Ahirna Kéngingkeun Tujuan Perawatan Kulit Anjeun Dijalankeun sareng Tantangan 4-Minggu Ieu

Ngarang: Sara Rhodes

Tanggal Nyiptakeun: 11 Pebruari 2021

Update Tanggal: 20 Nopémber 2024

Ahirna Kéngingkeun Tujuan Perawatan Kulit Anjeun Dijalankeun sareng Tantangan 4-Minggu Ieu - Gaya Hirup

Eusina

Minggu Kahiji: Ngumbah raray anjeun unggal dinten.
Minggu Kadua: Kuat usaha sunscreen anjeun.
Minggu Katilu: Mimitian nganggo exfoliator.
Minggu Kaopat: Tambihkeun vitamin C.
Review pikeun

Upami anjeun parantos maksad pikeun ngamimitian rutinitas ngurus kulit anjeun, moal aya waktos sapertos ayeuna. Tapi nolak dorongan ka Google "rutin perawatan kulit anu pangsaéna" teras ngadamel perombakan anu langsung sareng masif ka kabinet ubar anjeun. Sapertos tujuan naon waé, nyandak léngkah orok mangrupikeun jalan, saur Mona Gohara, M.D., profesor klinis dermatologi di Yale School of Medicine. Anjeunna nunjukkeun bakal aya rencana sareng ngadamel sakedik per minggu. Pikirkeun deui sapertos cara anjeun ngalakukeun resolusi taun anyar anu langkung tradisional. Upami anjeun angkat tina nyingkahan gim pikeun tujuan pikeun ngaremukkeun latihan HIIT genep dinten saminggu, anjeun bakal langkung gampang nyerah tibatan upami anjeun parantos ngalakukeun parubihan tambahan.

Tambih Deui, tumpukan on sadayana produk perawatan kulit bisa ngalakukeun leuwih loba ngarugikeun ti alus. Kombinasi tinangtu produk anu béda-béda tiasa ngajantenkeun kulit anjeun langkung rawan janten beureum, flaky, atanapi itchy, sareng nerapkeun teuing produk tiasa ningkatkeun résiko réaksi anjeun, Arielle Kauvar, MD, diréktur New York Laser & Skin Care, sateuacana nyarios ka SHAPE. .

Sateuacan anjeun teuleum kana tantangan perawatan kulit opat minggu ieu, terang yén bari unggal raray sareng masalah kulitna béda-béda, opat tweak leutik ieu dasarna mangrupikeun léngkah universal pikeun ngahontal kulit anu langkung saé. Upami anjeun milih nyobian ieu deui, tapi kalayan tujuan atanapi produk mico sanés nganggap gaya hirup anjeun, jinis kulit, sareng titik awal régimen. Kanggo ayeuna, ieu mangrupikeun conto tina rencana opat minggu pikeun kulit anu langkung saé sapertosna, saur Dr. Gohara. (Patalian: Ieu Persis Naha Anjeun Peryogikeun Rutinitas Perawatan Kulit Wanci Peuting)

Minggu Kahiji: Ngumbah raray anjeun unggal dinten.

Dina sababaraha dinten nalika anjeun dibantingkeun di padamelan sareng perjalanan anjeun salamina, ngan saukur ngaleupaskeun makeup anjeun tiasa sapertos tugas hérculean. Gol nomer hiji tiasa nyeuseuh raray nalika wengi sanaos anjeun nyaan teu karasa. "Késang, makeup, polutan, atanapi naon waé anu anjeun kontak salami sadidinten sadayana akumulasi sareng ngan saukur linggih dina ramo anjeun," saur Dr. Gohara. "Sababaraha éta sacara alami bakal héd tapi sababaraha éta peryogi sakedik bantosan pikeun turun." Ngumbah beungeut anjeun nyadiakeun dorongan tambahan. Pastikeun ngagunakeun cleanser dina rutin perawatan raray nightly anjeun, tapi naha ogé ngagunakeun hiji isuk-isuk téh ngarupakeun matéri leuwih sering dipake tinimbang pribadi, manéhna nyebutkeun. (Patali: Rutin Perawatan Kulit Pangsaéna pikeun Kulit Berminyak)

Minggu Kadua: Kuat usaha sunscreen anjeun.

