Balik deui ka Cinta Diri sareng Kelamin Saatos Gugur

Eusina

• Grappling kalayan Hoream sareng Salah
• Nalika Ieu Mawa Leuwih kana Hubungan
• Ngawangun deui Cinta Diri sareng Hubungan Asih
• Nyandak Hiji Dinten Dina hiji Waktos
• Review pikeun

Amy-Jo, 30, teu perhatikeun putus cai na - anjeunna ngan ukur hamil 17 minggu. Saminggu saatosna, anjeunna ngalahirkeun putrana, Chandler, anu henteu salamet.

"Éta kakandungan munggaran kuring, janten kuring henteu terang [éta cai kuring rusak]," saur anjeunna Wangunna.

Téhnisna dilabélan kaluron trimester kadua, sanaos Amy-Jo nyarios yén anjeunna henteu ngahargaan labél éta. "ABDI dilahirkeun anjeunna, "saur anjeunna. Éta kalahiran sateuacanna traumatis sareng kaleungitan anak ti mimiti na ngarobih perasaan anjeunna ngeunaan awakna sareng harga diri dirina anu alami, anjeunna ngajelaskeun. (Patali: Ieu Anu Tepat Kajadian Nalika Kuring Kungsi Kaluron)

"Sadetik anjeunna kaluar tina awak kuring, awak kuring kempes, sareng éta, kuring kempis," saur Amy-Jo, anu cicing di Niceville, Florida. "Kuring ngalieuk ka jero, tapi henteu dina cara anu séhat, nyalindung ka nyalira. Kuring ngaganggu diri sorangan. Kumaha kuring henteu terang? Kumaha jisim kuring henteu terang sareng ngalindungan anjeunna? Kuring masih kedah nyodorkeun [ideu] ka luar kuring sirah yén awak kuring maéhan anjeunna."

Grappling kalayan Hoream sareng Salah

Amy-Jo tebih ti nyalira; influencer wellness, atlit, sareng selebriti sapertos Beyoncé sareng Whitney Port sadayana parantos ngabagi pangalaman kaluron anu sesah sacara umum ogé, ngabantosan nyorot kumaha seringna kajadianana.

Kanyataanna, hiji diperkirakeun 10-20 persén pregnancies dikonfirmasi mungkas dina kaluron, mayoritas nu lumangsung dina trimester munggaran, nurutkeun kana Mayo Clinic. Tapi sasaruaan kaleungitan kakandungan henteu ngajantenkeun pangalaman langkung gampang ditanggung. Studi geus ditémbongkeun yén awéwé bisa ngalaman episode depressive signifikan genep bulan sanggeus ngalaman kaluron sarta yén 1 di 10 awéwé anu geus ngalaman leungitna kakandungan bakal minuhan kriteria keur depresi utama. A dilaporkeun 74 persén panyadia kasehatan pikir "rojongan psikologi rutin kudu disadiakeun sanggeus kaluron a," tapi ngan 11 persén yakin yén perawatan keur disadiakeun adequately atawa pisan.

Sareng bari sadayana bakal nungkulan kaluron anu béda, seueur jalma ngalaporkeun perasaan hanjakal jero kana awakna. Ieu, sabagian, dijieun ku rasa insidious timer ngalepatkeun loba awéwé ngarasa sanggeus kaluron a. Nalika budaya ngabahekeun awéwé (bahkan dina umur ngora pisan) sareng pesen yén awakna "didamel" kanggo ngagaduhan orok, hal anu ilahar salaku kaleungitan kakandungan tiasa karaos sapertos pengkhianatan fisik - cacat pribadi anu tiasa nyababkeun benci diri sarta internalized awak-shaming.

Megan, 34 taun, ti Charlotte, Karolina Kalér, nyarioskeun pipikiran mimiti anjeunna saatos ngalaman keguguran trimester kahiji nyaéta awakna parantos "gagal" nya. Anjeunna nyatakeun yén anjeunna ngémutan patarosan sapertos, 'naha ieu henteu hasil pikeun kuring' sareng 'naon anu salah kuring yén kuring henteu tiasa nyandak kakandungan ieu?' manehna nerangkeun. "Kuring resep kuring masih gaduh parasaan éta, utamina kumargi seueur jalma nyarios ka kuring, 'Oh, saatos kaleungitan anjeun langkung subur' atanapi 'Kuring kakandungan salajengna lima minggu saatos kaleungitan.' Janten nalika bulan sumping sareng angkat [sareng kuring masih teu tiasa hamil], kuring kuciwa sareng ngahianat deui."

Nalika Ieu Mawa Leuwih kana Hubungan

Duka anu awéwé tiasa raoseun kana awakna saatos kaluron tiasa parah sareng négatip mangaruhan harga diri, rasa diri, sareng kamampuan ngaraos raoseun sareng akrab sareng pasangan. Nalika awéwé anu ngalaman keguguran mundur kana dirina, éta négatip tiasa mangaruhan hubungan sareng kamampuanna pikeun kabuka, rentan, sareng akrab sareng pasanganna.

