Ankle ngabareuhan sareng Kaki

Eusina

• Gambar tungkak beungkeut sareng sampéan
• Naon anu nyababkeun ankle atanapi leg ngabareuhan?
• Edema
• Kunaon ankle sareng suku ngabareuhan nalika kakandungan?
• Pencegahan ngabareuhan nalika kakandungan
  
• Iraha kuring kedah milarian bantosan médis?
• Kumaha diperlakukeun ankle atanapi leg ngabareuhan?
• Perawatan bumi
• Perawatan médis
• Naon kamungkinan komplikasi?
• Kumaha carana abdi tiasa nyegah tungkak atanapi suku anu ngabareuhan?
• Manajemén kaayaan médis
• Pancegahan latihan
• Kaos kaki komprési
• Diét
• Lonjakan suku

Ihtisar

Tungkak sareng suku mangrupikeun tempat umum tina pembengkakan kusabab pangaruh gravitasi kana cairan dina awak manusa. Nanging, ingetan cairan tina gravitasi sanés mangrupikeun hiji-hijina penyebaran tungkak atanapi suku anu ngabareuhan. Tatu sareng peradangan salajengna ogé tiasa nyababkeun ingetan cairan sareng pembengkakan.

Tungkak atanapi suku anu ngabareuhan tiasa nyababkeun bagian handap leg ka nembongan langkung ageung tibatan normal. Bengkak tiasa nyusahkeun leumpang. Éta tiasa nyeri, ku kulit dina sampéan anjeun karaos ketang sareng manteng. Sedengkeun kaayaan éta henteu sering janten alesan pikeun hariwang, terang sabab na tiasa ngabantosan masalah anu langkung serius.

Gambar tungkak beungkeut sareng sampéan

Naon anu nyababkeun ankle atanapi leg ngabareuhan?

Upami anjeun nangtung bagéan dinten anu ageung, anjeun tiasa ngembangkeun ankle atanapi leg anu ngabareuhan. Umur sepuh ogé tiasa ngajantenkeun ngabareuhan langkung dipikaresep. Hiber panjang atanapi numpak mobil tiasa nyababkeun sudut ngabareuhan, suku, atanapi suku ogé.

Kaayaan médis tangtu ogé tiasa nyababkeun tungkak atanapi suku anu ngabareuhan. Ieu kalebet:

• kaleuwihan beurat
• kakurangan vena, di mana masalah jeung katup urat nyegah getih ngalir deui kana jantung
• kakandungan
• rematik rheumatoid
• gumpalan getih dina suku
• gagal jantung
• gagal ginjal
• inféksi suku
• gagal ati
• limfedema, atanapi pembengkakan disababkeun ku sumbatan dina sistem limfa
• bedah samemehna, sapertos pelvis, pinggul, tuur, ankle, atanapi bedah suku

Nginum obat anu tangtu tiasa nyababkeun gejala ieu. Ieu kalebet:

• antidepresan, kalebet phenelzine (Nardil), nortriptyline (Pamelor), sareng amitriptyline
• blok saluran kalsium dianggo pikeun ngubaran tekanan darah tinggi, kalebet nifedipine (Adalat CC, Afeditab CR, Procardia), amlodipine (Norvasc), sareng verapamil (Verelan)
• pangobatan hormon, sapertos pil KB, éstrogén, atanapi téstostéron
• stéroid

Bengkak dina ankle sareng leg tiasa janten hasil tina peradangan kusabab tatu akut atanapi kronis. Kaayaan anu tiasa nyababkeun jenis peradangan ieu kalebet:

• cangkéng beuheung
• osteoartritis
• asam urat
• suku rusak
• Rénghap urat Achilles
• Cimata ACL

Edema

Édema mangrupikeun jenis pembengkakan anu tiasa lumangsung nalika cairan tambahan ngalir kana area awak anjeun:

• suku
• panangan
• leungeun
• ankles
• suku

Edema hampang tiasa disababkeun ku kakandungan, gejala praméntal, ngonsumsi seueur uyah, atanapi dina waktos anu lami. Jenis pembengkakan suku atanapi ankle ieu tiasa janten efek samping pangobatan tertentu, sapertos:

• thiazolidinediones (dipaké pikeun ngubaran diabetes)
• pangobatan tekanan darah tinggi
• stéroid
• pangobatan anti radang
• éstrogén

Edema tiasa janten gejala masalah médis anu langkung serius, sapertos:

• panyakit ginjal atanapi karusakan
• gagal jantung kongestif
• urat anu lemah atanapi ruksak
• sistem limfa anu henteu jalan leres

Edema hampang biasana bakal musna tanpa aya perlakuan médis. Nanging, upami anjeun ngagaduhan kasus edema anu langkung serius, éta tiasa diubaran ku pangobatan.

