Ngaganti Latihan Kardio-Beurat Abdi sareng Latihan Kakuatan Ngabantosan Kuring Ngaraos langkung Percanten tibatan Tiheula

Eusina

• Review pikeun

Abdi henteu pernah nyangka bakal ngorbankeun 135 pon. Atanapi bade kaluar dina sapédah Serangan ngalawan dua puluh-somethings. Sateuacan kuring ngamimitian damel sareng palatih kuring dua usum panas ka tukang, kuring ngan ukur fokus kana kardio, ngalaksanakeun kelas Peloton sareng jalan-jalan. Latihan kakuatan ngan ukur henteu aya di rumah roda kuring. Janten pertama kalina kuring nganggo band perlawanan dina latihan sareng anjeunna, kuring siga bakal maot.

Saprak harita, kuring parantos ngalaksanakeun papan bobot awak pikeun ngalakukeun pelat beurat 25 pon dina tonggong janten 35 pon, teras 45 pon, sareng ayeuna 75 pon. Tujuan utama pikeun ngangkat beurat beurat nyaéta henteu pernah gampang - kumargi anjeun naékkeun tangtangan nalika anjeun tetep beuki kuat - tapi éta pasti nguatkeun.

Abdi ayeuna dina tingkat kabugaran dimana kuring tiasa ngalaksanakeun latihan anu tangguh tanpa rumaos kuring kedah ninggalkeun gym bumi di garasi kuring sareng pulih di imah AC kuring. Sareng nalika kuring nyandak kelas Peloton, sapertos kelas pop 30 menit sareng Ally Love atanapi Cody Rigsby, éta langkung gampang pikeun ngalangkunganana - sakapeung, kuring malah pencét PR anyar. (Patali: Instruktur Peloton Pangsaéna pikeun Cocogkeun sareng Gaya Latihan Anjeun)

Sakali COVID pencét, kuring teras ngalatih tilu dinten saminggu. Kuring cukup untung cicing di sisi pantai di California, dimana kuring tiasa latihan di luar kalayan topéng sareng sarung tangan, jarak genep suku ti anu sanés. Nalika damel ti bumi nalika pandemi, kuring nyarios ka tim damel kuring: "Naha silih teuteup ka Zoom? Upami urang henteu ningali slide, kuring badé milampah nalika nelepon."

Kakuatan kuring sanés hiji-hijina hal anu robih kumargi kuring parantos nambihan latihan beurat sareng HIIT kana rutin kabugaran kuring, ogé. Kuring parantos ngungkulan jarawat sapanjang hirup abdi. Tapi ayeuna kuring damel sacara konsistén sareng nengetan nutrisi, kulit kuring jelas pisan yén kuring lirén nganggo yayasan sareng makeup - bahkan salaku eksekutif pamasaran dina mérek éstétika méwah. Lian ti éta, kuring karaos kapasitas paru-paru kuring parantos ningkat, sareng suku kuring beuki otot. Sanés mangrupikeun hal anu kuring kantos paduli sateuacanna, tapi mangrupikeun catetan anu katingali tina kakuatan kuring anu kuring pikahareupeun.

Review pikeun