Kumaha Diabetes Pangaruh Awéwé Langkung Umur 40?

Eusina

• Diabetes tipe 1
• Diabetes tipe 2
• Naon gejalana?
• Naon sababna diabetes?
• Faktor résiko pikeun diabétes
• Diagnosa diabetes
• Ngubaran diabetes
• Naon pandanganana?
• Nyegah

Ngartos diabetes

Diabetes mangaruhan kumaha awak anjeun ngolah glukosa, anu mangrupakeun jinis gula. Glukosa penting pikeun kaséhatan anjeun sacara umum. Éta mangrupikeun sumber énergi pikeun otak anjeun, otot, sareng sél jaringan anu sanés. Tanpa jumlah glukosa anu leres, awak anjeun ngagaduhan gangguan fungsi leres.

Dua jinis diabetes nyaéta tipe 1 sareng tipe 2 diabetes.

Diabetes tipe 1

Lima persén jalma anu penderita diabetes ngagaduhan diabetes tipe 1. Upami anjeun ngagaduhan diabetes tipe 1, awak anjeun moal tiasa ngahasilkeun insulin. Kalayan pilihan perawatan sareng gaya hirup anu leres, anjeun masih tiasa hirup séhat.

Dokter biasana mendiagnosa diabetes tipe 1 pikeun jalma anu umurna langkung alit tibatan 40 taun. Seueur jalma anu didiagnosa penderita diabetes tipe 1 nyaéta murangkalih sareng déwasa.

Diabetes tipe 2

Diabetes tipe 2 langkung umum tibatan diabetes tipe 1. Résiko anjeun ngembangkeun éta ningkat nalika anjeun yuswa, utamina saatos umur 45 taun.

Upami anjeun ngagaduhan diabetes tipe 2, awak anjeun tahan insulin. Ieu ngandung harti éta henteu nganggo insulin sacara éfisién. Kana waktosna, awak anjeun moal tiasa ngahasilkeun cukup insulin pikeun ngajaga tingkat glukosa getih anu konsisten. Sajumlah faktor tiasa nyumbang kana diabetes tipe 2, kalebet:

• genetika
• kabiasaan gaya hirup goréng
• kaleuwihan beurat
• tekanan darah tinggi

Diabetes mangaruhan lalaki sareng awéwé ku sababaraha cara. Awéwé anu ngagaduhan diabetes langkung résiko:

• panyakit jantung, anu mangrupikeun komplikasi diabetes anu paling umum
• lolong
• déprési

Upami anjeun didiagnosis penderita diabetes, anjeun tiasa nyandak léngkah pikeun ngatur gula getih anjeun sareng nurunkeun résiko komplikasi. Ieu tiasa kalebet tuang diét anu saimbang, olahraga rutin, sareng nuturkeun rencana pangobatan anu diresepkeun ku dokter anjeun.

Naon gejalana?

Gejala na biasana berkembang langkung laun dina diabetes tipe 2 tibatan diabetes tipe 1. Awas pikeun gejala ieu:

• kacapean
• haus pisan
• ningkat kiih
• visi kabur
• leungitna beurat tanpa alesan jelas
• tingling dina leungeun anjeun atanapi suku
• permén karét
• motong-penyembuhan laun sareng panyawat

Gejala diabetes beda-beda. Anjeun tiasa ngalaman sababaraha atanapi sadaya gejala ieu. Upami anjeun perhatoskeun salah sahiji diantarana, hubungi dokter anjeun. Éta tiasa janten gejala diabetes atanapi masalah médis anu sanés.

Éta ogé mungkin gaduh diabetes tanpa gejala anu écés. Éta sababna penting pikeun nuturkeun saran dokter anjeun pikeun nyaring glukosa getih rutin. Tanya dokter anjeun naha aranjeunna kedah parios kadar glukosa getih anjeun.

Naon sababna diabetes?

Upami anjeun gaduh diabetes, awak anjeun henteu ngahasilkeun atanapi nganggo insulin leres. Insulin mangrupikeun hormon anu ngabantosan awak anjeun ngarobah glukosa kana énergi sareng nyimpen kaleuwihan glukosa dina ati anjeun. Nalika awak anjeun henteu ngahasilkeun atanapi nganggo insulin sakumaha kuduna, glukosa ngawangun dina getih anjeun. Kana waktosna, kadar glukosa darah tinggi tiasa ngakibatkeun komplikasi kaséhatan anu serius.

