Nyebarkeun Cinta

Eusina

• Manté Mentega
• Mentega Siki Sunflower
• Mentega Hazelnut
• Kalapa Mentega
• Mentega Siki Waluh
• Walnut Mentega
• Kedelé mentega
• DIY Nut mentega
• Review pikeun

Lami dugi ka dua kuncup rasa-krim atanapi renyah mentega-rasa (sareng anu alérgi kana kekacangan) ngagorowok gumbira nalika mentega almond pencét pamasaran, masihan dulur anu anyar pikeun ngagabung sareng jeli na.

Tapi lamun narik Anjeun pikeun AB geus waned (sakumaha kajadian dina unggal hubungan), aya nyatu pilihan séjén di toko kiwari nu nawarkeun rasa unik tur propil gizi-jeung cara ampir sajajalan ngagunakeun aranjeunna dina resep. Masihan nyebar pikabitaeun ieu ditembak. Aranjeunna saé pisan, anjeun kedah merjuangkeun supados teu ngahakanana langsung tina toples.

Manté Mentega

Kalawan indulgent, rasa buttery, mentega jambu mete moal nguciwakeun. Sareng éta beunghar ku jinis lemak anu anjeun pikahoyong dina diet anjeun: monounsaturated. Panilitian nunjukkeun yén ngagentoskeun tuangeun jenuh jenuh tinggi pikeun anu ngandung gajih teu jenuh jenuh tiasa ningkatkeun jumlah kolesterol, sahingga panyebaran ieu pikaresepeun khusus.

Cobian: Ixnay krim beurat dina soups creamy sarta saos coklat kayaning ganache, sarta aduk di krim jambu. Kantun nempatkeun mentega jambu mete dina Blénder kalayan cai anu cekap pikeun nutupan éta sareng nyampur dugi ka lemes.

Kami resep: Sakali deui Mentega Jambu Organik (onceagainnutbutter.com)

Mentega Siki Sunflower

Sarupa dina tékstur jeung rasa ka mentega suuk, mentega siki sunflower beuki populér di sakola dimana PB ieu eschewed. Tapi anjeun henteu kedah janten murangkalih pikeun ngasihan asam lemak omega ésénsial sareng magnesium, mineral anu nunjukkeun janji pikeun merangan kanker usus, bentuk panyakit anu khusus ngabahayakeun.

Cobian: Pikeun pulas seger dina hummus, campur babarengan 1/2 cangkir mentega sunflower, 1 (14-ounce) kaleng chickpeas, 1/3 cangkir minyak zaitun tambahan parawan, 2 cengkéh bawang bodas, jus 1 lemon, sarta 1 séndok cumin dina dahareun. prosesor. Anggo salaku sandwich sumebar atanapi teuleum pikeun crudités.

Kami resep: SunButter Organik Unsweetened Sunflower Siki Sumebarna (sunbutter.com)

Mentega Hazelnut

Lamun henteu katutupan ku minyak sawit unflattering, coklat, jeung saloba gula per porsi sakumaha opat satengah Oreos, anjeun bisa perhatikeun-jeung jadi addicted kana-euyeub, catetan smoky tina mentega kemiri. Anjeun moal pernah nebak yén anjeun ogé kéngingkeun nutrisi kaasup vitamin E sareng tambaga, anu penting pisan pikeun metabolisme zat beusi, kaséhatan imun, sareng sintésis kolagén (baca: Perlu pikeun kaséhatan tulang sareng kulit.)

Cobian: Nyebarkeun mentega kemiri dina irisan apel, sapotong coklat poék, atanapi kurupuk gandum. Atanapi oléh-oléh salad anjeun salajengna ku nyampur 1 séndok mentega kemiri, 2 séndok cuka sari, 1 séndok madu, 1 cengkéh bawang bodas dicincang, 1 séndok jeruk jeruk, 1/4 séndok téh uyah laut, sareng 1/4 gelas minyak zaitun.

Kami resep: EdenNuts Hazelnut butter (almondie.com)

Kalapa Mentega

Liburan tropis pikeun sungut anjeun, mentega kalapa dijieun ku pureeing daging kalapa serat tinggi kana konsistensi buttery, teu kawas minyak kalapa, nu dihasilkeun ku mencét minyak tina daging. Leungit shunning kalapa sabab anjeun pikir eta tingkat luhur lemak jenuh anu pikareueuseun pikeun haté anjeun? Panaliti pang anyarna nyebatkeun kayakinan anu parantos lami ieu, janten anjeun tiasa ngeureunkeun mikiran tuangeun decadent ieu salaku Iblis.

