Total Kasaimbangan Awak

Eusina

• Review pikeun

Kuring kungsi kaleuwihan beurat pikeun sabagéan ageung hirup abdi, tapi teu nepi ka kuring nempo poto ti liburan kulawarga kuring mutuskeun pikeun ngarobah hirup abdi. Dina jangkungna 5 suku 7 inci, kuring ditimbang 240 pon. Kuring hayang kasampak jeung ngarasa leuwih alus ngeunaan diri.

Panginten kuring tuang diet saimbang, tapi kuring henteu pernah merhatoskeun pisan. Kuring kantos tuang seueur sayuran, tapi dimasak dina minyak atanapi mentega. Teras kuring mimiti maca labél sareng ningali ukuran porsi pikeun ngajaga kalori sareng asupan gajih. Kuring ate paporit tinggi-gajih di moderation tinimbang isina sorangan. Dina sataun, kuring kaleungitan 50 pon.

Teras kuring pencét dataran sareng mutuskeun pikeun ngamimitian latihan. Abdi damel sacara sporadis tapi henteu gaduh rutin. Kuring sadar yén latihan bakal nada awak kuring nalika kaleungitan beurat. Kuring mimiti leumpang atanapi naek sapédah stasioner lima dinten saminggu salami 20 menit, kalayan inténsitas anu cukup pikeun ningkatkeun denyut jantung. Beurat mimiti turun deui.

Kuring ngalacak kamajuan kuring sareng sapasang jeans ukuran 14. Nalika kuring mésér éta aranjeunna pas, tapi éta pisan teu nyaman. Nalika kuring ngahontal beurat tujuan kuring, aranjeunna pas pisan.

Lima taun ka pengker, kuring didiagnosa sababaraha sklerosis, mangrupikeun panyakit kronis tina sistim saraf pusat anu ngahasilkeun kaleungitan koordinasi otot. Kuring masih 40 pon tina beurat idéal kuring dina waktos éta, sareng kuring terang yén beurat tambahan bahkan langkung beurat kusabab éta ngajadikeun hésé pikeun kuring ngalih. Ayeuna kuring ngagaduhan alesan anu langkung penting pikeun kaleungitan pon tambahan. Kuring terus ningali jumlah gajih anu dikonsumsi, tapi kuring kedah ngarobih rutin latihan pikeun nampung kaayaan fisik kuring. Kusabab kaleungitan gerakan, kuring henteu tiasa latihan saloba anu dipikahoyong ku aérobik, janten kuring konsentrasi dina latihan kakuatan pikeun ngawangun otot kuring. Kuring ngahontal beurat tujuan kuring laun leuwih genep bulan.

Kira-kira sataun katukang, kuring ngagaduhan beurat, waktos ieu salaku otot. Latihan kakuatan geus toned awak kuring jeung ngajaga otot kuring kuat, nu geus mantuan kuring mindahkeun ngeunaan leuwih bébas kalawan MS kuring. Kuring mendakan yén ngojay mangrupikeun latihan total-awak anu pangsaéna pikeun kuring sabab éta gaduh pangaruh pangsaeutikna dina awak kuring. Abdi dina bentuk anu langkung saé ayeuna kalayan MS tibatan kuring sateuacanna sareng beuratna 240 pon.

Nalika kuring pendak sareng jalma-jalma anu kuring henteu acan kantos ningali, aranjeunna nyarios, "Anjeun motong rambut anjeun!" Kuring nyarioskeun ka aranjeunna, leres, kuring, sareng kuring kaleungitan beurat ogé.

Review pikeun