh sababaraha efek samping, kalebet parobihan parobihan sareng cacat lahir ().

Jarawat parantos dikaitkeun sareng tingkat vitamin A anu handap. Boh lisan sareng topikal bentuk vitamin A sering épéktip dina nyampurkeun jarawat tapi panginten tiasa ngagaduhan efek samping.

Bahaya Teuing Vitamin A

Vitamin A penting pikeun kaséhatan sacara umum. Nanging, seueur teuing éta tiasa bahaya.

Hypervitaminosis A, atanapi karacunan vitamin A, ilaharna hasil tina nyandak suplemén dosis tinggi salami waktos anu lami. Jalma jarang ngagaduhan seueur teuing vitamin A tina diét nyalira (34).

Kelebihan vitamin A disimpen dina ati sareng tiasa nyababkeun karacunan sareng gejala anu bermasalah, sapertos parobihan visi, pembengkakan tulang, kulit garing sareng kasar, borok sungut sareng lieur.

Awéwé hamil kedah ati-ati pisan supados henteu ngonsumsi seueur teuing vitamin A pikeun nyegah kamungkinan cacat lahir.

Salawasna parios sareng panyawat kasehatan anjeun sateuacan ngamimitian suplemén vitamin A.

Jalma anu ngagaduhan kaayaan kasihatan tangtu kedah peryogi jumlah vitamin A. Langkung ageung, Nanging, kaseueuran déwasa anu séhat peryogi 700–900 mcg per dinten. Awéwé anu nuju perawat peryogi langkung, sedengkeun murangkalih peryogi kirang (1).

Keracunan Vitamin A biasana tina nyandak seueur teuing vitamin dina bentuk suplemén. Éta tiasa nyababkeun masalah anu serius, kalebet parobihan visi, borok sungut, lieur sareng cacat lahir.

Garis handap

Kakurangan Vitamin A nyebar di nagara berkembang tapi jarang di Amérika sareng nagara maju anu sanés.

Sakedik teuing vitamin A tiasa nyababkeun kulit anu kasurupan, buta wengi, henteu subur, tumuh anu telat sareng inféksi pernapasan.

Jalma anu ngagaduhan tatu sareng jarawat tiasa gaduh tingkat getih handap vitamin A sareng kauntungan tina pangobatan kalayan dosis vitamin anu langkung luhur.

Vitamin A aya dina daging, susu sareng endog, ogé pangan pepelakan beureum, oranyeu, konéng sareng héjo. Pikeun mastikeun anjeun kéngingkeun cukup vitamin A, tuang rupa-rupa kadaharan ieu.

Upami anjeun curiga ngagaduhan kakurangan vitamin A, ngobrol sareng dokter atanapi panyawat kasihatan. Kalayan tuangeun sareng suplemén anu leres, ngalereskeun kakurangan tiasa saderhana.