'Kuring parantos nerapkeun tabir surya unggal dua jam salami hirup abdi,' saur saurang henteu kantos. Sarerea gaduh rohangan pikeun perbaikan payuneun tabir surya, janten saatos anjeun parantos netepkeun kabiasaan ngumbah raray anjeun, giliran perhatian anjeun ka SPF. (Patali: Kumaha Top Dermatologists Ngalarapkeun Tabir Surya Sorangan (Tambih Deui Sunblocker Paporit))

Sateuacan anjeun nyaluyukeun ieu, pertimbangkeun hack Dr. Gohara anu ngajantenkeun aplikasi tabir surya janten kirang tugas: Pilih rumus pikeun perawatan wajah sapopoe anjeun anu henteu ngagaduhan aroma sareng rasa tina tabir surya tradisional. Pikeun lapisan produk awalna isuk-isuk, anjeunna nerapkeun moisturizer anu gaduh SPF pikeun kéngingkeun kauntungan kaséhatan kulit dua kali lipat dina ngan hiji produk. Pikeun panénian SPF sadidinten, anjeunna milarian tabir surya bubuk, sabab gampang dilarapkeun dina makeup sareng tiasa nyerep kaleuwihan minyak.

Tip Pro: mendakan bubuk nganggo oksida beusi didinya. "Besi oksida mangrupikeun hal anu henteu ngan ukur ngajagi anjeun tina sinar ultraviolét tapi ogé lampu anu tiasa ditingali sapertos lampu bohlam di kantor anjeun sareng lampu biru tina komputer atanapi layar telepon anjeun," saur Dr. Gohara. Colorsains Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield SPF 50 (Beuli Ieu, $65, dermstore.com) Avène Protection High Tint Compact SPF 50 (Mésér, $ 36, dermstore.com), sareng IT Kosmétik CC + Airbrush Perfecting Bubuk (Mésér Éta, $ 35, sephora.com) sadayana ngalebetkeun oksida beusi.

Minggu Katilu: Mimitian nganggo exfoliator.

Kalayan léngkah hiji sareng dua lengkep, anjeun tiasa neraskeun nambihan exfoliator kana rutin ngurus kulit anjeun. "Kami kaleungitan sapertos 50 juta sél kulit sapoé sacara alami," saur Dr. Gohara. Kawas cleansing, exfoliating mangrupakeun konci pikeun sakabéhna miceun sél kulit paéh ngarah teu linggih dina beungeut kulit Anjeun, nu bisa ninggalkeun eta kasampak kusam. (Patali: 5 Kasalahan Kulit-Perawatan Anu Mahal Anjeun, Numutkeun ka Dokter Kulit)

Jinis exfoliant mana anu paling cocog pikeun anjeun bakal gumantung kana jinis kulit anjeun. Aya dua jinis: mékanis, alias exfoliants fisik, anu ngagunakeun grit pikeun ngaleupaskeun sél kulit maot (pikir: scrub) sareng éksfolian kimia, anu nganggo énzim atanapi asam (sapertos asam glikolik atanapi asam laktat) kanggo ngarecah gluten, protéin anu ngiket paéh sél kulit sasarengan, janten langkung gampang dicabut. Upami anjeun henteu yakin produk naon anu kedah dicobian, baca cara anu paling saé pikeun exfoliate numutkeun jinis kulit anjeun.

Minggu Kaopat: Tambihkeun vitamin C.

Naha vitamin C leres-leres aya artos? Dr Gohara nyarios leres. "Kuring pikir vitamin C ngan ngajantenkeun sadayana katingali langkung saé," saur anjeunna. "Éta antioksidan anu kuat pikeun kulit. Aya hal-hal ieu disebat radikal bébas anu mangrupikeun partikel kimia sakedik anu ngahasilkeun parawatan kosmetik dina kulit." Aranjeunna ngarecah kolagén, nyababkeun kulit ipis sareng kaleungitan élastisitas. Antioksidan nawiskeun panyalindungan; Dr Gohara ngabandingkeun antioksidan ka Pac Man sareng radikal bébas kana pelet sakedik anu anjeunna angkat. Henteu ngan ukur vitamin C mangrupikeun antioksidan anu paling kuat, tapi ogé ngabantosan ngawangun kolagén, saurna.

Anjeun tiasa nyéépkeun sababaraha jam pikeun nalungtik produk vitamin C, tapi aya sababaraha kualitas konci anu misahkeun anu saé tina anu hébat. Dr Gohara nunjukkeun bade nganggo sérum kumargi aranjeunna hampang sareng gampang dilapis, sareng nyobian mendakan formula anu konséntrasi vitamin C. 10-20 persén C. Anjeunna ogé resep pilihan anu ngagabungkeun vitamin C sareng vitamin E babarengan. Sababaraha studi nunjukkeun yén vitamin C langkung saé upami digabungkeun sareng antioksidan sanés. Skinceuticals C E Ferulic (Mésér Éta, $ 166, dermstore.com) sareng Paula's Choice Boost C15 Super Booster Concentrated Serum (Mésér, $ 49, nordstrom.com) parios sadayana tilu kotak.

Beauty File Témbongkeun Series