"Salaki kuring ngan ukur hoyong ngabenerkeun sadayana," saur Amy-Jo. "Anjeunna ngan ukur hoyong rangkul sareng ngarangkul sareng kuring resep, 'Henteu. Naha anjeun bakal némpél kuring? Naha anjeun bakal némpél ieu?'"

Sapertos Amy-Jo, Megan nyarios yén rasa hianat awak ieu ogé mangaruhan kamampuanna pikeun ngaraos caket sareng pasanganna. Saatos anjeunna dipasihan lampu héjo ku dokterna pikeun ngamimitian nyobian hamil deui, anjeunna nyarios yén aranjeunna ngarasa langkung kawajiban tibatan bungah pikeun hubungan séks — sareng samentawis éta, anjeunna henteu tiasa ngabersihan pikiranna cukup lila pikeun ngantepkeun dirina pinuh. akrab jeung salakina.

"Kuring hariwang anjeunna mikir, 'Nya, upami kuring sareng batur anu béda meureun aranjeunna tiasa ngabandungan orok ka istilah' atanapi 'naon waé anu anjeunna lakukeun, [anjeunna alesan] orok urang henteu tetep hirup," saur anjeunna. "Kuring ngabogaan sakabéh ieu pikiran irasional yén, dina kanyataanana, anjeunna teu mikir atawa perasaan. Samentara éta, kuring masih ngabejaan sorangan 'ieu kabeh lepat abdi. Lamun urang meunang hamil deui éta ngan bade lumangsung deui,' " manehna ngajelaskeun.

Sareng nalika mitra anu henteu reuneuh sering mikahayang kaakraban fisik saatos kaleungitan salaku cara hubungan deui sareng pasanganna, pencét pikeun rasa awéwé sareng gambar awak awéwé ngajantenkeun hubungan séks pas-kaguguran pareum, sahenteuna. Putuskeun ieu — nalika éta henteu digabungkeun sareng komunikasi strategis sareng, dina sababaraha kasus, terapi — tiasa nyababkeun hubungan anu hubungan anu ngajantenkeun langkung sesah pikeun pasangan pikeun dudung salaku individu sareng salaku pasangan romantis.

Hiji studi diterbitkeun dina Kedokteran Psikosomatik kapanggih yén bari 64 persén awéwé "ngalaman closeness gede dina hubungan pasangan maranéhanana [langsung] sanggeus kaluron," angka nu murag drastis kana waktu, kalawan ukur 23 persen nyebutkeun aranjeunna ngarasa ngadeukeutan interpersonally sarta séksual sataun sanggeus leungitna. Hiji studi 2010 diterbitkeun dina jurnal Pediatrics mendakan yén pasangan anu ngalaman kaluron 22 persen langkung gampang putus tibatan anu parantos ngalaman kakandungan. Ieu sabagian sabab lalaki jeung awewe condong duka karugian kakandungan béda-sababaraha studi geus nunjukkeun yén duka lalaki teu jadi sengit, teu lepas salami, sarta teu dibarengan ku kasalahan nu loba awéwé ngarasa sanggeus kakandungan. kaleungitan.

Éta henteu nyebatkeun yén saha waé anu ngalaman kaluron teu hoyong hubungan séks atanapi kedah ngusahakeun kasedihanna pikeun ngarasa siap pikeun hubungan fisik sareng pasanganna. Barina ogé, teu aya hiji cara - sumawona hiji "katuhu" cara-ngaréaksikeun ka kaluron atawa leungitna kakandungan. Amanda, 41, indung ti dua anu cicing di luar Baltimore, Maryland, nyatakeun yén anjeunna siap hubungan séks langsung saatos sababaraha kaluron na, sareng rakana anu sami hoyong ngabantosan anjeunna.

"Kuring ngarasa kawas kuring siap gaduh sex deui langsung," nyebutkeun manéhna. "Sareng kusabab salaki kuring hoyong hubungan sareng kuring ogé, éta divalidasi yén kuring masih kuring salaku jalma sareng kuring henteu didefinisikeun ku pangalaman éta, sakumaha nyeri na."

Tapi nalika anjeun ngalakukeun hubungan séks pasca nyabak, penting pikeun nalungtik naha. Amy-Jo nyarios yén saatos berkabung, anjeunna "membalik saklar" sareng sumping ka salakina rada agrésip, siap nyobian nyandung deui.

"Kuring resep pisan, 'enya, hayu urang ngadamel anu sanés. Hayu urang ngalakukeun ieu,'" saur anjeunna ngajelaskeun. "Seks éta henteu pikaresepeun deui sabab kuring ngagaduhan pola pikir, 'Kuring moal gagal ayeuna.' Sakali salaki kuring bray on, manéhna kawas, 'urang kudu ngobrol ngeunaan ieu. ngalereskeun kitu. '"

Sareng éta tempat duka, ngungkulan, sareng komunikasi anu pas - duanana masing-masing sareng pasangan - lebetna. (Patali: James Van Der Beek Bagikeun Naha Urang Peryogi Istilah sanés Kanggo "Guguran" Dina Pos anu Kuat)

Ngawangun deui Cinta Diri sareng Hubungan Asih

Leungitna kakandungan dianggap acara hirup traumatis, sarta duka sabudeureun acara éta bisa jadi pajeulit. Hiji studi 2012 manggihan yén sababaraha awéwé duka kaluron maranéhna pikeun taun sanggeus éta lumangsung sarta ngusulkeun yén, sabab lalaki jeung awewe duka béda, kaasup pasangan non-hamil dina prosés grieving penting pisan. Sateuacan pasangan mutuskeun balik kana ranjang, aranjeunna kedah duka babarengan.