Faktor résiko pikeun diabétes

Anjeun nuju ningkat résiko kasakit diabetes upami anjeun:

• yuswa langkung ti 40 taun
• kaleuwihan beurat
• dahar diét anu goréng
• entong olahraga cekap
• ngaroko bako
• gaduh tekanan darah tinggi
• gaduh riwayat kulawarga diabetes
• ngagaduhan riwayat diabetes kehamilan, anu nempatkeun awéwé dina résiko anu langkung ageung pikeun ngembangkeun diabetes saatos umur ngalahirkeun
• sering ngalaman inféksi viral

Diagnosa diabetes

Anjeun moal terang upami anjeun gaduh diabetes dugi ka diuji leres. Dokter anjeun sigana bakal nganggo tés glukosa plasma puasa pikeun mariksa anjeun tanda diabetes.

Sateuacan ujian, dokter anjeun bakal nyungkeun anjeun gancang salami dalapan jam. Anjeun tiasa nginum cai, tapi anjeun kedah nyingkahan sadaya tuang salami waktos ieu. Saatos anjeun puasa, panyadia kasehatan bakal nyandak conto getih anjeun pikeun mariksa kadar glukosa getih puasa anjeun. Ieu tingkat glukosa dina getih anjeun nalika teu aya tuangeun dina awak anjeun. Upami tingkat gula getih puasa anjeun nyaéta 126 miligram per désiliter (mg / dL) atanapi langkung luhur, dokter anjeun sigana bakal mendiagnosis anjeun penderita diabetes.

Anjeun tiasa nyandak tés anu misah saatosna. Upami kitu, anjeun bakal dipenta pikeun inuman inuman gula sareng ngantosan dua jam. Entong ngarepkeun seueur gerak dina waktos ieu. Dokter anjeun hoyong ningali kumaha réaksi awak kana gula. Dokter anjeun périodik bakal nguji kadar gula getih anjeun salami dua jam. Dina akhir dua jam, aranjeunna bakal nyandak sampel getih anjeun sareng uji éta. Upami kadar gula getih anjeun 200 mg / dL atanapi langkung luhur saatos dua jam, sigana dokter anjeun bakal mendiagnosis anjeun penderita diabetes.

Ngubaran diabetes

Dokter anjeun tiasa resep resep ubar pikeun ngabantosan glukosa getih anjeun dina kisaran anu séhat. Salaku conto, aranjeunna tiasa resep resep ubar oral, suntikan insulin, atanapi duanana.

Anjeun kedah ngajaga gaya hirup séhat pikeun ngatur diabetes anjeun sareng nurunkeun résiko komplikasi. Olahraga rutin sareng tuang diet saimbang. Pertimbangkeun nuturkeun rencana tuang sareng resep anu didamel khusus pikeun anu penderita diabetes. Salaku conto, Asosiasi Diabetes Amérika nawiskeun resep pikeun ngabantosan tuangeun séhat langkung gampang sareng kirang setrés.

Naon pandanganana?

Diabetes henteu tiasa dirawat, tapi anjeun tiasa nyandak léngkah pikeun ngatur gula getih anjeun sareng nurunkeun résiko komplikasi. Salaku conto, tuang diet saimbang sareng olahraga 30 menit per dinten tiasa ngabantosan anjeun ngendalikeun kadar glukosa getih anjeun. Éta ogé penting pikeun nuturkeun rencana pangobatan resép dokter anjeun.

Nyegah

Awéwé anu umurna leuwih ti 40 taun tiasa nyandak tindakan pancegahan supados tingkat glukosa na cek. Ieu kalebet kana:

• Tuang sasarap. Ieu tiasa ngabantosan anjeun ngajaga tingkat glukosa getih anu tetep.
• Turunkeun jumlah karbohidrat dina diet anjeun. Ieu ngandung hartos ngirangan roti sareng pangan aci sapertos kentang bodas.
• Tambihkeun pelangi warna kana piring anjeun unggal dinten, kalebet buah sareng sayuran warna-warni, sapertos buah beri, poék, sayuran héjo, sareng sayuran jeruk. Ieu bakal ngabantosan anjeun kéngingkeun sababaraha jinis vitamin sareng nutrisi.
• Lebetkeun bahan tina sababaraha kelompok tuang kana unggal tuang sareng camilan. Salaku conto, tibatan tuang ngan ukur apel, pasangkeun sareng sapuan mentega kacang beunghar protéin atanapi sajumlah kéju pondok pondok-gajih.
• Cegah inuman soda sareng buah. Upami anjeun resep inuman karbonat, cobian campur cai hérang ku peres tina jus jeruk atanapi sababaraha batu buah seger.

Ampir sadayana tiasa nguntungkeun tina tips tuangeun anu séhat ieu, janten anjeun henteu kedah masak tuang anu misah pikeun anjeun sareng kulawarga. Anjeun tiasa ngaraosan tuangeun anu nikmat sareng bergizi sasarengan. Ngadopsi kabiasaan gaya hirup tiasa ngabantosan anjeun nyegah diabetes sareng nurunkeun résiko komplikasi upami anjeun gaduh. Éta henteu telat pikeun ngembangkeun kabiasaan anu langkung séhat.