Kieu Kumaha Refleksi Diri Tiasa Nguatkeun Kecerdasan Emosi Anjeun

Eusina

• Tips pikeun muhasabah diri

Neruskeun tina émutan émut, waktosna nyarioskeun ngeunaan muhasabah diri. Nyangkut kana kasibukan kahirupan sadidinten tiasa ngajantenkeun nangtang ka jero sareng ngeunteung kana émutan sareng perasaan urang. Tapi panineungan - atanapi muhasabah diri - tiasa narik wawasan, anu tiasa ngarobih cara urang ningali diri sareng jalma-jalma di sakuriling urang.

Tips pikeun muhasabah diri

Héran dimana ngarahkeun refleksi diri anjeun? Ieu sababaraha patarosan anu ngajantenkeun pamikiran pikeun ngamimitian:

1. Kumaha sieun muncul dina kahirupan kuring? Kumaha carana nahan kuring deui?
2. Naon salah sahiji cara kuring tiasa janten sobat atanapi pasangan anu langkung saé?
3. Naon salah sahiji kasieun pangageungna kuring? Kumaha kuring tiasa ngantepkeunana?

Tip anu sanés anu manpaat, numutkeun psikolog sosial, nyaéta nalungtik pikiran sareng perasaan anu langkung matak pikasediheun dina kajauhan.

Pikeun ngalengkepan ieu, cobian nyarios ka diri anjeun dina jalma katilu. Ieu "jalma tilas nyarios diri" ieu tiasa ngirangan setrés sareng émosina négatip.

Juli Fraga mangrupikeun psikolog anu ngagaduhan ijin anu dumasarkeun di San Fransisco, California. Anjeunna lulusan PsyD ti University of Northern Colorado sareng ngiringan silaturahmi postdoctoral di UC Berkeley. Gairah ngeunaan kaséhatan awéwé, anjeunna ngadeukeutan ka sadaya sési kalayan kahaneutan, kajujuran, sareng karep. Tingali naon anu dilakukeun ku anjeunna dina Twitter.