Kunaon ankle sareng suku ngabareuhan nalika kakandungan?

Tungkak sareng suku anu bareuh umum nalika anjeun hamil kusabab faktor sapertos:

• ingetan cairan alami
• tekanan kana urat kusabab beurat tambahan rahim anjeun
• ngarobah hormon

Bengkak condong ngaleungit saatos anjeun ngalahirkeun orok anjeun. Dugi ka waktos éta, cobian tip ieu pikeun nyegah atanapi ngirangan pembengkakan.

Pencegahan ngabareuhan nalika kakandungan

• Cegah nangtung salami waktos anu lami.
• Diuk ku suku diangkat.
• Tetep tiis sakumaha mungkin.
• Nyéépkeun waktos di kolam renang.
• Tetep rutin latihan rutin sakumaha disatujuan ku dokter anjeun.
• Bobo di beulah kénca anjeun.

Entong ngirangan asupan cai anjeun upami anjeun ngabareuhan. Anjeun peryogi seueur cairan nalika kakandungan, biasana sahenteuna 10 gelas per dinten.

Upami ngabareuhan éta nyeri, anjeun kedah nganjang ka dokter pikeun mastikeun yén tekanan getih anjeun normal. Dokter anjeun ogé bakal hoyong parios naha anjeun ngagaduhan gumpalan getih sareng ngaluarkeun kaayaan anu mungkin, sapertos preeclampsia.

Iraha kuring kedah milarian bantosan médis?

Milarian perawatan médis darurat upami anjeun ogé ngagaduhan gejala anu patali jeung haté. Ieu tiasa kalebet:

• nyeri dada
• gangguan engapan
• pusing
• kabingungan méntal

Anjeun ogé kedah milarian perawatan darurat upami anjeun perhatosan kalainan atanapi bengkok kana tungkak anu teu aya sateuacanna. Upami cilaka nyegah anjeun nempatkeun beurat dina sampéan anjeun, ieu ogé matak hariwang.

Upami anjeun reuneuh, milari perawatan médis langsung upami anjeun ngagaduhan gejala anu pakait sareng preeklampsia atanapi tekanan darah tinggi anu bahaya. Ieu kalebet:

• nyeri sirah parah
• seueul
• utah
• pusing
• saeutik pisan kaluaran cikiih

Milarian perhatian médis upami pangobatan di bumi henteu ngabantosan ngirangan pembengkakan atanapi upami teu raoseun anjeun ningkat.

Kumaha diperlakukeun ankle atanapi leg ngabareuhan?

Perawatan bumi

Pikeun ngubaran ankle atanapi leg ngabareuhan di bumi, émut akronim RICE:

• Ngaso. Candak tina ankle atanapi suku anjeun dugi ka anjeun tiasa sumping ka dokter atanapi dugi ka ngabareuhan.
• És. Pasang és di daérah anu ngabareuhan pas anjeun tiasa 15 dugi 20 menit. Teras balikan unggal tilu dugi ka opat jam.
• Komprési Bungkus ankle atanapi suku anjeun dina cangkéng, tapi pastikeun henteu motong sirkulasi. Stoking dukungan tiasa janten pilihan.
• Luhurna. Angkat ankle atanapi suku anjeun di luhur haté anjeun (atanapi sajauh luhur haté anjeun sabisa). Dua bantal biasana bakal masihan anjeun élévasi anu leres. Ieu nyorong cairan pikeun mindahkeun tina leg anjeun.

Perawatan médis

Upami anjeun milari perhatian médis, dokter anjeun kamungkinan bakal nangtoskeun naon anu nyababkeun gejala anjeun. Tés tiasa kalebet:

• tés getih
• sinar-X
• hiji éléktrokardiogram
• urinalisis

Upami pembengkakan disababkeun ku kaayaan médis sapertos gagal jantung kongestif, dokter tiasa resep resep diuretik. Pangobatan ieu mangaruhan ginjal sareng ngarangsangkeun aranjeunna pikeun ngaleupaskeun cairan.