Salah sahiji cara pikeun ngalakukeun ieu nyaéta ngagunakeun metode carita réproduktif, téhnik anu biasa dianggo ku ahli terapi sareng ahli kaséhatan méntal kalayan pasién dina kaayaan ieu. Aranjeunna sering didorong pikeun ngajelaskeun sareng ngerjakeun anggapan kulawarga, réproduksi, kakandungan, sareng ngalahirkeun-kumaha aranjeunna percanten atanapi ngabayangkeun éta sadayana bakal kabuka. Teras, aranjeunna didorong pikeun museurkeun kumaha réalitas nyimpang tina rencana aslina ieu, dina raraga mikir saluareun cita-cita baranahan, ngungkulan kasedihanana sareng trauma anu mendasarna, teras sadar yén aranjeunna jawab carita sorangan sareng tiasa nyerat deui nalika aranjeunna maju. Gagasanna nyaéta pikeun nyusun ulang plot: Karugian henteu hartosna tungtung carita, tapi parobahan dina narasi anu tiasa nyababkeun awal anu énggal.

Upami teu kitu, komunikasi, waktos, sareng milarian kagiatan sanés anu henteu ngalibetkeun séks penting pisan pikeun ngawangun deui rasa diri, harga diri, sareng sambungan saatos kaleungitan. (Patalian: 5 Hal Anu Perlu Dipikanyaho Sadayana Ngeunaan Sex sareng Hubungan, Nurutkeun Terapis)

"Ti saprak kaleungitan kuring, kuring parantos tuangkeun diri ka kulawarga, padamelan kuring, sareng latihan pikeun ngingetkeun diri kuring yén awak kuring tiasa ngalakukeun hal-hal anu hébat," saur Megan. "Awak kuring ngahudangkeun kuring unggal énjing, sareng kuring séhat sareng kuat. Kuring ngingetan nyalira ngeunaan naon anu kuring tiasa laksanakeun sareng naon anu kuring lakukeun dina kahirupan kuring dugi ka ayeuna."

Pikeun Amy-Jo, nyéépkeun waktos sareng pasanganna ku cara non-séksual ogé ngabantosan anjeunna sareng salakina mikaresep kaakraban anu henteu lengkep dipuseurkeun kana nyobaan nyandung atanapi ngalereskeun naon anu anjeunna anggap "rusak."

"Naon anu tungtungna nyandak urang aya ngalakukeun hal-hal anu sanés séks," saur anjeunna. "Ngan keur babarengan sareng santai di sakitar silih - éta sapertos panyawat alit ieu ngan ukur keur diri sareng babarengan sareng henteu intim anu ngakibatkeun hubungan intim sacara normal, cara alami. Tekanan pareum sareng kuring henteu aya dina sirah kuring ngeunaan kedah ngalereskeun naon-naon, kuring ngan saukur dina waktos sareng santai. "

Nyandak Hiji Dinten Dina hiji Waktos

Éta ogé penting pikeun diémutan yén kumaha perasaan anjeun ngeunaan awak anjeun tiasa sareng sigana bakal robih ti dinten ka dinten. Amy-Jo ti saprak ngalahirkeun anak kadua, putri, sareng trauma sakitar pangalaman éta - putrina dilahirkeun 15 minggu prématur - ngenalkeun sakumpulan masalah énggal-énggal ngeunaan nampi awak sareng cinta diri anu anjeunna masih dituju. (Langkung seueur di dieu: Kumaha Kuring Diajar Percanten deui Awak Kuring Saatos Kaluron)

Dinten, Amy-Jo nyarios yén anjeunna "resep" sareng awakna, tapi anjeunna henteu acan diajar nga-cinta deui. "Abdi nuju ka ditu." Sareng nalika hubungan éta sareng awakna terus mekar, kitu ogé hubunganana sareng pasangan sareng kahirupan séksna. Sapertos kakandungan sorangan, éta sering ngabutuhkeun waktos sareng dukungan pikeun nyaluyukeun kana "normal" énggal anu nuturkeun karugian anu teu disangka-sangka.

Jessica Zucker mangrupikeun psikolog anu berbasis di Los Angeles anu ngahususkeun kana kaséhatan réproduktif, anu nyiptakeun kampanye #IHadaMiscarriage, panulis I HAD A MISCARRIAGE: A Memoir, a Gerakan (Feminist Press + Penguin Random House Audio).

Review pikeun