Cobian: Éta mangrupikeun tambahan anu ngabunuh pikeun smoothies, sereal asak sapertos oatmeal, kentang amis panggang, sareng muffin Inggris panggang.

Kami resep: Nutiva Organic Coconut Manna (nutiva.com)

Mentega Siki Waluh

Grinding up jack-o'-lantern castoffs ngahasilkeun hiji earthy-rasa zamrud sumebar éta chockablock kalawan magnésium, vitamin K, sarta fosfor. Sapertos kalsium sareng vitamin D, fosfor penting pikeun ngajaga tulang sareng huntu anu kuat, sareng éta aub dina métabolisme énergi. Salajengna, fitosterol dina siki waluh tiasa ngahambat nyerep koléstérol dina peujit, ku kituna nurunkeun skor koléstérol anjeun.

Cobian: Ngadamel snack anu gancang sareng bergizi ku cara ngolesan mentega siki waluh dina tortilla séréal alit sareng dilapis ku apel anu diiris sareng apricot garing anu dicincang.

Kami resep: Naturally Nutty Organic Pepita Sun Seed Butter (naturallynutty.com)

Walnut Mentega

Dengekeun vegetarian sareng vegan: Mentega walnut gaduh langkung seueur asam lemak omega-3 - khususna asam alfa-linolenat - tibatan mentega kacang sanés. ALA tiasa ngirangan résiko diabetes tipe 2, numutkeun panilitian panganyarna, sareng sanaos alesan pasti pikeun sambungan ieu henteu acan dipikanyaho, ulah ngantep éta nyegah anjeun nyéépkeun rasa pait tina mentega ieu.

Cobian: Dina processor dahareun, nyampur babarengan 1/3 cangkir walnut mentega, 1/2 cangkir anjir misi garing, 2 sendok sirop maple murni, 1 séndok ekstrak vanili, sarta 1/4 séndok cengkéh taneuh kana némpelkeun a. Gulung kana bal sareng tuang salami sahenteuna sajam. Simpen dina kulkas kanggo jajanan.

Kami resep: Artisana Organic Walnut Mentega Mentega (artisanafoods.com)

Kedelé mentega

Alternatip anu saé pikeun anu alérgi kana kacang, mentega kadé dikukut tina kacang kedelé anu garing, janten kaluarna dina daptar ieu pikeun protéin anu ngahégak lapar. Tunjangan sanésna kalebet magnesium, fosfor, vitamin K, sareng folat, vitamin B anu dikaitkeun sareng résiko langkung handap ngala hipertensi.

Cobian: Campur sacangkir mentega kécap kalayan 1/2 gelas unggal susu almond sareng yogurt Yunani, cau beku, sareng taburan kayu manis pikeun siki krim. Sareng pikeun tuang siang anu nyugemakeun, celupkeun seledri kana éta.

Kami resep: I.M Séhat Krim SoyNut Séhat Tanpa Sehat (soynutbutter.com)

DIY Nut mentega

Sadaya anu diperyogikeun pikeun ngadamel mentega kacang homemade nyaéta pencét tombol-sareng kasabaran, sabab sababaraha kacang nyandak waktos langkung lami tibatan anu sanés. Pikeun rasa anu langkung jero, manggang kacang dina oven 350 derajat sakitar 10 menit, teras tiis kana suhu kamar sateuacan dicampur. (Lamun make hazelnuts, éta sasaena pikeun rub kaluar kulit maranéhanana sanggeus roasting.) Anjeun tiasa lengket Jane polos, atawa ékspérimén kalawan add-in kayaning bubuk koko, taneuh flaxseed, madu, kayu manis, zest jeruk, atawa malah chipotle bubuk cabe. . Candak hal-hal ka tingkat salajengna ku nyampur kacang anu béda-béda, sapertos almond sareng pecan.

Bahan:

2 gelas kacang

1 séndok minyak (urang resep kalapa)

Pitunjuk: Tempatkeun bahan dina prosesor tuangeun sareng aduk rata dugi ka krem, ngusap sisi wadah sababaraha kali. Kacang bakal ngaliwatan tilu tahapan: kahiji dicincang, lajeng lumpy, sarta tungtungna lemes. Upami campuran henteu janten cekap krim, tambahkeun sakedik minyak tambahan. Simpen dina kulkas kirang langkung sabulan.

Review pikeun