Upami kaayaan médis anu lumangsung sapertos rematik rheumatoid mangrupikeun akar masalah, pangobatan anjeun tiasa robih kana manajemen sareng pencegahan kaayaan éta.

Bengkak kusabab cilaka tiasa meryogikeun ngareset tulang, cor, atanapi operasi pikeun ngalereskeun daérah anu cilaka.

Pikeun pembengkakan éta nyeri, dokter tiasa resep resep ubar panyeri atanapi pangobatan anti radang over-the-counter, sapertos ibuprofen (Advil) atanapi naproxen sodium (Aleve).

Bengkak hampang tina kakandungan atanapi cilaka hampang biasana ngaleungit nyalira saatos ngalahirkeun orok atanapi kalayan cukup istirahat.

Saatos dirawat, anjeun kedah ngahubungi dokter upami:

• ngabareuhan anjeun janten parah
• anjeun ngagaduhan sesah napas atanapi nyeri dada
• anjeun ngaraos pusing atanapi pingsan
• pembengkakan anjeun henteu turun gancang-gancang sapertos dokter nyarios

Naon kamungkinan komplikasi?

Komplikasi tina suku anu ngabareuhan atanapi ankle tiasa kalebet:

• ningkat bareuh
• kabeurangan atanapi kahaneutan
• nyeri dadakan anu teu aya sateuacana
• nyeri dada awét langkung ti hiji dugi ka tilu menit
• asa pingsan atanapi pusing
• kabingungan

Upami salah sahiji kaayaan ieu timbul, anjeun kedah langsung ngahubungi ahli médis. Aranjeunna bakal tiasa nganilai, ngaluarkeun, atanapi ngubaran kaayaan médis anu serius.

Kumaha carana abdi tiasa nyegah tungkak atanapi suku anu ngabareuhan?

Manajemén kaayaan médis

Upami anjeun ngagaduhan kaayaan médis anu tiasa nyababkeun pembengkakan, candak pangobatan anjeun sareng atur gejala anjeun sacara saksama. Jalma anu gagal jantung kongestif atanapi panyakit ginjal mungkin kedah ngawatesan jumlah cairan anu dicandak unggal dinten.

Pancegahan latihan

Sanaos anjeun henteu tiasa nyegah cilaka nalika aktipitas fisik, pemanasan heula tiasa ngabantosan. Ieu kalebet leumpang atanapi jogging ringan sateuacan ngalaksanakeun kagiatan fisik anu kuat.

Milih sapatu anu ngadukung. Sapatu anu leres tiasa ngabantosan ngalereskeun masalah lakukeun sareng nyegah cilaka. Anjeun kedah milih sapatu anu cocog sareng kagiatan anjeun atanapi kabutuhan khusus anjeun. Upami anjeun jogging atanapi lumpat, pas ku anu ahli pikeun sapatu anu leres.

Kaos kaki komprési

Kaos kaki komprési nerapkeun tekanan kana suku handap anjeun. Dina sababaraha kasus, ieu tiasa ngabantosan sareng ngirangan pembengkakan ankle sareng suku anu disababkeun ku kaayaan anu tangtu, sapertos:

• trombosis véna jero
• limfédema
• urat varikos
• kakurangan vena

Anjeun kedah parios sareng dokter sateuacan nganggo kaos kaki komprési pikeun pembengkakan anjeun. Kaos kaki khusus ieu kedah leres dipasang pikeun anjeun sareng kabutuhan. Ogé, pastikeun pikeun ngagemna siang siang sareng nyabutna sateuacan bobo.

Diét

Diét rendah natrium nyebatkeun ingetan cairan. Éta kalebet nahan tina dahar kadaharan gancang. Seueur tuang beku sareng sup kaléng sering ngandung kaleuleuwihan natrium, janten baca labél kadaharan anjeun sacara saksama.

Lonjakan suku

Upami anjeun nangtung pisan siang siang, cobian proppingkeun kaki anjeun atanapi leburkeun kana cai nalika anjeun dugi ka bumi kanggo ngabantosan ngabareuhan.